Тесто для печенья состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тесто для печенья
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 54 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 5 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 424 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56.6 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 portion, dough for 1 cookie (16 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.3 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ | -1mg |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
ⓘHigher in content than 85% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 85% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 83% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 83% of foods
Тесто для печенья calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 424 | |
| Calories in 1 oz | 120 | 28.35 g |
| Calories in 1 portion, dough for 1 cookie | 68 | 16 g |
Тесто для печенья гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Тесто для печенья Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
31 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.14 мг of 8 мг
27%
Магний:
28 мг of 420 мг
7%
Фосфор:
104 мг of 700 мг
15%
Калий:
147 мг of 3,400 мг
4%
Натрий:
294 мг of 2,300 мг
13%
Цинк:
0.64 мг of 11 мг
6%
Медь:
0.11 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.765 мг of 2 мг
33%
Селен:
9.1 µg of 55 µg
17%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Марганец
0.765 мг
TOP 34%
Натрий
294 мг
TOP 34%
Железо
2.14 мг
TOP 34%
Магний
28 мг
TOP 35%
Кальций
31 мг
TOP 43%
Медь
0.11 мг
TOP 48%
Селен
9.1 µg
TOP 61%
Фосфор
104 мг
TOP 63%
Цинк
0.64 мг
TOP 63%
Калий
147 мг
TOP 71%
Витамины - График покрова
Витамин A:
70 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.234 мг of 1 мг
20%
Витамин B2:
0.148 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
1.865 мг of 16 мг
12%
Витамин B5:
0.372 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.041 мг of 1 мг
3%
Витамин B9, общий:
35 µg of 400 µg
9%
Витамин B12:
0.04 µg of 2 µg
2%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.234 мг
TOP 32%
Витамин B9, общий
35 µg
TOP 40%
Витамин A
70 IU
TOP 46%
Витамин B2
0.148 мг
TOP 58%
Витамин B3
1.865 мг
TOP 59%
Витамин B12
0.04 µg
TOP 65%
Витамин B5
0.372 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.4 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 29%
18.9 г of 65 г
29%
Углеводы:
Daily Value: 20%
59.1 г of 300 г
20%
Вода:
Daily Value: 1%
15.3 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
88 мг of 280 мг
31%
Треонин:
177 мг of 1,050 мг
17%
Изолейцин:
227 мг of 1,400 мг
16%
Лейцин:
414 мг of 2,730 мг
15%
Лизин:
257 мг of 2,100 мг
12%
Метионин:
122 мг of 1,050 мг
12%
Фенилаланин:
278 мг of 1,750 мг
16%
Валин:
291 мг of 1,820 мг
16%
Гистидин:
125 мг of 700 мг
18%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
2.592 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тесто для печенья
Сахар:
0 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
56.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тесто для печенья в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 424kcal | 21% | 12% |
В 9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.4g | 13% | 59% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18.9g | 29% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 59.1g | 20% | 17% |
В 2.1 раз(а) больше чем Рис
|
| 56.6g | N/A | 15% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
|
| Холестерин | 24mg | 8% | 42% |
В 15.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.14mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 31mg | 3% | 43% |
В 4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 147mg | 4% | 71% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.64mg | 6% | 63% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 104mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 294mg | 13% | 34% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 70IU | 1% | 46% |
В 238.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 4µg | 0% | 59% | |
| Марганец | 0.77mg | 33% | 34% | |
| Селен | 9.1µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.23mg | 20% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 11% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.87mg | 12% | 59% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 82% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.04µg | 2% | 65% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 35µg | 9% | 40% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.75g | 24% | 26% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.53g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.59g | N/A | 27% |
В 18.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.18mg | 0% | 84% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.41mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.26mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.28mg | 0% | 83% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 84% |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 51% |
В 1460 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 424
% дневной дозы*
29%
Жиры
19г
23%
Насыщенные жиры 5г
8%
Холестерин 24мг
13%
Соль 294мг
20%
Углеводы
59г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
5г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
31мг
3%
Железо
2мг
25%
Калий
147мг
4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже