Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Текс-мекс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Текс-мекс

Текс-мекс
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1.5 cup (198 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.4 (щелочной)
Калории
141
77% Кальций
73% Натрий
71% Витамин A
67% Витамин B9
66% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин A, Витамин B9 и Насыщенные жиры.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

7% 8% 12% 73% 2%
Белки:
Daily Value: 13%
6.68 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.46 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.91 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
72.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 141
% дневной дозы*
11%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
7%
Холестерин 22мг
17%
Соль 385мг
4%
Углеводы 12г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 97мг 10%

Железо 1мг 13%

Калий 210мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Текс-мекс
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12% 13%
Кальций: 97 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 1.15 мг of 8 мг 14%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 72 мг of 700 мг 10%
Калий: 210 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 385 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 1.36 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.113 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.167 мг of 2 мг 7%
Селен: 2.2 µg of 55 µg 4%
Холин: 23.3 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
97 мг
TOP 23%
Натрий
385 мг
TOP 27%
Магний
26 мг
TOP 39%
Медь
0.113 мг
TOP 47%
Цинк
1.36 мг
TOP 47%
Марганец
0.167 мг
TOP 54%
Железо
1.15 мг
TOP 56%
Калий
210 мг
TOP 57%
Фосфор
72 мг
TOP 71%
Холин
23.3 мг
TOP 73%
Селен
2.2 µg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Витамин A: 297 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.8 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 1.24 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.68 мг of 5 мг 14%
Витамин B6: 0.11 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 42 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.32 µg of 2 µg 13%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
297 IU
TOP 29%
Витамин C
1.8 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
42 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.68 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.32 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.11 мг
TOP 62%
Витамин B3
1.24 мг
TOP 66%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 81% 73% 67% 61% 70% 42% 48% 57% 87%
Триптофан: 75 мг of 280 мг 27%
Треонин: 254 мг of 1,050 мг 24%
Изолейцин: 311 мг of 1,400 мг 22%
Лейцин: 549 мг of 2,730 мг 20%
Лизин: 486 мг of 2,100 мг 23%
Метионин: 145 мг of 1,050 мг 14%
Фенилаланин: 277 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 343 мг of 1,820 мг 19%
Гистидин: 201 мг of 700 мг 29%

Информация о типе жиров

3.446% 2.606% 0.883%
Насыщенные жиры: 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: 0.883 г

Значения всех питательных веществ для продукта Текс-мекс в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 16% 55% 6.68g В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 11% 41% 7.46g В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 45% 11.91g В 2.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 7% 62% 141kcal В 3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 10% 23% 97mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 14% 56% 1.15mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 10% 71% 72mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 57% 210mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 17% 27% 385mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.36mg В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 13% 47% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 6% 29% 297IU В 56.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 8% 66% 1.24mg В 7.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 14% 47% 0.68mg В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 62% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 37% 42µg В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 54% 0.32µg В 2.2 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 82% 0.08mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 81% 0.25mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 80% 0.31mg В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 81% 0.55mg В 4.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 77% 0.49mg В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 79% 0.15mg В 1.5 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.28mg В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 81% 0.34mg В 5.9 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 79% 0.2mg В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 7% 43% 22mg В 17 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 17% 34% 3.45g В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 47% 2.61g В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 48% 0.88g В 53.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->