Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Паштет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Паштет

Паштет
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
319
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.5 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.2 (кислотный)
94% Холестерин
92% Жиры
90% Железо
88% Натрий
88% Витамин A
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Железо, Натрий и Витамин A.

Паштет гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 22% 207% 10% 86% 13% 91% 78% 134% 16% 227% 0%
Кальций: 70 мг of 1,000 мг 7%
Железо: 5.5 мг of 8 мг 69%
Магний: 13 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 200 мг of 700 мг 29%
Калий: 138 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 697 мг of 2,300 мг 30%
Цинк: 2.85 мг of 11 мг 26%
Медь: 0.4 мг of 1 мг 44%
Марганец: 0.12 мг of 2 мг 5%
Селен: 41.6 µg of 55 µg 76%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
5.5 мг
TOP 10%
Натрий
697 мг
TOP 12%
Медь
0.4 мг
TOP 22%
Селен
41.6 µg
TOP 24%
Кальций
70 мг
TOP 28%
Цинк
2.85 мг
TOP 31%
Фосфор
200 мг
TOP 38%
Марганец
0.12 мг
TOP 59%
Калий
138 мг
TOP 74%
Магний
13 мг
TOP 77%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 198% 0% 0% 7% 8% 139% 62% 72% 14% 45% 400% 0%
Витамин A: 3300 IU of 5,000 IU 66%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 2 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.03 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.6 мг of 1 мг 46%
Витамин B3: 3.3 мг of 16 мг 21%
Витамин B5: 1.2 мг of 5 мг 24%
Витамин B6: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 60 µg of 400 µg 15%
Витамин B12: 3.2 µg of 2 µg 133%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
3300 IU
TOP 12%
Витамин B2
0.6 мг
TOP 13%
Витамин B12
3.2 µg
TOP 22%
Витамин B9, общий
60 µg
TOP 32%
Витамин B5
1.2 мг
TOP 32%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин B3
3.3 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.06 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 82%

Таблица макроэлементов

15% 28% 2% 54% 3%
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
28%
Жиры:
Daily Value: 43%
28 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.5 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
53.9 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.4 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 169% 163% 119% 116% 120% 82% 100% 127% 128%
Триптофан: 157 мг of 280 мг 56%
Треонин: 568 мг of 1,050 мг 54%
Изолейцин: 554 мг of 1,400 мг 40%
Лейцин: 1050 мг of 2,730 мг 38%
Лизин: 838 мг of 2,100 мг 40%
Метионин: 284 мг of 1,050 мг 27%
Фенилаланин: 582 мг of 1,750 мг 33%
Валин: 768 мг of 1,820 мг 42%
Гистидин: 298 мг of 700 мг 43%

Информация о типе жиров

9.57% 12.36% 3.16%
Насыщенные жиры: 9.57 г
Мононенасыщенные жиры: 12.36 г
Полиненасыщенные жиры: 3.16 г

Значения всех питательных веществ для продукта Паштет в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 68% 1.5g В 36.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 34% 35% 14.2g В 5 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 43% 8% 28g В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 69% 1.5g В 18.8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 16% 27% 319kcal В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 7% 28% 70mg В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 69% 10% 5.5mg В 2.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 3% 77% 13mg В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 29% 38% 200mg В 1.1 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 4% 74% 138mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 30% 12% 697mg В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 26% 31% 2.85mg В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 44% 22% 0.4mg В 2.8 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 2% 36% 2mg В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 82% 0.03mg В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 46% 13% 0.6mg В 4.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 21% 48% 3.3mg В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 24% 32% 1.2mg В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 75% 0.06mg В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 15% 32% 60µg Столькое же сколько и в Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 133% 22% 3.2µg В 4.6 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 71% 0.16mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 72% 0.57mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 73% 0.55mg В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 72% 1.05mg В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 72% 0.84mg В 1.9 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 72% 0.28mg В 3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 73% 0.58mg В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 70% 0.77mg В 2.6 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 74% 0.3mg В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 85% 6% 255mg В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 48% 13% 9.57g В 1.6 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 13% 12.36g В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 24% 3.16g В 14.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 319
% дневной дозы*
43%
Жиры 28г
45%
Насыщенные жиры 10г
Транс жиры г
85%
Холестерин 255мг
30%
Соль 697мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 14г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 70мг 7%

Железо 6мг 75%

Калий 138мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Паштет
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172930/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.