Паштет состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Паштет
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Калории
319
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.5 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
10.2 (кислотный)
Холестерин
Жиры
Железо
Натрий
Витамин A
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 94 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Железо, Натрий и Витамин A.
Паштет гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
70 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
5.5 мг of 8 мг
69%
Магний:
13 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
200 мг of 700 мг
29%
Калий:
138 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
697 мг of 2,300 мг
30%
Цинк:
2.85 мг of 11 мг
26%
Медь:
0.4 мг of 1 мг
44%
Марганец:
0.12 мг of 2 мг
5%
Селен:
41.6 µg of 55 µg
76%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Железо
5.5 мг
TOP 10%
Натрий
697 мг
TOP 12%
Медь
0.4 мг
TOP 22%
Селен
41.6 µg
TOP 24%
Кальций
70 мг
TOP 28%
Цинк
2.85 мг
TOP 31%
Фосфор
200 мг
TOP 38%
Марганец
0.12 мг
TOP 59%
Калий
138 мг
TOP 74%
Магний
13 мг
TOP 77%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3300 IU of 5,000 IU
66%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
2 мг of 90 мг
2%
Витамин B1:
0.03 мг of 1 мг
3%
Витамин B2:
0.6 мг of 1 мг
46%
Витамин B3:
3.3 мг of 16 мг
21%
Витамин B5:
1.2 мг of 5 мг
24%
Витамин B6:
0.06 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
60 µg of 400 µg
15%
Витамин B12:
3.2 µg of 2 µg
133%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
3300 IU
TOP 12%
Витамин B2
0.6 мг
TOP 13%
Витамин B12
3.2 µg
TOP 22%
Витамин B9, общий
60 µg
TOP 32%
Витамин B5
1.2 мг
TOP 32%
Витамин C
2 мг
TOP 36%
Витамин B3
3.3 мг
TOP 48%
Витамин B6
0.06 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.03 мг
TOP 82%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
28%
Жиры:
Daily Value: 43%
28 г of 65 г
43%
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.5 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 3%
53.9 г of 2,000 г
3%
Другое:
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
157 мг of 280 мг
56%
Треонин:
568 мг of 1,050 мг
54%
Изолейцин:
554 мг of 1,400 мг
40%
Лейцин:
1050 мг of 2,730 мг
38%
Лизин:
838 мг of 2,100 мг
40%
Метионин:
284 мг of 1,050 мг
27%
Фенилаланин:
582 мг of 1,750 мг
33%
Валин:
768 мг of 1,820 мг
42%
Гистидин:
298 мг of 700 мг
43%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
3.16 г
Значения всех питательных веществ для продукта Паштет в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 319kcal | 16% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14.2g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 28g | 43% | 8% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 1.5g | N/A | 68% |
В 36.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 1.5g | 1% | 69% |
В 18.8 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 255mg | 85% | 6% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 5.5mg | 69% | 10% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 138mg | 4% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 13mg | 3% | 77% |
В 10.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.4mg | 44% | 22% |
В 2.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.85mg | 26% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 200mg | 29% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 697mg | 30% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3300IU | 66% | 12% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 991µg | 110% | 18% | |
| Селен | 41.6µg | 76% | 24% | |
| Марганец | 0.12mg | 5% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.6mg | 46% | 13% |
В 4.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | 32% |
В 1.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 3.2µg | 133% | 22% |
В 4.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 60µg | 15% | 32% |
Столькое же сколько и в Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.57g | 48% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 12.36g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.16g | N/A | 24% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.57mg | 0% | 72% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.55mg | 0% | 73% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.05mg | 0% | 72% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.84mg | 0% | 72% |
В 1.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.28mg | 0% | 72% |
В 3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | 73% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.77mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.3mg | 0% | 74% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 319
% дневной дозы*
43%
Жиры
28г
45%
Насыщенные жиры 10г
85%
Холестерин 255мг
30%
Соль 697мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
70мг
7%
Железо
6мг
75%
Калий
138мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже