Тефтели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тефтели
Гликемический индекс ⓘ
Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
0 (низкий)
Калории
197
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.4 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 cup (144 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
18.4 (кислотный)
Витамин B1
Фосфор
Полиненасыщенные жиры
Медь
Натрий
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 89 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Фосфор, Полиненасыщенные жиры, Медь и Натрий.
Тефтели гликемический индекс (GI)
Тефтели can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
25 мг of 1,000 мг
3%
Железо:
2.16 мг of 8 мг
27%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
344 мг of 700 мг
49%
Калий:
180 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
550 мг of 2,300 мг
24%
Цинк:
1.8 мг of 11 мг
16%
Медь:
0.706 мг of 1 мг
78%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
0.8 µg of 55 µg
1%
Холин:
88.4 мг of 550 мг
16%
Минералы - Относительный график
Фосфор
344 мг
TOP 14%
Натрий
550 мг
TOP 18%
Медь
0.706 мг
TOP 18%
Железо
2.16 мг
TOP 34%
Цинк
1.8 мг
TOP 42%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Холин
88.4 мг
TOP 54%
Калий
180 мг
TOP 64%
Магний
18 мг
TOP 66%
Селен
0.8 µg
TOP 84%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
1.73 мг of 15 мг
12%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.938 мг of 1 мг
78%
Витамин B2:
0.213 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
2.5 мг of 16 мг
16%
Витамин B5:
0.5 мг of 5 мг
10%
Витамин B6:
0.2 мг of 1 мг
15%
Витамин B9, общий:
78 µg of 400 µg
20%
Витамин B12:
1.5 µg of 2 µg
63%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.938 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин E
1.73 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B6
0.2 мг
TOP 49%
Витамин B3
2.5 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 42%
21 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 14%
9 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 3%
58 г of 2,000 г
3%
Другое:
4 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
4.666 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели
Сахар:
1.25 г
Клетчатка:
4.6 г
Другое:
2.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 197kcal | 10% | 49% |
В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 50% | 22% |
В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9g | 14% | 37% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 3.4g | N/A | 61% |
В 15.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 8g | 3% | 53% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.16mg | 27% | 34% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 25mg | 3% | 48% |
В 5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 180mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.25g | N/A | 64% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 4.6g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.71mg | 78% | 18% |
В 5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 344mg | 49% | 14% |
В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 550mg | 24% | 18% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Витамин B1 | 0.94mg | 78% | 11% |
В 3.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.5mg | 16% | 54% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.5mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.5µg | 63% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 78µg | 20% | 28% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 1.43g | 7% | 54% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.19g | N/A | 51% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.67g | N/A | 18% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 197
% дневной дозы*
14%
Жиры
9г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 550мг
3%
Углеводы
8г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
25мг
3%
Железо
2мг
25%
Калий
180мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже