Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Тефтели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Meatballs, meatless
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тефтели

Тефтели
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 cup (144 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
18.4 (acidic )
Калории
197
89% Витамин B1
86% Фосфор
82% Натрий
82% Медь
82% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Фосфор, Натрий, Медь and Полиненасыщенные жиры.

Тефтели гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Фарш Фарш
0 Мясо Мясо
45 Томатный соус Томатный соус

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тефтели
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 42%
21 g of 50 g
42%
Жиры:
Daily Value: 14%
9 g of 65 g
14%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 3%
58 g of 2,000 g
3%
Другое:
4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 197
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
23%
Sodium 550mg
3%
TotalCarbohydrate 8g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 1g
Includes ? g Added Sugars
Protein 21g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 25mg 3%

Iron 2mg 11%

Potassium 180mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 25 mg of 1,000 mg 3%
Железо: 2.16 mg of 18 mg 12%
Магний: 18 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 344 mg of 1,000 mg 34%
Калий: 180 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 550 mg of 2,400 mg 23%
Цинк: 1.8 mg of 15 mg 12%
Медь: 0.706 mg of 2 mg 35%
Марганец: mg of 2 mg 0%
Селен: 0.8 µg of 70 µg 1%
Холин: 88.4 mg of 550 mg 16%

Минералы - Относительный график

Фосфор
344 mg
TOP 14%
Натрий
550 mg
TOP 18%
Медь
0.706 mg
TOP 18%
Железо
2.16 mg
TOP 34%
Цинк
1.8 mg
TOP 42%
Кальций
25 mg
TOP 48%
Холин
88.4 mg
TOP 54%
Калий
180 mg
TOP 64%
Магний
18 mg
TOP 67%
Селен
0.8 mg
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.73 mg of 20 mg 9%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.938 mg of 2 mg 63%
Витамин B2: 0.213 mg of 2 mg 13%
Витамин B3: 2.5 mg of 20 mg 13%
Витамин B5: 0.5 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.2 mg of 2 mg 10%
Витамин B9, общий: 78 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 1.5 µg of 6 µg 25%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.938 µg
TOP 11%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин E
1.73 µg
TOP 41%
Витамин B2
0.213 µg
TOP 42%
Витамин B6
0.2 µg
TOP 49%
Витамин B3
2.5 µg
TOP 54%
Витамин B5
0.5 µg
TOP 59%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.425 g
Мононенасыщенные жиры: 2.188 g
Полиненасыщенные жиры: 4.666 g

Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели

Сахар: 1.25 g
Клетчатка: 4.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 50% 22% 21g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 14% 37% 9g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 53% 8g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 8% 49% 197kcal В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 1% 64% 1.25g В 7.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 12% 19% 4.6g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 48% 25mg В 5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 12% 34% 2.16mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 49% 14% 344mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 64% 180mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 23% 18% 550mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 16% 42% 1.8mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 18% 0.71mg В 5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 12% 41% 1.73mg В 1.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 63% 11% 0.94mg В 3.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 13% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 13% 54% 2.5mg В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 59% 0.5mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 10% 49% 0.2mg В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 28% 78µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 25% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 7% 54% 1.43g В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.19g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 18% 4.67g В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.