Рыбный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Рыбный соус
Гликемический индекс ⓘ
Рыбный соус can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории
35
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.64 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 tbsp (18 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8.4 (щелочной)
Натрий
Магний
Витамин B9
Витамин B6
Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 99 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (1%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Магний, Витамин B9, Витамин B6 и Витамин B9, общий.
Рыбный соус гликемический индекс (GI)
Рыбный соус can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
43 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
0.78 мг of 8 мг
10%
Магний:
175 мг of 420 мг
42%
Фосфор:
7 мг of 700 мг
1%
Калий:
288 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
7851 мг of 2,300 мг
341%
Цинк:
0.2 мг of 11 мг
2%
Медь:
0.05 мг of 1 мг
6%
Марганец:
0.233 мг of 2 мг
10%
Селен:
9.1 µg of 55 µg
17%
Холин:
13.2 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Натрий
7851 мг
TOP 1%
Магний
175 мг
TOP 11%
Кальций
43 мг
TOP 37%
Калий
288 мг
TOP 40%
Марганец
0.233 мг
TOP 49%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Железо
0.78 мг
TOP 67%
Медь
0.05 мг
TOP 80%
Холин
13.2 мг
TOP 82%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Фосфор
7 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
12 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.5 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.012 мг of 1 мг
1%
Витамин B2:
0.057 мг of 1 мг
4%
Витамин B3:
2.313 мг of 16 мг
14%
Витамин B5:
0.118 мг of 5 мг
2%
Витамин B6:
0.396 мг of 1 мг
30%
Витамин B9, общий:
51 µg of 400 µg
13%
Витамин B12:
0.48 µg of 2 µg
20%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.396 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
51 µg
TOP 34%
Витамин C
0.5 мг
TOP 47%
Витамин B12
0.48 µg
TOP 49%
Витамин B3
2.313 мг
TOP 55%
Витамин A
12 IU
TOP 62%
Витамин B2
0.057 мг
TOP 79%
Витамин B5
0.118 мг
TOP 88%
Витамин B1
0.012 мг
TOP 91%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 10%
5.06 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.01 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.64 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
71.07 г of 2,000 г
4%
Другое:
20.22 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
0.003 г
Распределение пищевых волокон для продукта Рыбный соус
Сахар:
3.64 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Рыбный соус в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 35kcal | 2% | 92% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 5.06g | 12% | 61% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.01g | 0% | 96% |
В 3331 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 3.64g | N/A | 61% |
В 14.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 3.64g | 1% | 64% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.78mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 288mg | 8% | 40% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 175mg | 42% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Сахар | 3.64g | N/A | 52% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 6% | 80% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 7mg | 1% | 95% |
В 26 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 7851mg | 341% | 1% |
В 16 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 12IU | 0% | 62% |
В 1392.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 0% | 59% | |
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 91% |
В 22.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 79% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.31mg | 14% | 55% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.12mg | 2% | 88% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 30% | 32% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.48µg | 20% | 49% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 51µg | 13% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0g | 0% | 95% |
В 1965 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 96% |
В 4899.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0g | N/A | 96% |
В 15724.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 7,851мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
43мг
4%
Железо
1мг
13%
Калий
288мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже