Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Мясо кролика состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Мясо кролика

Мясо кролика
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
16.8 (acidic )
Калории
173
98% Белки
92% Холестерин
89% Железо
84% Витамин B12
78% Витамин B3
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Железо, Витамин B12 and Витамин B3.

Мясо кролика гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Телятина Телятина
0 Курятина Курятина
0 Мясо утки Мясо утки

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Мясо кролика
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 66%
33.02 g of 50 g
66%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.51 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
61.37 g of 2,000 g
3%
Другое:
2.1 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 173
% Daily Value*
6%
Total Fat 4g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
41%
Cholesterol 123mg
2%
Sodium 45mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 33g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 18mg 2%

Iron 5mg 28%

Potassium 343mg 10%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 18 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 4.85 mg of 18 mg 27%
Магний: 31 mg of 400 mg 8%
Фосфор: 240 mg of 1,000 mg 24%
Калий: 343 mg of 3,500 mg 10%
Натрий: 45 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 2.38 mg of 15 mg 16%
Медь: 0.176 mg of 2 mg 9%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 15.2 µg of 70 µg 22%
Холин: 129.9 mg of 550 mg 24%

Минералы - Относительный график

Железо
4.85 mg
TOP 11%
Фосфор
240 mg
TOP 24%
Калий
343 mg
TOP 27%
Магний
31 mg
TOP 31%
Медь
0.176 mg
TOP 34%
Цинк
2.38 mg
TOP 36%
Холин
129.9 mg
TOP 47%
Селен
15.2 mg
TOP 53%
Кальций
18 mg
TOP 57%
Натрий
45 mg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.41 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.07 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 6.4 mg of 20 mg 32%
Витамин B5: mg of 10 mg 0%
Витамин B6: 0.34 mg of 2 mg 17%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 6.51 µg of 6 µg 109%
Витамин K: 1.5 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
6.51 µg
TOP 16%
Витамин B3
6.4 µg
TOP 22%
Витамин B6
0.34 µg
TOP 37%
Витамин E
0.41 µg
TOP 61%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин K
1.5 µg
TOP 73%
Витамин B2
0.07 µg
TOP 75%
Витамин B1
0.02 µg
TOP 88%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 436 mg of 280 mg 156%
Треонин: 1477 mg of 1,050 mg 141%
Изолейцин: 1567 mg of 1,400 mg 112%
Лейцин: 2573 mg of 2,730 mg 94%
Лизин: 2891 mg of 2,100 mg 138%
Метионин: 826 mg of 1,050 mg 79%
Фенилаланин: 1355 mg of 1,750 mg 77%
Валин: 1678 mg of 1,820 mg 92%
Гистидин: 926 mg of 700 mg 132%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.05 g
Мононенасыщенные жиры: 0.95 g
Полиненасыщенные жиры: 0.68 g

Значения всех питательных веществ для продукта Мясо кролика в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 79% 2% 33.02g В 11.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 58% 3.51g В 9.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 7% 54% 173kcal В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 57% 18mg В 6.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 27% 11% 4.85mg В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
Магний 8% 31% 31mg В 4.5 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 34% 24% 240mg В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 27% 343mg В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 74% 45mg В 10.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 22% 36% 2.38mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 34% 0.18mg В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 3% 61% 0.41mg В 3.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 88% 0.02mg В 13.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 75% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 32% 22% 6.4mg В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 17% 37% 0.34mg В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 68% 8µg В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 109% 16% 6.51µg В 9.3 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 73% 1.5µg В 67.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 43% 0.44mg В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
Треонин 0% 43% 1.48mg В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 43% 1.57mg В 1.7 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 44% 2.57mg В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
Лизин 0% 43% 2.89mg В 6.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 44% 0.83mg В 8.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 43% 1.36mg В 2 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 43% 1.68mg В 1.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 49% 0.93mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 41% 8% 123mg В 3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 5% 60% 1.05g В 5.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 65% 0.95g В 10.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 54% 0.68g В 69.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.