Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тесто для печенья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тесто для печенья

Тесто для печенья
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
424
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
56.6 г.
1 portion, dough for 1 cookie (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.3 (кислотный)
88% Калорийность
85%
85% Мононенасыщенные жиры
83% Жиры
83% Углеводы
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами , Мононенасыщенные жиры, Жиры и Углеводы.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50% 0%
Кальций: 31 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.14 мг of 8 мг 27%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 104 мг of 700 мг 15%
Калий: 147 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 294 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.64 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.11 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.765 мг of 2 мг 33%
Селен: 9.1 µg of 55 µg 17%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.765 мг
TOP 34%
Натрий
294 мг
TOP 34%
Железо
2.14 мг
TOP 34%
Магний
28 мг
TOP 35%
Кальций
31 мг
TOP 43%
Медь
0.11 мг
TOP 48%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Фосфор
104 мг
TOP 63%
Цинк
0.64 мг
TOP 63%
Калий
147 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Витамин A: 70 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.234 мг of 1 мг 20%
Витамин B2: 0.148 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 1.865 мг of 16 мг 12%
Витамин B5: 0.372 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 35 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 0.04 µg of 2 µg 2%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.234 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
35 µg
TOP 40%
Витамин A
70 IU
TOP 46%
Витамин B2
0.148 мг
TOP 58%
Витамин B3
1.865 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.372 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

6% 19% 60% 16% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.9 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.1 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
15.3 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 95% 51% 49% 46% 37% 35% 48% 48% 54%
Триптофан: 88 мг of 280 мг 31%
Треонин: 177 мг of 1,050 мг 17%
Изолейцин: 227 мг of 1,400 мг 16%
Лейцин: 414 мг of 2,730 мг 15%
Лизин: 257 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 122 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 278 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 291 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 125 мг of 700 мг 18%

Информация о типе жиров

4.751% 10.531% 2.592%
Насыщенные жиры: 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: 2.592 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тесто для печенья

2.5% 56.6%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 56.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тесто для печенья в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 15% 56.6g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 13% 59% 5.4g В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 29% 17% 18.9g В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 20% 17% 59.1g В 2.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 21% 12% 424kcal В 9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 10% 31% 2.5g Столькое же сколько и в Апельсин Апельсин
Кальций 3% 43% 31mg В 4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 27% 34% 2.14mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 63% 104mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 71% 147mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 13% 34% 294mg В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 63% 0.64mg В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 12% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 20% 32% 0.23mg В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 11% 58% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 12% 59% 1.87mg В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 67% 0.37mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 9% 40% 35µg В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 65% 0.04µg В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 84% 0.18mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.23mg В 4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 84% 0.41mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.28mg В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 84% 0.13mg В 6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 8% 42% 24mg В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 24% 26% 4.75g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 15% 10.53g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 27% 2.59g В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 424
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
8%
Холестерин 24мг
13%
Соль 294мг
20%
Углеводы 59г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 31мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 147мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тесто для печенья
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.