Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Томатная паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Tomato products, canned, paste, without salt added
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатная паста

Томатная паста
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 tbsp (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.7 (щелочной)
Калории
82
93% Калий
84% Витамин A
82% Витамин C
79% Клетчатка
79% Железо
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Клетчатка and Железо.

Томатная паста гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
38 Помидор Помидор
38 Томатный сок Томатный сок
45 Томатный соус Томатный соус

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатная паста
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 9%
4.32 g of 50 g
9%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.47 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.91 g of 300 g
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.5 g of 2,000 g
4%
Другое:
2.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 82
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
2%
Sodium 59mg
6%
TotalCarbohydrate 19g
16%
Dietary Fiber 4g
Total Sugars 12g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 36mg 4%

Iron 3mg 17%

Potassium 1,014mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 36 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 2.98 mg of 18 mg 17%
Магний: 42 mg of 400 mg 11%
Фосфор: 83 mg of 1,000 mg 8%
Калий: 1014 mg of 3,500 mg 29%
Натрий: 59 mg of 2,400 mg 2%
Цинк: 0.63 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.365 mg of 2 mg 18%
Марганец: 0.302 mg of 2 mg 15%
Селен: 5.3 µg of 70 µg 8%
Холин: 38.5 mg of 550 mg 7%

Минералы - Относительный график

Калий
1014 mg
TOP 7%
Железо
2.98 mg
TOP 21%
Медь
0.365 mg
TOP 23%
Магний
42 mg
TOP 25%
Кальций
36 mg
TOP 40%
Марганец
0.302 mg
TOP 45%
Цинк
0.63 mg
TOP 64%
Натрий
59 mg
TOP 66%
Селен
5.3 mg
TOP 67%
Холин
38.5 mg
TOP 68%
Фосфор
83 mg
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A: 1525 IU of 5,000 IU 31%
Витамин E: 4.3 mg of 20 mg 21%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 21.9 mg of 60 mg 37%
Витамин B1: 0.06 mg of 2 mg 4%
Витамин B2: 153 mg of 2 mg 9,000%
Витамин B3: 3.076 mg of 20 mg 15%
Витамин B5: 0.142 mg of 10 mg 1%
Витамин B6: 0.216 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 11.4 µg of 80 µg 14%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1525 µg
TOP 16%
Витамин C
21.9 µg
TOP 18%
Витамин E
4.3 µg
TOP 37%
Витамин B6
0.216 µg
TOP 47%
Витамин K
11.4 µg
TOP 49%
Витамин B3
3.076 µg
TOP 50%
Витамин B2
153 µg
TOP 57%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.06 µg
TOP 67%
Витамин B5
0.142 µg
TOP 86%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 31 mg of 280 mg 11%
Треонин: 133 mg of 1,050 mg 13%
Изолейцин: 89 mg of 1,400 mg 6%
Лейцин: 124 mg of 2,730 mg 5%
Лизин: 134 mg of 2,100 mg 6%
Метионин: 27 mg of 1,050 mg 3%
Фенилаланин: 130 mg of 1,750 mg 7%
Валин: 88 mg of 1,820 mg 5%
Гистидин: 71 mg of 700 mg 10%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.1 g
Мононенасыщенные жиры: 0.067 g
Полиненасыщенные жиры: 0.16 g

Распределение углеводов для продукта Томатная паста

Крахмал: 0.22 g
Сахароза: 0.3 g
Глюкоза: 5.75 g
Фруктоза: 5.85 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0.28 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Томатная паста

Сахар: 12.18 g
Клетчатка: 4.1 g

Значения всех питательных веществ для продукта Томатная паста в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 64% 4.32g В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 81% 0.47g В 70.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 36% 18.91g В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 3% 77% 82kcal В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 97% 0.22g В 69.5 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 7% 81% 5.85g Столькое же сколько и в Яблоко
Сахар 14% 37% 12.18g В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 11% 21% 4.1g В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 4% 40% 36mg В 3.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 17% 21% 2.98mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 11% 25% 42mg В 3.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 12% 68% 83mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 22% 7% 1014mg В 6.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 2% 66% 59mg В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 64% 0.63mg В 10 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 23% 0.37mg В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 31% 16% 1525IU В 11 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 29% 37% 4.3mg В 2.9 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 24% 18% 21.9mg В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 4% 67% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9000% 57% 153mg В 1176.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 15% 50% 3.08mg В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 1% 86% 0.14mg В 8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 47% 0.22mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 14% 49% 11.4µg В 8.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 90% 0.03mg В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 87% 0.13mg В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 92% 0.12mg В 19.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 92% 0.03mg В 3.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.13mg В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 92% 0.09mg В 23.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.07mg В 10.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 81% 0.1g В 59 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.07g В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 81% 0.16g В 294.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.