foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Полосатый тунец состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Полосатый тунец

Полосатый тунец
Богат веществом Белки
богаче 93% продуктов
богаче 92% продуктов
богаче 88% продуктов
богаче 86% продуктов
богаче 82% продуктов
93% Белки
92% Витамин B3
88% Калий
86% Витамин B6
82% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Калий, Витамин B6 and Фосфор.

Полосатый тунец гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Чёрная икра Чёрная икра
0 Копченый лосось Копченый лосось
0 Акулы Акулы

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 56%
28.21 g of 50 g
56%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.29 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
62.28 g of 2,000 g
3%
Other:
8.22 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 132
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
20%
Cholesterol 60mg
2%
Sodium 47mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 28g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 37mg 4%

Iron 2mg 11%

Potassium 522mg 15%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 37 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 1.6 mg of 18 mg 9%
Магний: 44 mg of 400 mg 11%
Фосфор: 285 mg of 1,000 mg 29%
Калий: 522 mg of 3,500 mg 15%
Натрий: 47 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 1.05 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.11 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.019 mg of 2 mg 1%
Селен: 46.8 µg of 70 µg 67%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
522 mg
TOP 12%
Фосфор
285 mg
TOP 18%
Селен
46.8 mg
TOP 22%
Магний
44 mg
TOP 24%
Кальций
37 mg
TOP 39%
Железо
1.6 mg
TOP 46%
Медь
0.11 mg
TOP 48%
Цинк
1.05 mg
TOP 52%
Натрий
47 mg
TOP 73%
Марганец
0.019 mg
TOP 78%

Витамины - График покрова

Витамин A: 60 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: 1 mg of 60 mg 2%
Витамин B1: 0.038 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.122 mg of 2 mg 7%
Витамин B3: 18.756 mg of 20 mg 94%
Витамин B5: 0.485 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.981 mg of 2 mg 49%
Витамин B12: 2.19 µg of 6 µg 37%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
18.756 µg
TOP 8%
Витамин B6
0.981 µg
TOP 14%
Витамин B12
2.19 µg
TOP 29%
Витамин C
1 µg
TOP 42%
Витамин A
60 µg
TOP 47%
Витамин B5
0.485 µg
TOP 59%
Витамин B2
0.122 µg
TOP 63%
Витамин B1
0.038 µg
TOP 78%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 316 mg of 280 mg 113%
Треонин: 1237 mg of 1,050 mg 118%
Изолейцин: 1300 mg of 1,400 mg 93%
Лейцин: 2293 mg of 2,730 mg 84%
Лизин: 2590 mg of 2,100 mg 123%
Метионин: 835 mg of 1,050 mg 80%
Фенилаланин: 1101 mg of 1,750 mg 63%
Валин: 1453 mg of 1,820 mg 80%
Гистидин: 830 mg of 700 mg 119%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.42 g
Мононенасыщенные жиры: 0.243 g
Полиненасыщенные жиры: 0.403 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.