Рыбный соус состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рыбный соус
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 35 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Рыбный соус can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tbsp (18 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -8.4 (alkaline) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5302357/ |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 99% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 97% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 91% of foods
Витамин B9, DFE ⓘHigher in Витамин B9, DFE content than 83% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 79% of foods
Рыбный соус калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта рыбный соус | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 35 | |
| 1 tbsp | 6 | 18 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 14 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 69 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 286 г |
Рыбный соус гликемический индекс (ГИ)
Рыбный соус can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg из 900µg
1.3%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
1.5мг из 90мг
1.7%
Витамин B1:
0.04мг из 1мг
3%
Витамин B2:
0.17мг из 1мг
13%
Витамин B3:
6.9мг из 16мг
43%
Витамин B5:
0.35мг из 5мг
7.1%
Витамин B6:
1.2мг из 1мг
91%
Витамин B9:
153µg из 400µg
38%
Витамин B12:
1.4µg из 2µg
60%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 10%
5.1 г of 50 г
5.1 г (10% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.6 г of 300 г
3.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
71.1 г of 2,000 г
71.1 г (4% of DV )
Другое:
20.2 г
20.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Рыбный соус
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный соус в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 42% | |
| Калорийность | 35kcal | 2% | 93% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 5.1g | 12% | 61% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 14g | N/A | 14% | |
| Калории на 10 г белка | 69kcal | N/A | 83% | |
| Вес 100 калорий | 286g | N/A | 8% | |
| Жиры | 0.01g | 0% | 96% |
В 3331 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 38% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 3.6g | 1% | 64% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3.6g | N/A | 61% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 175mg | 42% | 3% |
В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 43mg | 4% | 33% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 288mg | 8% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.78mg | 10% | 66% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 32% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 66% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 77% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 7mg | 1% | 89% |
В 26 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 7851mg | 341% | 1% |
В 16 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 25% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | 42% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 85% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 73% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 14% | 49% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 63% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 30% | 22% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 51µg | 13% | 21% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 91% |
В 1965 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 13mg | 2% | 37% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 89% |
В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 89% |
В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 20% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 15% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0.02%
Жиры
0.01г
0.01%
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
341%
Соль 7851мг
1.2%
Углеводы
3.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
0.78мг
9.8%
Калий
288мг
8.5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже