Нори состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нори
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 35 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 10 sheets (26 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.4 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 86% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 84% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 78% of foods
Нори калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта нори | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 35 | |
| 10 sheets | 9 | 26 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
780µg из 900µg
87%
Витамин E:
3мг из 15мг
20%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
117мг из 90мг
130%
Витамин B1:
0.29мг из 1мг
25%
Витамин B2:
1.3мг из 1мг
103%
Витамин B3:
4.4мг из 16мг
28%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
31%
Витамин B6:
0.48мг из 1мг
37%
Витамин B9:
438µg из 400µg
110%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
31мг из 550мг
5.7%
Витамин K:
12µg из 120µg
10%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
5.8 г of 50 г
5.8 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.1 г of 300 г
5.1 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
85 г of 2,000 г
85 г (4% of DV )
Другое:
3.8 г
3.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
129мг из 280мг
46%
Треонин:
696мг из 1,050мг
66%
Изолейцин:
777мг из 1,400мг
56%
Лейцин:
1503мг из 2,730мг
55%
Лизин:
666мг из 2,100мг
32%
Метионин:
435мг из 1,050мг
41%
Фенилаланин:
819мг из 1,750мг
47%
Валин:
1206мг из 1,820мг
66%
Гистидин:
420мг из 700мг
60%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нори
Сахар:
0.49 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
4.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нори в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 260µg | 29% | 24% | |
| Калорийность | 35kcal | 2% | 92% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 5.8g | 14% | 58% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.28g | 0% | 85% |
В 119 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 39mg | 43% | 14% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 4.8g | N/A | 57% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.1g | 2% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 2mg | 0% | 96% |
В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 356mg | 10% | 24% |
В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.8mg | 23% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.49g | N/A | 71% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% |
В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.26mg | 29% | 27% |
В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 58mg | 8% | 75% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 48mg | 2% | 73% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1mg | 7% | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.99mg | 43% | 32% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.45mg | 34% | 16% |
В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4µg | 3% | 58% |
В 25.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 146µg | 37% | 20% |
В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% |
В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 10mg | 2% | 85% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 88% |
В 392 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 84% |
В 428.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.5mg | 0% | 82% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 85% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 79% |
В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.4mg | 0% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A | 34% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0.43%
Жиры
0.28г
0.28%
Насыщенные жиры 0.06г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.1%
Соль 48мг
1.7%
Углеводы
5.1г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
70мг
7%
Железо
1.8мг
23%
Калий
356мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже