Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Рыбный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Рыбный соус

Рыбный соус
Гликемический индекс ⓘ Рыбный соус can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
35
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.64 г.
1 tbsp (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.4 (щелочной)
99% Натрий
89% Магний
72% Витамин B9
68% Витамин B6
66% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 99 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин B9, Витамин B6 и Витамин B9, общий.

Рыбный соус гликемический индекс (GI)

Рыбный соус can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 13% 30% 126% 3% 26% 1025% 6% 17% 31% 50% 8%
Кальций: 43 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 0.78 мг of 8 мг 10%
Магний: 175 мг of 420 мг 42%
Фосфор: 7 мг of 700 мг 1%
Калий: 288 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 7851 мг of 2,300 мг 341%
Цинк: 0.2 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.05 мг of 1 мг 6%
Марганец: 0.233 мг of 2 мг 10%
Селен: 9.1 µg of 55 µg 17%
Холин: 13.2 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Натрий
7851 мг
TOP 1%
Магний
175 мг
TOP 11%
Кальций
43 мг
TOP 37%
Калий
288 мг
TOP 40%
Марганец
0.233 мг
TOP 49%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Железо
0.78 мг
TOP 67%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Холин
13.2 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Фосфор
7 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 2% 3% 14% 44% 8% 92% 39% 60% 0%
Витамин A: 12 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.5 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.012 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.057 мг of 1 мг 4%
Витамин B3: 2.313 мг of 16 мг 14%
Витамин B5: 0.118 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.396 мг of 1 мг 30%
Витамин B9, общий: 51 µg of 400 µg 13%
Витамин B12: 0.48 µg of 2 µg 20%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.396 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B12
0.48 µg
TOP 49%
Витамин B3
2.313 мг
TOP 55%
Витамин A
12 IU
TOP 62%
Витамин B2
0.057 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.118 мг
TOP 88%
Витамин B1
0.012 мг
TOP 91%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

6% 4% 72% 21%
Белки:
Daily Value: 10%
5.06 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.01 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.64 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
71.07 г of 2,000 г
4%
Другое:
20.22 г

Информация о типе жиров

0.003% 0.002% 0.003%
Насыщенные жиры: 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г

Распределение пищевых волокон для продукта Рыбный соус

3.64%
Сахар: 3.64 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный соус в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 61% 3.64g В 14.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 12% 61% 5.06g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 96% 0.01g В 3331 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 64% 3.64g В 7.7 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 2% 92% 35kcal В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 52% 3.64g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 4% 37% 43mg В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 10% 67% 0.78mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 42% 11% 175mg В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 1% 95% 7mg В 26 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 8% 40% 288mg В 2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 341% 1% 7851mg В 16 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.2mg В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 6% 80% 0.05mg В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 0% 100% 0mg N/A Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 47% 0.5mg В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 1% 91% 0.01mg В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 4% 79% 0.06mg В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 14% 55% 2.31mg В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2% 88% 0.12mg В 9.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 30% 32% 0.4mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 13% 34% 51µg В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 20% 49% 0.48µg В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 0% 95% 0g В 1965 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 96% 0g В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 96% 0g В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7,851мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 43мг 4%

Железо 1мг 13%

Калий 288мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Рыбный соус
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.