Нори состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
Seaweed, laver, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нори
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
Порция ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
10 sheets (26 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.4 (щелочной)
Калории
35
Витамин A
Витамин C
Витамин B2
Витамин B9, общий
Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 89 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин B2, Витамин B9, общий and Витамин B9.
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
12%
Daily Value: 12%
5.81 g of 50 g
Жиры:
0%
Daily Value: 0%
0.28 g of 65 g
Углеводы:
2%
Daily Value: 2%
5.11 g of 300 g
Вода:
4%
Daily Value: 4%
85.03 g of 2,000 g
Другое:
3.77 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
35
% Daily Value*
0%
Total Fat
0g
0%
Saturated Fat
0g
0%
Cholesterol
0mg
2%
Sodium
48mg
2%
TotalCarbohydrate
5g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein
6g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
70mg
7%
Iron
2mg
11%
Potassium
356mg
10%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Минералы - График покрова
Кальций:
70 mg of 1,000 mg
7%
Железо:
1.8 mg of 18 mg
10%
Магний:
2 mg of 400 mg
1%
Фосфор:
58 mg of 1,000 mg
6%
Калий:
356 mg of 3,500 mg
10%
Натрий:
48 mg of 2,400 mg
2%
Цинк:
1.05 mg of 15 mg
7%
Медь:
0.264 mg of 2 mg
13%
Марганец:
0.988 mg of 2 mg
49%
Селен:
0.7 µg of 70 µg
1%
Холин:
10.4 mg of 550 mg
2%
Минералы - Относительный график
Калий
356 mg
TOP 24%
Медь
0.264 mg
TOP 27%
Кальций
70 mg
TOP 28%
Марганец
0.988 mg
TOP 32%
Железо
1.8 mg
TOP 41%
Цинк
1.05 mg
TOP 52%
Натрий
48 mg
TOP 73%
Фосфор
58 mg
TOP 75%
Холин
10.4 mg
TOP 85%
Селен
0.7 mg
TOP 86%
Магний
2 mg
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5202 IU of 5,000 IU
104%
Витамин E:
1 mg of 20 mg
5%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
39 mg of 60 mg
65%
Витамин B1:
0.098 mg of 2 mg
7%
Витамин B2:
0.446 mg of 2 mg
26%
Витамин B3:
1.47 mg of 20 mg
7%
Витамин B5:
0.521 mg of 10 mg
5%
Витамин B6:
0.159 mg of 2 mg
8%
Витамин B9, общий:
146 µg of 400 µg
37%
Витамин B12:
0 µg of 6 µg
0%
Витамин K:
4 µg of 80 µg
5%
Витамин B9:
0 µg of 400 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
5202 µg
TOP 11%
Витамин C
39 µg
TOP 14%
Витамин B2
0.446 µg
TOP 16%
Витамин B9, общий
146 µg
TOP 20%
Витамин E
1 µg
TOP 46%
Витамин B1
0.098 µg
TOP 49%
Витамин B6
0.159 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.521 µg
TOP 57%
Витамин K
4 µg
TOP 58%
Витамин B3
1.47 µg
TOP 63%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
43 mg of 280 mg
15%
Треонин:
232 mg of 1,050 mg
22%
Изолейцин:
259 mg of 1,400 mg
19%
Лейцин:
501 mg of 2,730 mg
18%
Лизин:
222 mg of 2,100 mg
11%
Метионин:
145 mg of 1,050 mg
14%
Фенилаланин:
273 mg of 1,750 mg
16%
Валин:
402 mg of 1,820 mg
22%
Гистидин:
140 mg of 700 mg
20%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.061 g
Мононенасыщенные жиры:
0.025 g
Полиненасыщенные жиры:
0.11 g
Распределение пищевых волокон для продукта Нори
Сахар:
0.49 g
Клетчатка:
0.3 g
Значения всех питательных веществ для продукта Нори в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 14% | 58% | 5.81g |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0% | 85% | 0.28g |
В 119 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 2% | 60% | 5.11g |
В 5.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Калорийность | 1% | 92% | 35kcal |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Сахар | 1% | 71% | 0.49g |
В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1% | 58% | 0.3g |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Кальций | 7% | 28% | 70mg |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 10% | 41% | 1.8mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 1% | 96% | 2mg |
В 70 раз(а) меньше чем Фасоль
|
| Фосфор | 8% | 75% | 58mg |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 8% | 24% | 356mg |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 2% | 73% | 48mg |
В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 10% | 52% | 1.05mg |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0% | 27% | 0.26mg |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин A | 104% | 11% | 5202IU |
В 3.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 7% | 46% | 1mg |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 43% | 14% | 39mg |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 7% | 49% | 0.1mg |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 26% | 16% | 0.45mg |
В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7% | 63% | 1.47mg |
В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 5% | 57% | 0.52mg |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 8% | 54% | 0.16mg |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 37% | 20% | 146µg |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин K | 5% | 58% | 4µg |
В 25.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Триптофан | 0% | 87% | 0.04mg |
В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 82% | 0.23mg |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 82% | 0.26mg |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 82% | 0.5mg |
В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 85% | 0.22mg |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 79% | 0.15mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 83% | 0.27mg |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 79% | 0.4mg |
В 5 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 83% | 0.14mg |
В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Насыщенные жиры | 0% | 85% | 0.06g |
В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 88% | 0.03g |
В 392 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 84% | 0.11g |
В 428.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже