Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пекановый пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пекановый пирог

Пекановый пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
412
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
52.2 г.
1 piece (1/8 of 9" dia) (122 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2 (кислотный)
87% Жиры
87% Калорийность
86% Мононенасыщенные жиры
84% Полиненасыщенные жиры
83%
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 87 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (13%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Мононенасыщенные жиры, Полиненасыщенные жиры и .

Пекановый пирог гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66% 0%
Кальций: 32 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 1.48 мг of 8 мг 19%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 94 мг of 700 мг 13%
Калий: 133 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 262 мг of 2,300 мг 11%
Цинк: 1.02 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.211 мг of 1 мг 23%
Марганец: 0.712 мг of 2 мг 31%
Селен: 12 µg of 55 µg 22%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Медь
0.211 мг
TOP 30%
Марганец
0.712 мг
TOP 34%
Натрий
262 мг
TOP 37%
Магний
26 мг
TOP 39%
Кальций
32 мг
TOP 43%
Железо
1.48 мг
TOP 49%
Цинк
1.02 мг
TOP 53%
Селен
12 µg
TOP 57%
Фосфор
94 мг
TOP 66%
Калий
133 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Витамин A: 357 IU of 5,000 IU 7%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.188 мг of 1 мг 16%
Витамин B2: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 0.847 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0.479 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 26 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.17 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
357 IU
TOP 27%
Витамин B1
0.188 мг
TOP 35%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.17 µg
TOP 59%
Витамин B5
0.479 мг
TOP 60%
Витамин B3
0.847 мг
TOP 71%
Витамин B6
0.06 мг
TOP 75%

Таблица макроэлементов

5% 23% 53% 20% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
4.9 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 34%
22.2 г of 65 г
34%
Углеводы:
Daily Value: 17%
52.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
19.5 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.2 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 74% 54% 48% 41% 36% 36% 43% 43% 50%
Триптофан: 69 мг of 280 мг 25%
Треонин: 189 мг of 1,050 мг 18%
Изолейцин: 223 мг of 1,400 мг 16%
Лейцин: 372 мг of 2,730 мг 14%
Лизин: 248 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 125 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 250 мг of 1,750 мг 14%
Валин: 255 мг of 1,820 мг 14%
Гистидин: 116 мг of 700 мг 17%

Информация о типе жиров

3.989% 11.181% 5.71%
Насыщенные жиры: 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: 5.71 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пекановый пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 17% 52.2g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 12% 61% 4.9g В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 34% 13% 22.2g В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 20% 52.2g В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 21% 13% 412kcal В 8.8 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 43% 32mg В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 19% 49% 1.48mg В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 13% 66% 94mg В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 75% 133mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 11% 37% 262mg В 1.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.02mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 23% 30% 0.21mg В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 16% 35% 0.19mg В 1.4 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 5% 71% 0.85mg В 11.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 60% 0.48mg В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 75% 0.06mg В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 44% 26µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 59% 0.17µg В 4.1 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 84% 0.19mg В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.22mg В 4.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 85% 0.37mg В 6.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 83% 0.25mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 81% 0.13mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.25mg В 2.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 85% 0.26mg В 8 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 85% 0.12mg В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 29% 17% 87mg В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 20% 30% 3.99g В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 14% 11.18g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 16% 5.71g В 8.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 412
% дневной дозы*
34%
Жиры 22г
18%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
29%
Холестерин 87мг
11%
Соль 262мг
17%
Углеводы 52г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 32мг 3%

Железо 1мг 13%

Калий 133мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пекановый пирог
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.