Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пудинг

Пудинг
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
47 (низкий)
0.5 cup (142 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.3 (щелочной)
Калории
120
79% Кальций
67% Ретинол
65% Углеводы
63% Витамин A, RAE
63% Сахар
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Углеводы, Витамин A, RAE и Сахар.

Пудинг гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

47

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 4% 20% 74%
Белки:
Daily Value: 6%
3.16 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.15 г of 65 г
5%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.64 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 4%
73.13 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.92 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 120
% дневной дозы*
5%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
3%
Холестерин 9мг
4%
Соль 98мг
7%
Углеводы 20г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 44мкг 7%

Калций 106мг 11%

Железо 0мг 0%

Калий 150мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пудинг
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21% 7%
Кальций: 106 мг of 1,000 мг 11%
Железо: 0.34 мг of 8 мг 4%
Магний: 20 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 87 мг of 700 мг 12%
Калий: 150 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 98 мг of 2,300 мг 4%
Цинк: 0.48 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.111 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.097 мг of 2 мг 4%
Селен: 3.7 µg of 55 µg 7%
Холин: 11.3 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
106 мг
TOP 21%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Натрий
98 мг
TOP 49%
Магний
20 мг
TOP 61%
Марганец
0.097 мг
TOP 61%
Фосфор
87 мг
TOP 67%
Селен
3.7 µg
TOP 70%
Калий
150 мг
TOP 71%
Цинк
0.48 мг
TOP 71%
Железо
0.34 мг
TOP 83%
Холин
11.3 мг
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Витамин A: 139 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.06 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 1.1 µg of 10 µg 11%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.038 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.157 мг of 1 мг 12%
Витамин B3: 0.133 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: 0.326 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.03 мг of 1 мг 2%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.31 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 0.3 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
139 IU
TOP 39%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.157 мг
TOP 56%
Витамин B5
0.326 мг
TOP 71%
Витамин B1
0.038 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B6
0.03 мг
TOP 88%
Витамин B3
0.133 мг
TOP 90%
Витамин E
0.06 мг
TOP 90%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Информация о типе жиров

1.81% 0.819% 0.18%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: 0.18 г

Распределение пищевых волокон для продукта Пудинг

11.96% 0.8% 6.88%
Сахар: 11.96 г
Клетчатка: 0.8 г
Другое: 6.88 г

Значения всех питательных веществ для продукта Пудинг в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 70% 3.16g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 61% 3.15g В 10.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 35% 19.64g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 6% 68% 120kcal В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 37% 11.96g В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 3% 53% 0.8g В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 11% 21% 106mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 83% 0.34mg В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 12% 67% 87mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 71% 150mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 4% 49% 98mg В 5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.48mg В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 12% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 11% 43% 1.1µg В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 12% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.13mg В 72 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 71% 0.33mg В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 88% 0.03mg В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 55% 0.31µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 3% 48% 9mg В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 9% 49% 1.81g В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 67% 0.82g В 12 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 80% 0.18g В 262.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->