Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Солёные огурцы состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Солёные огурцы

Солёные огурцы
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
11
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
1.06 г.
1 medium (3-3/4" long) (65 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.1 (neutral)
96% Натрий
65% Витамин A
61% Криптоксантин, бета
59% Каротин, альфа
58% Витамин C
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 96 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (4%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Криптоксантин, бета, Каротин, альфа и Витамин C.

Солёные огурцы гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0% 2%
Кальций: 0 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.4 мг of 8 мг 5%
Магний: 4 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 14 мг of 700 мг 2%
Калий: 23 мг of 3,400 мг 1%
Натрий: 1208 мг of 2,300 мг 53%
Цинк: 0.02 мг of 11 мг 0%
Медь: 0.085 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.011 мг of 2 мг 0%
Селен: 0 µg of 55 µg 0%
Холин: 3.6 мг of 550 мг 1%

Минералы - Относительный график

Натрий
1208 мг
TOP 4%
Медь
0.085 мг
TOP 60%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Марганец
0.011 мг
TOP 89%
Фосфор
14 мг
TOP 91%
Магний
4 мг
TOP 93%
Холин
3.6 мг
TOP 93%
Калий
23 мг
TOP 95%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Кальций
0 мг
TOP 100%
Селен
0 µg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Витамин A: 191 IU of 5,000 IU 4%
Витамин E: 0.09 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0 мг of 1 мг 0%
Витамин B2: 0.01 мг of 1 мг 1%
Витамин B3: 0 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.038 мг of 5 мг 1%
Витамин B6: 0.009 мг of 1 мг 1%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 47 µg of 120 µg 39%

Витамины - Относительный график

Витамин A
191 IU
TOP 35%
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин K
47 µg
TOP 44%
Витамин E
0.09 мг
TOP 87%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин B6
0.009 мг
TOP 94%
Витамин B5
0.038 мг
TOP 95%
Витамин B2
0.01 мг
TOP 95%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B3
0 мг
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 95% 4%
Белки:
Daily Value: 1%
0.33 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.26 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
94.08 г of 2,000 г
5%
Другое:
3.13 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 4% 3% 3% 2% 2% 1% 2% 2% 3%
Триптофан: 3 мг of 280 мг 1%
Треонин: 9 мг of 1,050 мг 1%
Изолейцин: 10 мг of 1,400 мг 1%
Лейцин: 14 мг of 2,730 мг 1%
Лизин: 14 мг of 2,100 мг 1%
Метионин: 3 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 9 мг of 1,750 мг 1%
Валин: 11 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 5 мг of 700 мг 1%

Информация о типе жиров

0.052% 0.003% 0.081%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г

Распределение пищевых волокон для продукта Солёные огурцы

1.06% 1.2%
Сахар: 1.06 г
Клетчатка: 1.2 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Солёные огурцы в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 69% 1.06g В 51.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 1% 92% 0.33g В 8.5 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 67% 2.26g В 12.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 1% 99% 11kcal В 4.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 66% 1.06g В 8.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5% 47% 1.2g В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 0% 100% 0mg N/A Молоко
Железо 5% 80% 0.4mg В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 93% 4mg В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 2% 91% 14mg В 13 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 1% 95% 23mg В 6.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 53% 4% 1208mg В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 0% 97% 0.02mg В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 60% 0.09mg В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 87% 0.09mg В 16.2 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 1% 42% 1mg В 53 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 0% 100% 0mg N/A Горох посевной
Витамин B2 1% 95% 0.01mg В 13 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0% 100% 0mg N/A Индейка
Витамин B5 1% 95% 0.04mg В 29.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 1% 94% 0.01mg В 13.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 39% 44% 47µg В 2.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 98% 0mg В 101.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 98% 0.01mg В 80 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 98% 0.01mg В 91.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 98% 0.01mg В 173.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 98% 0.01mg В 32.3 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 98% 0mg В 32 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 98% 0.01mg В 74.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 98% 0.01mg В 184.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 98% 0.01mg В 149.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 86% 0.05g В 113.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 95% 0g В 3266.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 87% 0.08g В 582.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 11
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 1,208мг
1%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 0мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 23мг 1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Солёные огурцы
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.