Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Рыбный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Sauce, fish, ready-to-serve
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рыбный соус

Рыбный соус
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 tbsp (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.4 (щелочной)
Калории
35
99% Натрий
89% Магний
72% Витамин B9
68% Витамин B6
66% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин B9, Витамин B6 and Витамин B9, общий.

Рыбный соус гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рыбный соус
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 10%
5.06 g of 50 g
10%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.01 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.64 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 4%
71.07 g of 2,000 g
4%
Другое:
20.22 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 35
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 7,851mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 43mg 4%

Iron 1mg 6%

Potassium 288mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 43 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 0.78 mg of 18 mg 4%
Магний: 175 mg of 400 mg 44%
Фосфор: 7 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 288 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 7851 mg of 2,400 mg 327%
Цинк: 0.2 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.05 mg of 2 mg 3%
Марганец: 0.233 mg of 2 mg 12%
Селен: 9.1 µg of 70 µg 13%
Холин: 13.2 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
7851 mg
TOP 1%
Магний
175 mg
TOP 11%
Кальций
43 mg
TOP 37%
Калий
288 mg
TOP 40%
Марганец
0.233 mg
TOP 49%
Селен
9.1 mg
TOP 61%
Железо
0.78 mg
TOP 68%
Медь
0.05 mg
TOP 80%
Холин
13.2 mg
TOP 82%
Цинк
0.2 mg
TOP 85%
Фосфор
7 mg
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A: 12 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.012 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.057 mg of 2 mg 3%
Витамин B3: 2.313 mg of 20 mg 12%
Витамин B5: 0.118 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.396 mg of 2 mg 20%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 0.48 µg of 6 µg 8%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.396 µg
TOP 32%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин C
0.5 µg
TOP 47%
Витамин B12
0.48 µg
TOP 49%
Витамин B3
2.313 µg
TOP 55%
Витамин A
12 µg
TOP 62%
Витамин B2
0.057 µg
TOP 79%
Витамин B5
0.118 µg
TOP 88%
Витамин B1
0.012 µg
TOP 91%
Витамин E
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.003 g
Мононенасыщенные жиры: 0.002 g
Полиненасыщенные жиры: 0.003 g

Распределение пищевых волокон для продукта Рыбный соус

Сахар: 3.64 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный соус в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 61% 5.06g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 0% 96% 0.01g В 3331 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 64% 3.64g В 7.7 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 92% 35kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 4% 52% 3.64g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 4% 37% 43mg В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 68% 0.78mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 44% 11% 175mg В 1.3 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 1% 95% 7mg В 26 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 40% 288mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 327% 1% 7851mg В 16 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.2mg В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 62% 12IU В 1392.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 100% 0mg N/A
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 1% 91% 0.01mg В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 3% 79% 0.06mg В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 12% 55% 2.31mg В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 88% 0.12mg В 9.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 20% 32% 0.4mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 8% 49% 0.48µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 0% 95% 0g В 1965 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 96% 0g В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 96% 0g В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.