Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Тефтели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тефтели

Тефтели
Гликемический индекс ⓘ Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
197
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.4 г.
1 cup (144 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
18.4 (кислотный)
89% Витамин B1
86% Фосфор
82% Полиненасыщенные жиры
82% Медь
82% Натрий
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Фосфор, Полиненасыщенные жиры, Медь и Натрий.

Тефтели гликемический индекс (GI)

Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs.
Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 81% 13% 148% 16% 72% 50% 236% 0% 5% 49%
Кальций: 25 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.16 мг of 8 мг 27%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 344 мг of 700 мг 49%
Калий: 180 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 550 мг of 2,300 мг 24%
Цинк: 1.8 мг of 11 мг 16%
Медь: 0.706 мг of 1 мг 78%
Марганец: 0 мг of 2 мг 0%
Селен: 0.8 µg of 55 µg 1%
Холин: 88.4 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Фосфор
344 мг
TOP 14%
Натрий
550 мг
TOP 18%
Медь
0.706 мг
TOP 18%
Железо
2.16 мг
TOP 34%
Цинк
1.8 мг
TOP 42%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Холин
88.4 мг
TOP 54%
Калий
180 мг
TOP 64%
Магний
18 мг
TOP 66%
Селен
0.8 µg
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 35% 0% 0% 235% 50% 47% 30% 47% 59% 188% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.73 мг of 15 мг 12%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.938 мг of 1 мг 78%
Витамин B2: 0.213 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 2.5 мг of 16 мг 16%
Витамин B5: 0.5 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.2 мг of 1 мг 15%
Витамин B9, общий: 78 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 1.5 µg of 2 µg 63%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.938 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин E
1.73 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B6
0.2 мг
TOP 49%
Витамин B3
2.5 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

21% 9% 8% 58% 4%
Белки:
Daily Value: 42%
21 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 14%
9 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 3%
58 г of 2,000 г
3%
Другое:
4 г

Информация о типе жиров

1.425% 2.188% 4.666%
Насыщенные жиры: 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: 4.666 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели

1.25% 4.6% 2.15%
Сахар: 1.25 г
Клетчатка: 4.6 г
Другое: 2.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 61% 3.4g В 15.9 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 50% 22% 21g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 14% 37% 9g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 3% 53% 8g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 10% 49% 197kcal В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 64% 1.25g В 7.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 18% 19% 4.6g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 3% 48% 25mg В 5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 27% 34% 2.16mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 66% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 49% 14% 344mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 5% 64% 180mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 24% 18% 550mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 16% 42% 1.8mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 78% 18% 0.71mg В 5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 12% 41% 1.73mg В 1.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 78% 11% 0.94mg В 3.5 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 16% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 16% 54% 2.5mg В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 10% 59% 0.5mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 49% 0.2mg В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 28% 78µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 63% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A Брокколи
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 7% 54% 1.43g В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 51% 2.19g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 18% 4.67g В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 197
% дневной дозы*
14%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 550мг
3%
Углеводы
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 25мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 180мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тефтели
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.