Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Саподилла состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Sapodilla, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Саподилла

Саподилла
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1 sapodilla (170 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-4 (щелочной)
Калории
83
83% Клетчатка
79% Витамин C
65% Углеводы
53% Витамин A
50% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Клетчатка, чем 83 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (17%) содержащие больше вещества Клетчатка, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Клетчатка больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Углеводы, Витамин A and Витамин B9.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Саподилла
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 1%
0.44 g of 50 g
1%
Жиры:
Daily Value: 2%
1.1 g of 65 g
2%
Углеводы:
Daily Value: 7%
19.96 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 4%
78 g of 2,000 g
4%
Другое:
0.5 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 83
% Daily Value*
2%
Total Fat 1g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 12mg
7%
TotalCarbohydrate 20g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 0g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 21mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 193mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 21 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.8 mg of 18 mg 4%
Магний: 12 mg of 400 mg 3%
Фосфор: 12 mg of 1,000 mg 1%
Калий: 193 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 12 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 0.1 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.086 mg of 2 mg 4%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 0.6 µg of 70 µg 1%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Кальций
21 mg
TOP 52%
Медь
0.086 mg
TOP 59%
Калий
193 mg
TOP 61%
Железо
0.8 mg
TOP 67%
Магний
12 mg
TOP 80%
Натрий
12 mg
TOP 84%
Селен
0.6 mg
TOP 88%
Цинк
0.1 mg
TOP 91%
Фосфор
12 mg
TOP 92%

Витамины - График покрова

Витамин A: 60 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 14.7 mg of 60 mg 25%
Витамин B1: 0 mg of 2 mg 0%
Витамин B2: 0.02 mg of 2 mg 1%
Витамин B3: 0.2 mg of 20 mg 1%
Витамин B5: 0.252 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.037 mg of 2 mg 2%
Витамин B9, общий: 14 µg of 400 µg 4%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
14.7 µg
TOP 21%
Витамин A
60 µg
TOP 47%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.252 µg
TOP 77%
Витамин B6
0.037 µg
TOP 85%
Витамин B3
0.2 µg
TOP 87%
Витамин B2
0.02 µg
TOP 92%
Витамин B1
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 5 mg of 280 mg 2%
Треонин: 12 mg of 1,050 mg 1%
Изолейцин: 15 mg of 1,400 mg 1%
Лейцин: 24 mg of 2,730 mg 1%
Лизин: 39 mg of 2,100 mg 2%
Метионин: 3 mg of 1,050 mg 0%
Фенилаланин: 13 mg of 1,750 mg 1%
Валин: 16 mg of 1,820 mg 1%
Гистидин: 16 mg of 700 mg 2%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.194 g
Мононенасыщенные жиры: 0.521 g
Полиненасыщенные жиры: 0.011 g

Распределение пищевых волокон для продукта Саподилла

Сахар: g
Клетчатка: 5.3 g

Значения всех питательных веществ для продукта Саподилла в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 1% 91% 0.44g В 6.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 2% 74% 1.1g В 30.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 7% 35% 19.96g В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 77% 83kcal В 1.8 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 14% 17% 5.3g В 2.2 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 2% 52% 21mg В 6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 4% 67% 0.8mg В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 80% 12mg В 11.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 2% 92% 12mg В 15.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 61% 193mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 84% 12mg В 40.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 1% 91% 0.1mg В 63.1 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 59% 0.09mg В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 1% 47% 60IU В 278.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 16% 21% 14.7mg В 3.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A
Витамин B2 1% 92% 0.02mg В 6.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 87% 0.2mg В 47.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 77% 0.25mg В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 2% 85% 0.04mg В 3.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 4% 54% 14µg В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 98% 0.01mg В 61 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 98% 0.01mg В 60 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 97% 0.02mg В 60.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 97% 0.02mg В 101.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 96% 0.04mg В 11.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 98% 0mg В 32 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 98% 0.01mg В 51.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 98% 0.02mg В 126.8 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 96% 0.02mg В 46.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 77% 0.19g В 30.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 71% 0.52g В 18.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 95% 0.01g В 4288.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.