Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Печенье песочно-сливочное состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Печенье песочно-сливочное

Печенье песочно-сливочное
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
467
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
68.1 г.
1 cookie (5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.7 (кислотный)
92%
91% Калорийность
91% Холестерин
89% Углеводы
89% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 92 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Холестерин, Углеводы и Насыщенные жиры.

Печенье песочно-сливочное гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
55

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 9% 84% 9% 44% 10% 37% 11% 67% 23% 46% 4%
Кальций: 29 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.22 мг of 8 мг 28%
Магний: 12 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 102 мг of 700 мг 15%
Калий: 111 мг of 3,400 мг 3%
Натрий: 282 мг of 2,300 мг 12%
Цинк: 0.38 мг of 11 мг 3%
Медь: 0.2 мг of 1 мг 22%
Марганец: 0.17 мг of 2 мг 7%
Селен: 8.4 µg of 55 µg 15%
Холин: 6.5 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Медь
0.2 мг
TOP 31%
Железо
2.22 мг
TOP 33%
Натрий
282 мг
TOP 35%
Кальций
29 мг
TOP 44%
Марганец
0.17 мг
TOP 54%
Селен
8.4 µg
TOP 62%
Фосфор
102 мг
TOP 63%
Цинк
0.38 мг
TOP 76%
Магний
12 мг
TOP 79%
Калий
111 мг
TOP 80%
Холин
6.5 мг
TOP 90%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 12% 12% 0% 93% 78% 60% 30% 9% 57% 45% 5%
Витамин A: 673 IU of 5,000 IU 13%
Витамин E: 0.58 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.4 µg of 10 µg 4%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.37 мг of 1 мг 31%
Витамин B2: 0.335 мг of 1 мг 26%
Витамин B3: 3.19 мг of 16 мг 20%
Витамин B5: 0.488 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.036 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 76 µg of 400 µg 19%
Витамин B12: 0.36 µg of 2 µg 15%
Витамин K: 1.7 µg of 120 µg 1%

Витамины - Относительный график

Витамин A
673 IU
TOP 22%
Витамин B2
0.335 мг
TOP 22%
Витамин B1
0.37 мг
TOP 23%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин D
0.4 µg
TOP 49%
Витамин B3
3.19 мг
TOP 49%
Витамин B12
0.36 µg
TOP 53%
Витамин E
0.58 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.488 мг
TOP 59%
Витамин K
1.7 µg
TOP 67%
Витамин B6
0.036 мг
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 19% 69% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.1 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.8 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 23%
68.9 г of 300 г
23%
Вода:
Daily Value: 0%
4.6 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 90% 62% 60% 52% 44% 38% 52% 52% 59%
Триптофан: 84 мг of 280 мг 30%
Треонин: 215 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 277 мг of 1,400 мг 20%
Лейцин: 471 мг of 2,730 мг 17%
Лизин: 308 мг of 2,100 мг 15%
Метионин: 131 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 299 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 315 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 136 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

11.051% 5.522% 0.982%
Насыщенные жиры: 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: 0.982 г

Распределение пищевых волокон для продукта Печенье песочно-сливочное

20.24% 47.86%
Сахар: 20.24 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 47.86 г

Значения всех питательных веществ для продукта Печенье песочно-сливочное в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 8% 68.1g В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Белки 15% 57% 6.1g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 29% 17% 18.8g В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 23% 11% 68.9g В 2.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 23% 9% 467kcal В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 33% 20.24g В 2.3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 3% 53% 0.8g В 3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 44% 29mg В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 28% 33% 2.22mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 3% 79% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 63% 102mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 3% 80% 111mg В 1.3 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 12% 35% 282mg В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 3% 76% 0.38mg В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 22% 31% 0.2mg В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 4% 54% 0.58mg В 2.5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 4% 49% 0.4µg В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 31% 23% 0.37mg В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 26% 22% 0.34mg В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 20% 49% 3.19mg В 3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 59% 0.49mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 19% 28% 76µg В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 15% 53% 0.36µg В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 1% 67% 1.7µg В 59.8 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 81% 0.08mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 82% 0.22mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.28mg В 3.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 82% 0.47mg В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 80% 0.31mg В 1.5 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 80% 0.13mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 82% 0.32mg В 6.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 39% 9% 117mg В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 55% 11% 11.05g В 1.9 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 29% 5.52g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 46% 0.98g В 48 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 467
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
50%
Насыщенные жиры 11г
Транс жиры г
39%
Холестерин 117мг
12%
Соль 282мг
23%
Углеводы 69г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 16мкг 3%

Калций 29мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 111мг 3%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Печенье песочно-сливочное
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.