Нори состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нори
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
35
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
4.81 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
10 sheets (26 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.4 (щелочной)
Витамин A
Витамин C
Витамин B2
Витамин B9, общий
Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 89 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин B2, Витамин B9, общий и Витамин B9.
Минералы - График покрова
Кальций:
70 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
1.8 мг of 8 мг
23%
Магний:
2 мг of 420 мг
0%
Фосфор:
58 мг of 700 мг
8%
Калий:
356 мг of 3,400 мг
10%
Натрий:
48 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
1.05 мг of 11 мг
10%
Медь:
0.264 мг of 1 мг
29%
Марганец:
0.988 мг of 2 мг
43%
Селен:
0.7 µg of 55 µg
1%
Холин:
10.4 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Калий
356 мг
TOP 24%
Медь
0.264 мг
TOP 27%
Кальций
70 мг
TOP 28%
Марганец
0.988 мг
TOP 32%
Железо
1.8 мг
TOP 41%
Цинк
1.05 мг
TOP 52%
Натрий
48 мг
TOP 73%
Фосфор
58 мг
TOP 75%
Холин
10.4 мг
TOP 85%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Магний
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
5202 IU of 5,000 IU
104%
Витамин E:
1 мг of 15 мг
7%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
39 мг of 90 мг
43%
Витамин B1:
0.098 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.446 мг of 1 мг
34%
Витамин B3:
1.47 мг of 16 мг
9%
Витамин B5:
0.521 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.159 мг of 1 мг
12%
Витамин B9, общий:
146 µg of 400 µg
37%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
4 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин A
5202 IU
TOP 11%
Витамин C
39 мг
TOP 14%
Витамин B2
0.446 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
146 µg
TOP 20%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин B1
0.098 мг
TOP 49%
Витамин B6
0.159 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.521 мг
TOP 57%
Витамин K
4 µg
TOP 58%
Витамин B3
1.47 мг
TOP 63%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
5.81 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.11 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
85.03 г of 2,000 г
4%
Другое:
3.77 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
43 мг of 280 мг
15%
Треонин:
232 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
259 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
501 мг of 2,730 мг
18%
Лизин:
222 мг of 2,100 мг
11%
Метионин:
145 мг of 1,050 мг
14%
Фенилаланин:
273 мг of 1,750 мг
16%
Валин:
402 мг of 1,820 мг
22%
Гистидин:
140 мг of 700 мг
20%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.061 г
Мононенасыщенные жиры:
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нори
Сахар:
0.49 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
4.32 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нори в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 35kcal | 2% | 92% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 5.81g | 14% | 58% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.28g | 0% | 85% |
В 119 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 39mg | 43% | 14% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 5.11g | 2% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| 4.81g | N/A | 57% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 1.8mg | 23% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 356mg | 10% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.49g | N/A | 71% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.26mg | 29% | 27% |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.05mg | 10% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 58mg | 8% | 75% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 48mg | 2% | 73% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 5202IU | 104% | 11% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 260µg | 29% | 24% | |
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.45mg | 34% | 16% |
В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.47mg | 9% | 63% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4µg | 3% | 58% |
В 25.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 146µg | 37% | 20% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% |
В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 88% |
В 392 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 84% |
В 428.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.5mg | 0% | 82% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.4mg | 0% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0.08g | N/A | 34% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 48мг
2%
Углеводы
5г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
70мг
7%
Железо
2мг
25%
Калий
356мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже