Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Текс-мекс состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Текс-мекс

Текс-мекс
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
141
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
11.91 г.
1.5 cup (198 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-0.4 (щелочной)
77% Кальций
73% Натрий
71% Витамин A
67% Витамин B9
66% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Кальций, чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества Кальций, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Кальций больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин A, Витамин B9 и Насыщенные жиры.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 30% 44% 19% 31% 19% 51% 38% 38% 22% 12% 13%
Кальций: 97 мг of 1,000 мг 10%
Железо: 1.15 мг of 8 мг 14%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 72 мг of 700 мг 10%
Калий: 210 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 385 мг of 2,300 мг 17%
Цинк: 1.36 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.113 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.167 мг of 2 мг 7%
Селен: 2.2 µg of 55 µg 4%
Холин: 23.3 мг of 550 мг 4%

Минералы - Относительный график

Кальций
97 мг
TOP 23%
Натрий
385 мг
TOP 27%
Магний
26 мг
TOP 39%
Медь
0.113 мг
TOP 47%
Цинк
1.36 мг
TOP 47%
Марганец
0.167 мг
TOP 54%
Железо
1.15 мг
TOP 56%
Калий
210 мг
TOP 57%
Фосфор
72 мг
TOP 71%
Холин
23.3 мг
TOP 73%
Селен
2.2 µg
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 6% 13% 42% 24% 41% 26% 32% 40% 0%
Витамин A: 297 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1.8 мг of 90 мг 2%
Витамин B1: 0.05 мг of 1 мг 4%
Витамин B2: 0.18 мг of 1 мг 14%
Витамин B3: 1.24 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.68 мг of 5 мг 14%
Витамин B6: 0.11 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 42 µg of 400 µg 11%
Витамин B12: 0.32 µg of 2 µg 13%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
297 IU
TOP 29%
Витамин C
1.8 мг
TOP 37%
Витамин B9, общий
42 µg
TOP 37%
Витамин B5
0.68 мг
TOP 47%
Витамин B2
0.18 мг
TOP 51%
Витамин B12
0.32 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.11 мг
TOP 62%
Витамин B3
1.24 мг
TOP 66%
Витамин B1
0.05 мг
TOP 72%

Таблица макроэлементов

7% 8% 12% 73% 2%
Белки:
Daily Value: 13%
6.68 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 11%
7.46 г of 65 г
11%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11.91 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 4%
72.35 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.6 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 81% 73% 67% 61% 70% 42% 48% 57% 87%
Триптофан: 75 мг of 280 мг 27%
Треонин: 254 мг of 1,050 мг 24%
Изолейцин: 311 мг of 1,400 мг 22%
Лейцин: 549 мг of 2,730 мг 20%
Лизин: 486 мг of 2,100 мг 23%
Метионин: 145 мг of 1,050 мг 14%
Фенилаланин: 277 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 343 мг of 1,820 мг 19%
Гистидин: 201 мг of 700 мг 29%

Информация о типе жиров

3.446% 2.606% 0.883%
Насыщенные жиры: 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: 0.883 г

Значения всех питательных веществ для продукта Текс-мекс в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 42% 11.91g В 4.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 16% 55% 6.68g В 2.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 11% 41% 7.46g В 4.5 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 4% 45% 11.91g В 2.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 7% 62% 141kcal В 3 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 10% 23% 97mg В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 14% 56% 1.15mg В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 10% 71% 72mg В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 57% 210mg В 1.4 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 17% 27% 385mg В 1.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.36mg В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 13% 47% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин A 6% 29% 297IU В 56.2 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин C 2% 37% 1.8mg В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 4% 72% 0.05mg В 5.3 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 14% 51% 0.18mg В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 8% 66% 1.24mg В 7.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 14% 47% 0.68mg В 1.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 62% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 11% 37% 42µg В 1.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 54% 0.32µg В 2.2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 82% 0.08mg В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 81% 0.25mg В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 80% 0.31mg В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 81% 0.55mg В 4.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 77% 0.49mg В 1.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 79% 0.15mg В 1.5 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.28mg В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 81% 0.34mg В 5.9 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 79% 0.2mg В 3.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 7% 43% 22mg В 17 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 17% 34% 3.45g В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 47% 2.61g В 3.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 48% 0.88g В 53.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 141
% дневной дозы*
11%
Жиры
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
7%
Холестерин 22мг
17%
Соль 385мг
4%
Углеводы 12г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 7г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 97мг 10%

Железо 1мг 13%

Калий 210мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Текс-мекс
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.