Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Телятина состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Veal, ground, cooked, broiled
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Телятина

Телятина
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
3 oz (85 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.1 (acidic )
Калории
172
89% Холестерин
86% Белки
84% Витамин B3
76% Цинк
72% Калий
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B3, Цинк and Калий.

Телятина гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Курятина Курятина
0 Индейка Индейка
0 Баранина Баранина

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Телятина
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 49%
24.38 g of 50 g
49%
Жиры:
Daily Value: 12%
7.56 g of 65 g
12%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 3%
66.76 g of 2,000 g
3%
Другое:
1.3 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 172
% Daily Value*
12%
Total Fat 8g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
34%
Cholesterol 103mg
3%
Sodium 83mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 24g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 17mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 337mg 10%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 17 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 0.99 mg of 18 mg 6%
Магний: 24 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 217 mg of 1,000 mg 22%
Калий: 337 mg of 3,500 mg 10%
Натрий: 83 mg of 2,400 mg 3%
Цинк: 3.87 mg of 15 mg 26%
Медь: 0.103 mg of 2 mg 5%
Марганец: 0.035 mg of 2 mg 2%
Селен: 13.7 µg of 70 µg 20%
Холин: 95 mg of 550 mg 17%

Минералы - Относительный график

Цинк
3.87 mg
TOP 24%
Калий
337 mg
TOP 28%
Фосфор
217 mg
TOP 31%
Магний
24 mg
TOP 46%
Медь
0.103 mg
TOP 51%
Холин
95 mg
TOP 52%
Натрий
83 mg
TOP 52%
Селен
13.7 mg
TOP 55%
Кальций
17 mg
TOP 59%
Железо
0.99 mg
TOP 60%
Марганец
0.035 mg
TOP 70%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.15 mg of 20 mg 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.07 mg of 2 mg 5%
Витамин B2: 0.27 mg of 2 mg 16%
Витамин B3: 8.03 mg of 20 mg 40%
Витамин B5: 1.16 mg of 10 mg 12%
Витамин B6: 0.39 mg of 2 mg 20%
Витамин B9, общий: 11 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 1.27 µg of 6 µg 21%
Витамин K: 1.2 µg of 80 µg 2%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
8.03 µg
TOP 16%
Витамин B2
0.27 µg
TOP 31%
Витамин B5
1.16 µg
TOP 33%
Витамин B6
0.39 µg
TOP 33%
Витамин B12
1.27 µg
TOP 39%
Витамин B9, общий
11 µg
TOP 59%
Витамин B1
0.07 µg
TOP 62%
Витамин K
1.2 µg
TOP 77%
Витамин E
0.15 µg
TOP 81%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 247 mg of 280 mg 88%
Треонин: 1065 mg of 1,050 mg 101%
Изолейцин: 1201 mg of 1,400 mg 86%
Лейцин: 1940 mg of 2,730 mg 71%
Лизин: 2009 mg of 2,100 mg 96%
Метионин: 569 mg of 1,050 mg 54%
Фенилаланин: 984 mg of 1,750 mg 56%
Валин: 1347 mg of 1,820 mg 74%
Гистидин: 885 mg of 700 mg 126%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 3.04 g
Мононенасыщенные жиры: 2.84 g
Полиненасыщенные жиры: 0.55 g

Значения всех питательных веществ для продукта Телятина в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 58% 14% 24.38g В 8.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 12% 41% 7.56g В 4.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A
Калорийность 7% 54% 172kcal В 3.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 2% 59% 17mg В 7.4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 60% 0.99mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 46% 24mg В 5.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 31% 31% 217mg В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 7% 28% 337mg В 2.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 52% 83mg В 5.9 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 35% 24% 3.87mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 51% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 81% 0.15mg В 9.7 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 5% 62% 0.07mg В 3.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 31% 0.27mg В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 40% 16% 8.03mg В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 12% 33% 1.16mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 20% 33% 0.39mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 59% 11µg В 5.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 21% 39% 1.27µg В 1.8 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 77% 1.2µg В 84.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 57% 0.25mg В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 54% 1.07mg В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 52% 1.2mg В 1.3 раз(а) больше чем Лосось
Лейцин 0% 55% 1.94mg В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 56% 2.01mg В 4.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 60% 0.57mg В 5.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 55% 0.98mg В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 50% 1.35mg В 1.5 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 50% 0.89mg В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
Холестерин 34% 11% 103mg В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 15% 37% 3.04g В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 45% 2.84g В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 59% 0.55g В 85.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.