Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пепперони состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пепперони

Пепперони
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
504
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.18 г.
1 piece (2 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.8 (кислотный)
98% Натрий
96% Жиры
94% Калорийность
93% Насыщенные жиры
90% Мононенасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Жиры, Калорийность, Насыщенные жиры и Мононенасыщенные жиры.

Пепперони гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159% 28%
Кальций: 19 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 1.33 мг of 8 мг 17%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 158 мг of 700 мг 23%
Калий: 274 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 1582 мг of 2,300 мг 69%
Цинк: 2.44 мг of 11 мг 22%
Медь: 0.091 мг of 1 мг 10%
Марганец: 1.074 мг of 2 мг 47%
Селен: 29 µg of 55 µg 53%
Холин: 51.2 мг of 550 мг 9%

Минералы - Относительный график

Натрий
1582 мг
TOP 2%
Марганец
1.074 мг
TOP 31%
Селен
29 µg
TOP 33%
Цинк
2.44 мг
TOP 35%
Калий
274 мг
TOP 43%
Фосфор
158 мг
TOP 51%
Железо
1.33 мг
TOP 52%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Медь
0.091 мг
TOP 57%
Холин
51.2 мг
TOP 65%
Магний
18 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.03 мг of 15 мг 7%
Витамин D: 1.3 µg of 10 µg 13%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.271 мг of 1 мг 23%
Витамин B2: 0.257 мг of 1 мг 20%
Витамин B3: 4.987 мг of 16 мг 31%
Витамин B5: 0.93 мг of 5 мг 19%
Витамин B6: 0.362 мг of 1 мг 28%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 1.3 µg of 2 µg 54%
Витамин K: 5.8 µg of 120 µg 5%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.271 мг
TOP 29%
Витамин B2
0.257 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.987 мг
TOP 33%
Витамин B6
0.362 мг
TOP 35%
Витамин B5
0.93 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин D
1.3 µg
TOP 42%
Витамин E
1.03 мг
TOP 46%
Витамин K
5.8 µg
TOP 54%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

20% 47% 2% 29% 5%
Белки:
Daily Value: 39%
19.25 г of 50 г
39%
Жиры:
Daily Value: 71%
46.28 г of 65 г
71%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.18 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 1%
28.55 г of 2,000 г
1%
Другое:
4.74 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 247% 249% 194% 174% 236% 146% 134% 163% 295%
Триптофан: 230 мг of 280 мг 82%
Треонин: 869 мг of 1,050 мг 83%
Изолейцин: 901 мг of 1,400 мг 64%
Лейцин: 1575 мг of 2,730 мг 58%
Лизин: 1652 мг of 2,100 мг 79%
Метионин: 511 мг of 1,050 мг 49%
Фенилаланин: 778 мг of 1,750 мг 44%
Валин: 987 мг of 1,820 мг 54%
Гистидин: 688 мг of 700 мг 98%

Информация о типе жиров

17.708% 20.77% 4.458%
Насыщенные жиры: 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: 4.458 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пепперони в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 69% 1.18g В 45.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 46% 27% 19.25g В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 71% 4% 46.28g В 1.4 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 70% 1.18g В 23.9 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 25% 6% 504kcal В 10.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A Яблоко
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 2% 55% 19mg В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 17% 52% 1.33mg В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 66% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 23% 51% 158mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 43% 274mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 69% 2% 1582mg В 3.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 22% 35% 2.44mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 10% 57% 0.09mg В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 7% 46% 1.03mg В 1.4 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 13% 42% 1.3µg В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 23% 29% 0.27mg Столькое же сколько и в Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 20% 33% 0.26mg В 2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 31% 33% 4.99mg В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 19% 37% 0.93mg В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 28% 35% 0.36mg В 3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 54% 38% 1.3µg В 1.9 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 5% 54% 5.8µg В 17.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 60% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 62% 0.87mg В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 63% 0.9mg Столькое же сколько и в Лосось Лосось
Лейцин 0% 64% 1.58mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 64% 1.65mg В 3.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 64% 0.51mg В 5.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 65% 0.78mg В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 63% 0.99mg В 2.1 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 60% 0.69mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 32% 12% 97mg В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 44% 1.53g В 9.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 89% 7% 17.71g В 3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 10% 20.77g В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 19% 4.46g В 10.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 504
% дневной дозы*
71%
Жиры 46г
82%
Насыщенные жиры 18г
Транс жиры г
32%
Холестерин 97мг
0%
Соль 1,582мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 52мкг 9%

Калций 19мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 274мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пепперони
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.