Пекановый пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Пекановый пирог
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Glycemic load
38 (высокий)
Калории
412
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
52.2 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 piece (1/8 of 9" dia) (122 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2 (кислотный)
Жиры
Калорийность
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 87 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Мононенасыщенные жиры, Полиненасыщенные жиры и .
Пекановый пирог гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Пекановый пирог Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
32 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
1.48 мг of 8 мг
19%
Магний:
26 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
94 мг of 700 мг
13%
Калий:
133 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
262 мг of 2,300 мг
11%
Цинк:
1.02 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.211 мг of 1 мг
23%
Марганец:
0.712 мг of 2 мг
31%
Селен:
12 µg of 55 µg
22%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Медь
0.211 мг
TOP 30%
Марганец
0.712 мг
TOP 34%
Натрий
262 мг
TOP 37%
Магний
26 мг
TOP 39%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Селен
12 µg
TOP 57%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Калий
133 мг
TOP 75%
Витамины - График покрова
Витамин A:
357 IU of 5,000 IU
7%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.2 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.188 мг of 1 мг
16%
Витамин B2:
0.18 мг of 1 мг
14%
Витамин B3:
0.847 мг of 16 мг
5%
Витамин B5:
0.479 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.06 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
26 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.17 µg of 2 µg
7%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
357 IU
TOP 27%
Витамин B1
0.188 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 59%
Витамин B5
0.479 мг
TOP 60%
Витамин B3
0.847 мг
TOP 71%
Витамин B6
0.06 мг
TOP 75%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
4.9 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.2 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69 мг of 280 мг
25%
Треонин:
189 мг of 1,050 мг
18%
Изолейцин:
223 мг of 1,400 мг
16%
Лейцин:
372 мг of 2,730 мг
14%
Лизин:
248 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
125 мг of 1,050 мг
12%
Фенилаланин:
250 мг of 1,750 мг
14%
Валин:
255 мг of 1,820 мг
14%
Гистидин:
116 мг of 700 мг
17%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
5.71 г
Значения всех питательных веществ для продукта Пекановый пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 412kcal | 21% | 13% |
В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 4.9g | 12% | 61% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 22.2g | 34% | 13% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.2mg | 0% | 52% |
В 265 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 52.2g | 17% | 20% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| 52.2g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Холестерин | 87mg | 29% | 17% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.48mg | 19% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 133mg | 4% | 75% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.21mg | 23% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.02mg | 9% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 94mg | 13% | 66% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 262mg | 11% | 37% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 357IU | 7% | 27% |
В 46.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 82µg | 9% | 30% | |
| Марганец | 0.71mg | 31% | 34% | |
| Селен | 12µg | 22% | 57% | |
| Витамин B1 | 0.19mg | 16% | 35% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.85mg | 5% | 71% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.48mg | 10% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | 59% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 7% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.99g | 20% | 30% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11.18g | N/A | 14% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.71g | N/A | 16% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.19mg | 0% | 84% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | 84% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.37mg | 0% | 85% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.25mg | 0% | 84% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 85% |
В 8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 85% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 40% |
В 182.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 412
% дневной дозы*
34%
Жиры
22г
18%
Насыщенные жиры 4г
29%
Холестерин 87мг
11%
Соль 262мг
17%
Углеводы
52г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
32мг
3%
Железо
1мг
13%
Калий
133мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже