Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Текс-мекс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, taco salad
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Текс-мекс

Текс-мекс
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(низкий)
1.5 cup (198 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.4 (щелочной)
Калории
141
77% Кальций
73% Натрий
71% Витамин A
67% Витамин B9
66% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин A, Витамин B9 and Насыщенные жиры.

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Текс-мекс
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 13%
6.68 g of 50 g
13%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.46 g of 65 g
11%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.91 g of 300 g
4%
Вода:
Daily Value: 4%
72.35 g of 2,000 g
4%
Другое:
1.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 141
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 22mg
16%
Sodium 385mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 97mg 10%

Iron 1mg 6%

Potassium 210mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 97 mg of 1,000 mg 10%
Железо: 1.15 mg of 18 mg 6%
Магний: 26 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 72 mg of 1,000 mg 7%
Калий: 210 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 385 mg of 2,400 mg 16%
Цинк: 1.36 mg of 15 mg 9%
Медь: 0.113 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.167 mg of 2 mg 8%
Селен: 2.2 µg of 70 µg 3%
Холин: 23.3 mg of 550 mg 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
97 mg
TOP 23%
Натрий
385 mg
TOP 27%
Магний
26 mg
TOP 39%
Медь
0.113 mg
TOP 47%
Цинк
1.36 mg
TOP 47%
Марганец
0.167 mg
TOP 54%
Железо
1.15 mg
TOP 56%
Калий
210 mg
TOP 57%
Фосфор
72 mg
TOP 71%
Холин
23.3 mg
TOP 73%
Селен
2.2 mg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A: 297 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.8 mg of 60 mg 3%
Витамин B1: 0.05 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.18 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 1.24 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.68 mg of 10 mg 7%
Витамин B6: 0.11 mg of 2 mg 6%
Витамин B9, общий: 42 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.32 µg of 6 µg 5%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 22 µg of 400 µg 6%

Витамины - Относительный график

Витамин A
297 µg
TOP 29%
Витамин B9
22 µg
TOP 33%
Витамин C
1.8 µg
TOP 37%
Витамин B9, общий
42 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.68 µg
TOP 47%
Витамин B2
0.18 µg
TOP 51%
Витамин B12
0.32 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.11 µg
TOP 62%
Витамин B3
1.24 µg
TOP 66%
Витамин B1
0.05 µg
TOP 72%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 75 mg of 280 mg 27%
Треонин: 254 mg of 1,050 mg 24%
Изолейцин: 311 mg of 1,400 mg 22%
Лейцин: 549 mg of 2,730 mg 20%
Лизин: 486 mg of 2,100 mg 23%
Метионин: 145 mg of 1,050 mg 14%
Фенилаланин: 277 mg of 1,750 mg 16%
Валин: 343 mg of 1,820 mg 19%
Гистидин: 201 mg of 700 mg 29%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.446 g
Мононенасыщенные жиры: 2.606 g
Полиненасыщенные жиры: 0.883 g

Значения всех питательных веществ для продукта Текс-мекс в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 16% 55% 6.68g В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 41% 7.46g В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 45% 11.91g В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 62% 141kcal В 3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 10% 23% 97mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 56% 1.15mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 10% 71% 72mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 57% 210mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 16% 27% 385mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.36mg В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 47% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 6% 29% 297IU В 56.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 6% 66% 1.24mg В 7.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 47% 0.68mg В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 6% 62% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 37% 42µg В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 5% 54% 0.32µg В 2.2 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 6% 33% 22µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 82% 0.08mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.25mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 80% 0.31mg В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 81% 0.55mg В 4.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 77% 0.49mg В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 79% 0.15mg В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.28mg В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 81% 0.34mg В 5.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 79% 0.2mg В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 7% 43% 22mg В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 17% 34% 3.45g В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 47% 2.61g В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.88g В 53.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.