Солёные огурцы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Солёные огурцы
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
11
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.06 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 medium (3-3/4" long) (65 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (neutral)
Натрий
Витамин A
Криптоксантин, бета
Каротин, альфа
Витамин C
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Криптоксантин, бета, Каротин, альфа и Витамин C.
Солёные огурцы гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
0 мг of 1,000 мг
0%
Железо:
0.4 мг of 8 мг
5%
Магний:
4 мг of 420 мг
1%
Фосфор:
14 мг of 700 мг
2%
Калий:
23 мг of 3,400 мг
1%
Натрий:
1208 мг of 2,300 мг
53%
Цинк:
0.02 мг of 11 мг
0%
Медь:
0.085 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0.011 мг of 2 мг
0%
Селен:
0 µg of 55 µg
0%
Холин:
3.6 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Натрий
1208 мг
TOP 4%
Медь
0.085 мг
TOP 60%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Фосфор
14 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Холин
3.6 мг
TOP 93%
Калий
23 мг
TOP 95%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Кальций
0 мг
TOP 100%
Селен
0 µg
TOP 100%
Витамины - График покрова
Витамин A:
191 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.09 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0 мг of 1 мг
0%
Витамин B2:
0.01 мг of 1 мг
1%
Витамин B3:
0 мг of 16 мг
0%
Витамин B5:
0.038 мг of 5 мг
1%
Витамин B6:
0.009 мг of 1 мг
1%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
47 µg of 120 µg
39%
Витамины - Относительный график
Витамин A
191 IU
TOP 35%
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин K
47 µg
TOP 44%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B5
0.038 мг
TOP 95%
Витамин B2
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B3
0 мг
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 1%
0.33 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.26 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
94.08 г of 2,000 г
5%
Другое:
3.13 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
3 мг of 280 мг
1%
Треонин:
9 мг of 1,050 мг
1%
Изолейцин:
10 мг of 1,400 мг
1%
Лейцин:
14 мг of 2,730 мг
1%
Лизин:
14 мг of 2,100 мг
1%
Метионин:
3 мг of 1,050 мг
0%
Фенилаланин:
9 мг of 1,750 мг
1%
Валин:
11 мг of 1,820 мг
1%
Гистидин:
5 мг of 700 мг
1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.081 г
Распределение пищевых волокон для продукта Солёные огурцы
Сахар:
1.06 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Солёные огурцы в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 11kcal | 1% | 99% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0.33g | 1% | 92% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 88% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 42% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 1.06g | N/A | 69% |
В 51.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 2.26g | 1% | 67% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 80% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Калий | 23mg | 1% | 95% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Магний | 4mg | 1% | 93% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.06g | N/A | 66% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 9% | 60% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 97% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 14mg | 2% | 91% |
В 13 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1208mg | 53% | 4% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 191IU | 4% | 35% |
В 87.5 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 1% | 51% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | 87% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 13 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 95% |
В 29.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 94% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 47µg | 39% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 86% |
В 113.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 95% |
В 3266.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 87% |
В 582.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 98% |
В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 80 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 91.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 173.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 32.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 98% |
В 32 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 74.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 184.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 98% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 11
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,208мг
1%
Углеводы
2г
4%
Пищевые волокна
1г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
0мг
0%
Железо
0мг
0%
Калий
23мг
1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже