Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Рыбный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рыбный соус

Рыбный соус
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 tbsp (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.4 (щелочной)
Калории
35
99% Натрий
89% Магний
72% Витамин B9
68% Витамин B6
66% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин B9, Витамин B6 и Витамин B9, общий.

Рыбный соус гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 4% 72% 21%
Белки:
Daily Value: 10%
5.06 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.01 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.64 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
71.07 г of 2,000 г
4%
Другое:
20.22 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7,851мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 43мг 4%

Железо 1мг 13%

Калий 288мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рыбный соус
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50% 8%
Кальций: 43 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 0.78 мг of 8 мг 10%
Магний: 175 мг of 420 мг 42%
Фосфор: 7 мг of 700 мг 1%
Калий: 288 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 7851 мг of 2,300 мг 341%
Цинк: 0.2 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.05 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.233 мг of 2 мг 10%
Селен: 9.1 µg of 55 µg 17%
Холин: 13.2 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
7851 мг
TOP 1%
Магний
175 мг
TOP 11%
Кальций
43 мг
TOP 37%
Калий
288 мг
TOP 40%
Марганец
0.233 мг
TOP 49%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Железо
0.78 мг
TOP 68%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Холин
13.2 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Фосфор
7 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Витамин A: 12 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.012 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.057 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 2.313 мг of 16 мг 14%
Витамин B5: 0.118 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.396 мг of 1 мг 30%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 0.48 µg of 2 µg 20%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.396 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B12
0.48 µg
TOP 49%
Витамин B3
2.313 мг
TOP 55%
Витамин A
12 IU
TOP 62%
Витамин B2
0.057 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.118 мг
TOP 88%
Витамин B1
0.012 мг
TOP 91%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

0.003% 0.002% 0.003%
Насыщенные жиры: 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г

Распределение пищевых волокон для продукта Рыбный соус

3.64%
Сахар: 3.64 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный соус в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 5.06g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 0% 96% 0.01g В 3331 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 64% 3.64g В 7.7 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 2% 92% 35kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 0% 52% 3.64g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 4% 37% 43mg В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 68% 0.78mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 42% 11% 175mg В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
Фосфор 1% 95% 7mg В 26 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 8% 40% 288mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 341% 1% 7851mg В 16 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.2mg В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 6% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 91% 0.01mg В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 79% 0.06mg В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 14% 55% 2.31mg В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 88% 0.12mg В 9.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 30% 32% 0.4mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 20% 49% 0.48µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 95% 0g В 1965 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 96% 0g В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 96% 0g В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->