Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сэндвич состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Сэндвич

Сэндвич
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
56 (средний)
1 sandwich (220 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.9 (acidic )
Калории
257
85% Натрий
85% Полиненасыщенные жиры
72% Жиры
71% Углеводы
68% Витамин B9
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 85 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (15%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Жиры, Углеводы и Витамин B9.

Сэндвич гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

56

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

11% 13% 27% 49% 3%
Белки:
Daily Value: 21%
10.29 г of 50 г
21%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.45 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 9%
26.69 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
48.44 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.13 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 257
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
12%
Холестерин 35мг
26%
Соль 602мг
9%
Углеводы 27г
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 9мкг 2%

Калций 37мг 4%

Железо 2мг 25%

Калий 206мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Сэндвич
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 12% 57% 18% 50% 19% 79% 14% 25% 35% 99% 16%
Кальций: 37 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 1.5 мг of 8 мг 19%
Магний: 25 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 116 мг of 700 мг 17%
Калий: 206 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 602 мг of 2,300 мг 26%
Цинк: 0.49 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.075 мг of 1 мг 8%
Марганец: 0.264 мг of 2 мг 11%
Селен: 18 µg of 55 µg 33%
Холин: 28.9 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Натрий
602 мг
TOP 15%
Кальций
37 мг
TOP 39%
Магний
25 мг
TOP 43%
Марганец
0.264 мг
TOP 47%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Селен
18 µg
TOP 49%
Калий
206 мг
TOP 58%
Фосфор
116 мг
TOP 60%
Медь
0.075 мг
TOP 66%
Цинк
0.49 мг
TOP 70%
Холин
28.9 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 11% 6% 6% 53% 33% 41% 23% 17% 35% 86% 34%
Витамин A: 87 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: 0.55 мг of 15 мг 4%
Витамин D: 0.2 µg of 10 µg 2%
Витамин C: 1.8 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.21 мг of 1 мг 18%
Витамин B2: 0.14 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 2.15 мг of 16 мг 13%
Витамин B5: 0.37 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.07 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 46 µg of 400 µg 12%
Витамин B12: 0.68 µg of 2 µg 28%
Витамин K: 13.6 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.21 мг
TOP 33%
Витамин B9, общий
46 µg
TOP 36%
Витамин C
1.8 мг
TOP 37%
Витамин A
87 IU
TOP 44%
Витамин B12
0.68 µg
TOP 45%
Витамин K
13.6 µg
TOP 49%
Витамин D
0.2 µg
TOP 53%
Витамин E
0.55 мг
TOP 55%
Витамин B3
2.15 мг
TOP 57%
Витамин B2
0.14 мг
TOP 60%
Витамин B5
0.37 мг
TOP 68%
Витамин B6
0.07 мг
TOP 73%

Информация о типе жиров

1.949% 2.595% 6.257%
Насыщенные жиры: 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: 6.257 г

Типы углеводов

1.2% 1.47% 0.87%
Крахмал: г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Сэндвич

3.53% 1% 22.16%
Сахар: 3.53 г
Клетчатка: 1 г
Другое: 22.16 г

Значения всех питательных веществ для продукта Сэндвич в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 25% 44% 10.29g В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 19% 28% 12.45g В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 9% 29% 26.69g В 1.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 13% 37% 257kcal В 5.5 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 2% 85% 1.47g В 4 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 53% 3.53g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 50% 1g В 2.4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 4% 39% 37mg В 3.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 19% 48% 1.5mg В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 43% 25mg В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 17% 60% 116mg В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 58% 206mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 26% 15% 602mg В 1.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 70% 0.49mg В 12.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 8% 66% 0.08mg В 1.9 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 4% 55% 0.55mg В 2.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 2% 53% 0.2µg В 11 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 18% 33% 0.21mg В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 60% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 13% 57% 2.15mg В 4.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 68% 0.37mg В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 73% 0.07mg В 1.7 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 12% 36% 46µg В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 28% 45% 0.68µg Столькое же сколько и в Свинина
Витамин K 11% 49% 13.6µg В 7.5 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 12% 40% 35mg В 10.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 64% 0.08g В 186.1 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 10% 48% 1.95g В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 47% 2.6g В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 15% 6.26g В 7.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->