Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Пимента лекарственная состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пимента лекарственная

Пимента лекарственная
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
263
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
50.52 г.
0.25 tsp (0.5 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-26.9 (щелочной)
94% Кальций
93% Калий
92% Железо
92% Клетчатка
91% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 94 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (6%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Железо, Клетчатка и Углеводы.

Пимента лекарственная гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
15

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15% 0%
Кальций: 661 мг of 1,000 мг 66%
Железо: 7.06 мг of 8 мг 88%
Магний: 135 мг of 420 мг 32%
Фосфор: 113 мг of 700 мг 16%
Калий: 1044 мг of 3,400 мг 31%
Натрий: 77 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 1.01 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.553 мг of 1 мг 61%
Марганец: 2.943 мг of 2 мг 128%
Селен: 2.7 µg of 55 µg 5%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
661 мг
TOP 6%
Калий
1044 мг
TOP 7%
Железо
7.06 мг
TOP 8%
Магний
135 мг
TOP 12%
Медь
0.553 мг
TOP 19%
Марганец
2.943 мг
TOP 26%
Цинк
1.01 мг
TOP 53%
Натрий
77 мг
TOP 54%
Фосфор
113 мг
TOP 61%
Селен
2.7 µg
TOP 74%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Витамин A: 540 IU of 5,000 IU 11%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 39.2 мг of 90 мг 44%
Витамин B1: 0.101 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.063 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 2.86 мг of 16 мг 18%
Витамин B5: 0 мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.21 мг of 1 мг 16%
Витамин B9, общий: 36 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
39.2 мг
TOP 14%
Витамин A
540 IU
TOP 24%
Витамин B9, общий
36 µg
TOP 39%
Витамин B1
0.101 мг
TOP 47%
Витамин B6
0.21 мг
TOP 48%
Витамин B3
2.86 мг
TOP 52%
Витамин B2
0.063 мг
TOP 77%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 9% 73% 9% 5%
Белки:
Daily Value: 12%
6.09 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 13%
8.69 г of 65 г
13%
Углеводы:
Daily Value: 24%
72.12 г of 300 г
24%
Вода:
Daily Value: 0%
8.46 г of 2,000 г
0%
Другое:
4.64 г

Информация о типе жиров

2.55% 0.66% 2.36%
Насыщенные жиры: 2.55 г
Мононенасыщенные жиры: 0.66 г
Полиненасыщенные жиры: 2.36 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пимента лекарственная

21.6% 50.52%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 21.6 г
Другое: 50.52 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пимента лекарственная в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 18% 50.52g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 15% 57% 6.09g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 13% 38% 8.69g В 3.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 24% 9% 72.12g В 2.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 13% 36% 263kcal В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 86% 8% 21.6g В 9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 66% 6% 661mg В 5.3 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 88% 8% 7.06mg В 2.7 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 32% 12% 135mg Столькое же сколько и в Миндаль Миндаль
Фосфор 16% 61% 113mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 31% 7% 1044mg В 7.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 3% 54% 77mg В 6.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 53% 1.01mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 61% 19% 0.55mg В 3.9 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 44% 14% 39.2mg В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 8% 47% 0.1mg В 2.6 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 77% 0.06mg В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 18% 52% 2.86mg В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 16% 48% 0.21mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 9% 39% 36µg В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 13% 42% 2.55g В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 69% 0.66g В 14.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 28% 2.36g В 20 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 263
% дневной дозы*
14%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 77мг
24%
Углеводы 72г
88%
Пищевые волокна 22г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 661мг 66%

Железо 7мг 88%

Калий 1,044мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пимента лекарственная
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.