Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Нори состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Нори

Нори
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
10 sheets (26 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-3.4 (щелочной)
Калории
35
89% Витамин A
86% Витамин C
84% Витамин B2
80% Витамин B9, общий
78% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Витамин B2, Витамин B9, общий и Витамин B9.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 6% 86% 4%
Белки:
Daily Value: 12%
5.81 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.28 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.11 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 4%
85.03 г of 2,000 г
4%
Другое:
3.77 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
2%
Соль 48мг
2%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 70мг 7%

Железо 2мг 25%

Калий 356мг 10%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Нори
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4% 6%
Кальций: 70 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 1.8 мг of 8 мг 23%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 58 мг of 700 мг 8%
Калий: 356 мг of 3,400 мг 10%
Натрий: 48 мг of 2,300 мг 2%
Цинк: 1.05 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.264 мг of 1 мг 29%
Марганец: 0.988 мг of 2 мг 43%
Селен: 0.7 µg of 55 µg 1%
Холин: 10.4 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Калий
356 мг
TOP 24%
Медь
0.264 мг
TOP 27%
Кальций
70 мг
TOP 28%
Марганец
0.988 мг
TOP 32%
Железо
1.8 мг
TOP 41%
Цинк
1.05 мг
TOP 52%
Натрий
48 мг
TOP 73%
Фосфор
58 мг
TOP 75%
Холин
10.4 мг
TOP 85%
Селен
0.7 µg
TOP 86%
Магний
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A: 5202 IU of 5,000 IU 104%
Витамин E: 1 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 39 мг of 90 мг 43%
Витамин B1: 0.098 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.446 мг of 1 мг 34%
Витамин B3: 1.47 мг of 16 мг 9%
Витамин B5: 0.521 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.159 мг of 1 мг 12%
Витамин B9, общий: 146 µg of 400 µg 37%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 4 µg of 120 µg 3%

Витамины - Относительный график

Витамин A
5202 IU
TOP 11%
Витамин C
39 мг
TOP 14%
Витамин B2
0.446 мг
TOP 16%
Витамин B9, общий
146 µg
TOP 20%
Витамин E
1 мг
TOP 46%
Витамин B1
0.098 мг
TOP 49%
Витамин B6
0.159 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.521 мг
TOP 57%
Витамин K
4 µg
TOP 58%
Витамин B3
1.47 мг
TOP 63%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 47% 67% 56% 56% 32% 42% 47% 67% 60%
Триптофан: 43 мг of 280 мг 15%
Треонин: 232 мг of 1,050 мг 22%
Изолейцин: 259 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 501 мг of 2,730 мг 18%
Лизин: 222 мг of 2,100 мг 11%
Метионин: 145 мг of 1,050 мг 14%
Фенилаланин: 273 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 402 мг of 1,820 мг 22%
Гистидин: 140 мг of 700 мг 20%

Информация о типе жиров

0.061% 0.025% 0.11%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г

Распределение пищевых волокон для продукта Нори

0.49% 0.3% 4.32%
Сахар: 0.49 г
Клетчатка: 0.3 г
Другое: 4.32 г

Значения всех питательных веществ для продукта Нори в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 14% 58% 5.81g В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.28g В 119 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 60% 5.11g В 5.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 92% 35kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 71% 0.49g В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 1% 58% 0.3g В 8 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 7% 28% 70mg В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 23% 41% 1.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 8% 75% 58mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 10% 24% 356mg В 2.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 73% 48mg В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.05mg В 6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 29% 27% 0.26mg В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 7% 46% 1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 43% 14% 39mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 8% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 34% 16% 0.45mg В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 9% 63% 1.47mg В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 10% 57% 0.52mg В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 54% 0.16mg В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 37% 20% 146µg В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 3% 58% 4µg В 25.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 87% 0.04mg В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.26mg В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 82% 0.5mg В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 85% 0.22mg В 2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 79% 0.15mg В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.27mg В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 79% 0.4mg В 5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 85% 0.06g В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 88% 0.03g В 392 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 84% 0.11g В 428.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->