Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пекановый пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Pie, pecan, prepared from recipe
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пекановый пирог

Пекановый пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 piece (1/8 of 9" dia) (122 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2 (acidic )
Калории
412
87% Жиры
87% Калорийность
86% Мононенасыщенные жиры
84% Полиненасыщенные жиры
83% Холестерин
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Мононенасыщенные жиры, Полиненасыщенные жиры and Холестерин.

Пекановый пирог гликемический индекс (GI)

59
Подобные продукты
59 Тыквенный пирог Тыквенный пирог
59 Выпечка Выпечка
38 Филло Филло

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пекановый пирог
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
4.9 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.2 g of 65 g
34%
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.2 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.2 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 412
% Daily Value*
34%
Total Fat 22g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 87mg
11%
Sodium 262mg
17%
TotalCarbohydrate 52g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 32mg 3%

Iron 1mg 6%

Potassium 133mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 32 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 1.48 mg of 18 mg 8%
Магний: 26 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 94 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 133 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 262 mg of 2,400 mg 11%
Цинк: 1.02 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.211 mg of 2 mg 11%
Марганец: 0.712 mg of 2 mg 36%
Селен: 12 µg of 70 µg 17%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Медь
0.211 mg
TOP 30%
Марганец
0.712 mg
TOP 34%
Натрий
262 mg
TOP 37%
Магний
26 mg
TOP 39%
Кальций
32 mg
TOP 43%
Железо
1.48 mg
TOP 49%
Цинк
1.02 mg
TOP 53%
Селен
12 mg
TOP 57%
Фосфор
94 mg
TOP 66%
Калий
133 mg
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A: 357 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.188 mg of 2 mg 13%
Витамин B2: 0.18 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 0.847 mg of 20 mg 4%
Витамин B5: 0.479 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.06 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 26 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.17 µg of 6 µg 3%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 12 µg of 400 µg 3%

Витамины - Относительный график

Витамин A
357 µg
TOP 27%
Витамин B9
12 µg
TOP 35%
Витамин B1
0.188 µg
TOP 35%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.18 µg
TOP 51%
Витамин C
0.2 µg
TOP 52%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.479 µg
TOP 60%
Витамин B3
0.847 µg
TOP 71%
Витамин B6
0.06 µg
TOP 75%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 69 mg of 280 mg 25%
Треонин: 189 mg of 1,050 mg 18%
Изолейцин: 223 mg of 1,400 mg 16%
Лейцин: 372 mg of 2,730 mg 14%
Лизин: 248 mg of 2,100 mg 12%
Метионин: 125 mg of 1,050 mg 12%
Фенилаланин: 250 mg of 1,750 mg 14%
Валин: 255 mg of 1,820 mg 14%
Гистидин: 116 mg of 700 mg 17%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.989 g
Мононенасыщенные жиры: 11.181 g
Полиненасыщенные жиры: 5.71 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пекановый пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 4.9g В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 34% 13% 22.2g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 20% 52.2g В 1.9 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 16% 13% 412kcal В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 43% 32mg В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 8% 49% 1.48mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 13% 66% 94mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 75% 133mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 11% 37% 262mg В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.02mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 30% 0.21mg В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 7% 27% 357IU В 46.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 13% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 4% 71% 0.85mg В 11.3 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 60% 0.48mg В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 75% 0.06mg В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 44% 26µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 60% 0.17µg В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 3% 35% 12µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.22mg В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 85% 0.37mg В 6.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.25mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 81% 0.13mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.25mg В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 85% 0.26mg В 8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 85% 0.12mg В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 29% 17% 87mg В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 20% 30% 3.99g В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 14% 11.18g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 16% 5.71g В 8.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.