Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Пудинг состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Пудинг

Пудинг
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
44 (низкий)
0.5 cup (142 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.3 (щелочной)
Калории
120
79% Кальций
67% Ретинол
65% Углеводы
63% Витамин A, RAE
63% Сахар
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Ретинол, Углеводы, Витамин A, RAE and Сахар.

Пудинг гликемический индекс (GI)

44
Подобные продукты
59 Рисовый пудинг Рисовый пудинг
59 Пралине Пралине
51 Глазурь Глазурь

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Пудинг
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 6%
3.16 g of 50 g
6%
Жиры:
Daily Value: 5%
3.15 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.64 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 4%
73.13 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.92 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 120
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
3%
Cholesterol 9mg
4%
Sodium 98mg
7%
TotalCarbohydrate 20g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 12g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 44mcg 11%

Calcium 106mg 11%

Iron 0mg 0%

Potassium 150mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 106 mg of 1,000 mg 11%
Железо: 0.34 mg of 18 mg 2%
Магний: 20 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 87 mg of 1,000 mg 9%
Калий: 150 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 98 mg of 2,400 mg 4%
Цинк: 0.48 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.111 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.097 mg of 2 mg 5%
Селен: 3.7 µg of 70 µg 5%
Холин: 11.3 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Кальций
106 mg
TOP 21%
Медь
0.111 mg
TOP 48%
Натрий
98 mg
TOP 49%
Магний
20 mg
TOP 61%
Марганец
0.097 mg
TOP 61%
Фосфор
87 mg
TOP 67%
Селен
3.7 mg
TOP 70%
Калий
150 mg
TOP 71%
Цинк
0.48 mg
TOP 71%
Железо
0.34 mg
TOP 83%
Холин
11.3 mg
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A: 139 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0.06 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 1.1 µg of 10 µg 11%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.038 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.157 mg of 2 mg 9%
Витамин B3: 0.133 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.326 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.03 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.31 µg of 6 µg 5%
Витамин K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
139 µg
TOP 39%
Витамин D
1.1 µg
TOP 43%
Витамин B12
0.31 µg
TOP 55%
Витамин B2
0.157 µg
TOP 56%
Витамин B5
0.326 µg
TOP 71%
Витамин B1
0.038 µg
TOP 78%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B6
0.03 µg
TOP 88%
Витамин B3
0.133 µg
TOP 90%
Витамин E
0.06 µg
TOP 90%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.81 g
Мононенасыщенные жиры: 0.819 g
Полиненасыщенные жиры: 0.18 g

Распределение пищевых волокон для продукта Пудинг

Сахар: 11.96 g
Клетчатка: 0.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Пудинг в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 8% 70% 3.16g В 1.1 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 5% 61% 3.15g В 10.6 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 35% 19.64g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 68% 120kcal В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 13% 37% 11.96g В 1.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 53% 0.8g В 3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 11% 21% 106mg В 1.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 2% 83% 0.34mg В 7.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 61% 20mg В 7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 12% 67% 87mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 3% 71% 150mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 4% 49% 98mg В 5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 71% 0.48mg В 13.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 3% 39% 139IU В 120.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 90% 0.06mg В 24.3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 11% 43% 1.1µg В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 56% 0.16mg В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 1% 90% 0.13mg В 72 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 71% 0.33mg В 3.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 88% 0.03mg В 4 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 55% 0.31µg В 2.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 3% 48% 9mg В 41.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 9% 49% 1.81g В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 67% 0.82g В 12 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 80% 0.18g В 262.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.