Маринованные огурцы состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Маринованные огурцы
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 11 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 32 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 20 ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32414656/ - The insulin index for salty pickles. |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 medium (3-3/4" long) (65 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 0.1 (neutral) |
| Оксалаты | 1.5 мг ⓘ https://www.hsph.harvard.edu/nutrition-questionnaire-service-center/nutrient-tables-download-page/ |
Маринованные огурцы калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта маринованные огурцы | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 11 | |
| 1 slice | 1 | 7 г |
| 1 spear | 3 | 30 г |
| 1 small | 4 | 37 г |
| 1 cup | 17 | 155 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 333 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 909 г |
Маринованные огурцы гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
30µg из 900µg
3.3%
Витамин E:
0.27мг из 15мг
1.8%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
3мг из 90мг
3.3%
Витамин B1:
0мг из 1мг
0%
Витамин B2:
0.03мг из 1мг
2.3%
Витамин B3:
0мг из 16мг
0%
Витамин B5:
0.11мг из 5мг
2.3%
Витамин B6:
0.03мг из 1мг
2.1%
Витамин B9:
3µg из 400µg
0.75%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
141µg из 120µg
118%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 1%
0.3 г of 50 г
0.3 г (1% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0.2 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.3 г of 300 г
2.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
94.1 г of 2,000 г
94.1 г (5% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
9мг из 280мг
3.2%
Треонин:
27мг из 1,050мг
2.6%
Изолейцин:
30мг из 1,400мг
2.1%
Лейцин:
42мг из 2,730мг
1.5%
Лизин:
42мг из 2,100мг
2%
Метионин:
9мг из 1,050мг
0.86%
Фенилаланин:
27мг из 1,750мг
1.5%
Валин:
33мг из 1,820мг
1.8%
Гистидин:
15мг из 700мг
2.1%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.08 г
Распределение пищевых волокон для продукта Маринованные огурцы
Сахар:
1.1 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Маринованные огурцы в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 10µg | 1% | 34% | |
| Калорийность | 11kcal | 1% | 99% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3g | N/A | 61% | |
| Вес 100 калорий | 909g | N/A | 1% | |
| Калории на 10 г белка | 333kcal | N/A | 36% | |
| Белки | 0.33g | 1% | 93% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.2g | 0% | 89% |
В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1mg | 1% | 33% |
В 53 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 2.3g | 1% | 68% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.1g | N/A | 70% |
В 51.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 4mg | 1% | 85% |
В 35 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Калий | 23mg | 1% | 91% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.4mg | 5% | 79% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.1g | N/A | 46% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.09mg | 9% | 46% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.02mg | 0% | 89% |
В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 14mg | 2% | 85% |
В 13 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1208mg | 53% | 3% |
В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.09mg | 1% | 55% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 65% | |
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B2 | 0.01mg | 1% | 89% |
В 13 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | 70% |
В 29.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 85% |
В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 47µg | 39% | 4% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 79% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 3.6mg | 1% | 48% | |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | 82% |
В 113.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0g | N/A | 88% |
В 3266.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | N/A | 80% |
В 582.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0mg | 0% | 57% |
В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 80 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 91.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 173.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 32.3 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0mg | 0% | 57% |
В 32 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 74.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 184.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.01mg | 0% | 57% |
В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 11
% дневной дозы*
0.31%
Жиры
0.2г
0.24%
Насыщенные жиры 0.05г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
53%
Соль 1208мг
0.75%
Углеводы
2.3г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0.33г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
0мг
0
Железо
0.4мг
5%
Калий
23мг
0.68%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже