Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Тефтели состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тефтели

Тефтели
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 cup (144 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
18.4 (acidic )
Калории
197
89% Витамин B1
86% Фосфор
82% Натрий
82% Медь
82% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Витамин B1, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Витамин B1, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин B1 больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Фосфор, Натрий, Медь и Полиненасыщенные жиры.

Тефтели гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

21% 9% 8% 58% 4%
Белки:
Daily Value: 42%
21 г of 50 г
42%
Жиры:
Daily Value: 14%
9 г of 65 г
14%
Углеводы:
Daily Value: 3%
8 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 3%
58 г of 2,000 г
3%
Другое:
4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 197
% дневной дозы*
14%
Жиры
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
24%
Соль 550мг
3%
Углеводы
20%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 21г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 25мг 3%

Железо 2мг 25%

Калий 180мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тефтели
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 8% 81% 13% 148% 16% 72% 50% 236% 0% 5% 49%
Кальций: 25 мг of 1,000 мг 3%
Железо: 2.16 мг of 8 мг 27%
Магний: 18 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 344 мг of 700 мг 49%
Калий: 180 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 550 мг of 2,300 мг 24%
Цинк: 1.8 мг of 11 мг 16%
Медь: 0.706 мг of 1 мг 78%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: 0.8 µg of 55 µg 1%
Холин: 88.4 мг of 550 мг 16%

Минералы - Относительный график

Фосфор
344 мг
TOP 14%
Натрий
550 мг
TOP 18%
Медь
0.706 мг
TOP 18%
Железо
2.16 мг
TOP 34%
Цинк
1.8 мг
TOP 42%
Кальций
25 мг
TOP 48%
Холин
88.4 мг
TOP 54%
Калий
180 мг
TOP 64%
Магний
18 мг
TOP 67%
Селен
0.8 µg
TOP 84%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 35% 0% 0% 235% 50% 47% 30% 47% 59% 188% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1.73 мг of 15 мг 12%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.938 мг of 1 мг 78%
Витамин B2: 0.213 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 2.5 мг of 16 мг 16%
Витамин B5: 0.5 мг of 5 мг 10%
Витамин B6: 0.2 мг of 1 мг 15%
Витамин B9, общий: 78 µg of 400 µg 20%
Витамин B12: 1.5 µg of 2 µg 63%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.938 мг
TOP 11%
Витамин B9, общий
78 µg
TOP 28%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин E
1.73 мг
TOP 41%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B6
0.2 мг
TOP 49%
Витамин B3
2.5 мг
TOP 54%
Витамин B5
0.5 мг
TOP 59%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Информация о типе жиров

1.425% 2.188% 4.666%
Насыщенные жиры: 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: 4.666 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тефтели

1.25% 4.6% 2.15%
Сахар: 1.25 г
Клетчатка: 4.6 г
Другое: 2.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тефтели в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 50% 22% 21g В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 14% 37% 9g В 3.7 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 53% 8g В 3.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 10% 49% 197kcal В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 64% 1.25g В 7.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 18% 19% 4.6g В 1.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 3% 48% 25mg В 5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 27% 34% 2.16mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 67% 18mg В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 49% 14% 344mg В 1.9 раз(а) больше чем Курятина
Калий 5% 64% 180mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 24% 18% 550mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 16% 42% 1.8mg В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 78% 18% 0.71mg В 5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 12% 41% 1.73mg В 1.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 78% 11% 0.94mg В 3.5 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 16% 54% 2.5mg В 3.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 10% 59% 0.5mg В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 15% 49% 0.2mg В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 20% 28% 78µg В 1.3 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 63% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 7% 54% 1.43g В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 51% 2.19g В 4.5 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 18% 4.67g В 10.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->