Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Тесто для печенья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тесто для печенья

Тесто для печенья
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 portion, dough for 1 cookie (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.3 (acidic )
Калории
424
88% Калорийность
85% Мононенасыщенные жиры
83% Жиры
83% Углеводы
74% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Калорийность, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Калорийность, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калорийность больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Мононенасыщенные жиры, Жиры, Углеводы и Насыщенные жиры.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 19% 60% 16% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.9 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.1 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
15.3 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.3 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 424
% дневной дозы*
29%
Жиры 19г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
8%
Холестерин 24мг
13%
Соль 294мг
20%
Углеводы 59г
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 31мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 147мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тесто для печенья
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50% 0%
Кальций: 31 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.14 мг of 8 мг 27%
Магний: 28 мг of 420 мг 7%
Фосфор: 104 мг of 700 мг 15%
Калий: 147 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 294 мг of 2,300 мг 13%
Цинк: 0.64 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.11 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.765 мг of 2 мг 33%
Селен: 9.1 µg of 55 µg 17%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Марганец
0.765 мг
TOP 34%
Натрий
294 мг
TOP 34%
Железо
2.14 мг
TOP 34%
Магний
28 мг
TOP 35%
Кальций
31 мг
TOP 43%
Медь
0.11 мг
TOP 48%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Фосфор
104 мг
TOP 63%
Цинк
0.64 мг
TOP 63%
Калий
147 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Витамин A: 70 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.234 мг of 1 мг 20%
Витамин B2: 0.148 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 1.865 мг of 16 мг 12%
Витамин B5: 0.372 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 35 µg of 400 µg 9%
Витамин B12: 0.04 µg of 2 µg 2%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.234 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
35 µg
TOP 40%
Витамин A
70 IU
TOP 46%
Витамин B2
0.148 мг
TOP 58%
Витамин B3
1.865 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.372 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 95% 51% 49% 46% 37% 35% 48% 48% 54%
Триптофан: 88 мг of 280 мг 31%
Треонин: 177 мг of 1,050 мг 17%
Изолейцин: 227 мг of 1,400 мг 16%
Лейцин: 414 мг of 2,730 мг 15%
Лизин: 257 мг of 2,100 мг 12%
Метионин: 122 мг of 1,050 мг 12%
Фенилаланин: 278 мг of 1,750 мг 16%
Валин: 291 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 125 мг of 700 мг 18%

Информация о типе жиров

4.751% 10.531% 2.592%
Насыщенные жиры: 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: 2.592 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тесто для печенья

2.5% 56.6%
Сахар: г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 56.6 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тесто для печенья в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 13% 59% 5.4g В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 29% 17% 18.9g В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 20% 17% 59.1g В 2.1 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 21% 12% 424kcal В 9 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 10% 31% 2.5g Столькое же сколько и в Апельсин
Кальций 3% 43% 31mg В 4 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 27% 34% 2.14mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 35% 28mg В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 15% 63% 104mg В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 71% 147mg Столькое же сколько и в Огурец
Натрий 13% 34% 294mg В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 63% 0.64mg В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 12% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 20% 32% 0.23mg В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 58% 0.15mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 12% 59% 1.87mg В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 67% 0.37mg В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 9% 40% 35µg В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 2% 65% 0.04µg В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 80% 0.09mg В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 84% 0.18mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 84% 0.23mg В 4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 84% 0.41mg В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 83% 0.26mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 81% 0.12mg В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 83% 0.28mg В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 83% 0.29mg В 7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 84% 0.13mg В 6 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 8% 42% 24mg В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 24% 26% 4.75g В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.53g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 27% 2.59g В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->