Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пепперони состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пепперони

Пепперони
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 28 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 504
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 1.18 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 piece (2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 8.8 (кислотный)
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. 0mg
TOP 2% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
TOP 4% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
TOP 6% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
TOP 7% Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 93% of foods
TOP 10% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods

Пепперони calories (kcal)

Serving Size Calories Weight
Calories in 100 grams 504
Calories in 3 oz 428 85 g
Calories in 1 piece 10 2 g
Calories in 1 oz 141 28 g

Пепперони гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159% 28%
Кальций: 19 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.33 мг of 8 мг 17%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 158 мг of 700 мг 23%
Калий: 274 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 1582 мг of 2,300 мг 69%
Цинк: 2.44 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 1.074 мг of 2 мг 47%
Селен: 29 µg of 55 µg 53%
Холин: 51.2 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Натрий
1582 мг
TOP 2%
Марганец
1.074 мг
TOP 31%
Селен
29 µg
TOP 33%
Цинк
2.44 мг
TOP 35%
Калий
274 мг
TOP 43%
Фосфор
158 мг
TOP 51%
Железо
1.33 мг
TOP 52%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Холин
51.2 мг
TOP 65%
Магний
18 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.03 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 1.3 µg of 10 µg 13%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.271 мг of 1 мг 23%
Витамин B2: 0.257 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 4.987 мг of 16 мг 31%
Витамин B5: 0.93 мг of 5 мг 19%
Витамин B6: 0.362 мг of 1 мг 28%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.3 µg of 2 µg 54%
Витамин K: 5.8 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.271 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.257 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.987 мг
TOP 33%
Витамин B6
0.362 мг
TOP 35%
Витамин B5
0.93 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин D
1.3 µg
TOP 42%
Витамин E
1.03 мг
TOP 46%
Витамин K
5.8 µg
TOP 54%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

19% 46% 2% 28% 5%
Белки:
Daily Value: 39%
19.25 г of 50 г
39%
Жиры:
Daily Value: 71%
46.28 г of 65 г
71%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.18 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 1%
28.55 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.74 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 247% 249% 194% 174% 236% 146% 134% 163% 295%
Триптофан: 230 мг of 280 мг 82%
Треонин: 869 мг of 1,050 мг 83%
Изолейцин: 901 мг of 1,400 мг 64%
Лейцин: 1575 мг of 2,730 мг 58%
Лизин: 1652 мг of 2,100 мг 79%
Метионин: 511 мг of 1,050 мг 49%
Фенилаланин: 778 мг of 1,750 мг 44%
Валин: 987 мг of 1,820 мг 54%
Гистидин: 688 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

41% 48% 10%
Насыщенные жиры: 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: 4.458 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пепперони в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 504kcal 25% 6% В 10.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 19.25g 46% 27% В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 46.28g 71% 4% В 1.4 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
1.18g N/A 69% В 45.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 1.18g 0% 70% В 23.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 97mg 32% 12% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 1.3µg 13% 42% В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 1.33mg 17% 52% В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 19mg 2% 55% В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 274mg 8% 43% В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 18mg 4% 66% В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 0g N/A 100% N/AКока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.09mg 10% 57% В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 2.44mg 22% 35% В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 158mg 23% 51% В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1582mg 69% 2% В 3.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 0IU 0% 100% N/AМорковь
Витамин A, RAE 0µg 0% 100%
Витамин E 1.03mg 7% 46% В 1.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 1.07mg 47% 31%
Селен 29µg 53% 33%
Витамин B1 0.27mg 23% 29% Столькое же сколько и в Горох посевной сыройГорох посевной сырой
Витамин B2 0.26mg 20% 33% В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 4.99mg 31% 33% В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.93mg 19% 37% В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.36mg 28% 35% В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 1.3µg 54% 38% В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 5.8µg 5% 54% В 17.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 1.53g N/A 44% В 9.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 17.71g 89% 7% В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 20.77g N/A 10% В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 4.46g N/A 19% В 10.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.23mg 0% 60% В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.87mg 0% 62% В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.9mg 0% 63% Столькое же сколько и в Лосось сыраяЛосось сырая
Лейцин 1.58mg 0% 64% В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 1.65mg 0% 64% В 3.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.51mg 0% 64% В 5.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.78mg 0% 65% В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.99mg 0% 63% В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.69mg 0% 60% В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 0g 0% 100% N/AЯблоко
0g N/A 43% В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0g N/A 44% В 365 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.16g N/A 83% В 55.7 раз(а) меньше чем Канола Канола
0.02g N/A 39% В 8.5 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
0.02g N/A 89%
0g N/A 90%
0.04g N/A 86%
0.14g N/A 72%
3.61g N/A 82% В 3.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 504
% дневной дозы*
71%
Жиры 46г
82%
Насыщенные жиры 18г
Транс жиры г
32%
Холестерин 97мг
0%
Соль 1,582мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 52мкг 9%

Калций 19мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 274мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пепперони
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.