Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Томатная паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатная паста

Томатная паста
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 tbsp (16 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-17.7 (щелочной)
Калории
82
93% Калий
84% Витамин A
82% Витамин C
79% Клетчатка
79% Железо
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, Витамин C, Клетчатка и Железо.

Томатная паста гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

45

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

5% 19% 74% 3%
Белки:
Daily Value: 9%
4.32 г of 50 г
9%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.47 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 6%
18.91 г of 300 г
6%
Вода:
Daily Value: 4%
73.5 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.8 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 82
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
3%
Соль 59мг
6%
Углеводы 19г
16%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 36мг 4%

Железо 3мг 38%

Калий 1,014мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатная паста
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 11% 112% 30% 36% 90% 8% 18% 122% 40% 29% 22%
Кальций: 36 мг of 1,000 мг 4%
Железо: 2.98 мг of 8 мг 37%
Магний: 42 мг of 420 мг 10%
Фосфор: 83 мг of 700 мг 12%
Калий: 1014 мг of 3,400 мг 30%
Натрий: 59 мг of 2,300 мг 3%
Цинк: 0.63 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.365 мг of 1 мг 41%
Марганец: 0.302 мг of 2 мг 13%
Селен: 5.3 µg of 55 µg 10%
Холин: 38.5 мг of 550 мг 7%

Минералы - Относительный график

Калий
1014 мг
TOP 7%
Железо
2.98 мг
TOP 21%
Медь
0.365 мг
TOP 23%
Магний
42 мг
TOP 25%
Кальций
36 мг
TOP 40%
Марганец
0.302 мг
TOP 45%
Цинк
0.63 мг
TOP 64%
Натрий
59 мг
TOP 66%
Селен
5.3 µg
TOP 67%
Холин
38.5 мг
TOP 68%
Фосфор
83 мг
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 92% 86% 0% 73% 15% 35308% 58% 9% 50% 9% 0% 29%
Витамин A: 1525 IU of 5,000 IU 31%
Витамин E: 4.3 мг of 15 мг 29%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 21.9 мг of 90 мг 24%
Витамин B1: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B2: 153 мг of 1 мг 11,769%
Витамин B3: 3.076 мг of 16 мг 19%
Витамин B5: 0.142 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.216 мг of 1 мг 17%
Витамин B9, общий: 12 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 11.4 µg of 120 µg 10%

Витамины - Относительный график

Витамин A
1525 IU
TOP 16%
Витамин C
21.9 мг
TOP 18%
Витамин E
4.3 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.216 мг
TOP 47%
Витамин K
11.4 µg
TOP 49%
Витамин B3
3.076 мг
TOP 50%
Витамин B2
153 мг
TOP 57%
Витамин B9, общий
12 µg
TOP 57%
Витамин B1
0.06 мг
TOP 67%
Витамин B5
0.142 мг
TOP 86%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 34% 38% 20% 14% 20% 8% 23% 15% 31%
Триптофан: 31 мг of 280 мг 11%
Треонин: 133 мг of 1,050 мг 13%
Изолейцин: 89 мг of 1,400 мг 6%
Лейцин: 124 мг of 2,730 мг 5%
Лизин: 134 мг of 2,100 мг 6%
Метионин: 27 мг of 1,050 мг 3%
Фенилаланин: 130 мг of 1,750 мг 7%
Валин: 88 мг of 1,820 мг 5%
Гистидин: 71 мг of 700 мг 10%

Информация о типе жиров

0.1% 0.067% 0.16%
Насыщенные жиры: 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: 0.16 г

Типы углеводов

0.22% 0.3% 5.75% 5.85% 0.28%
Крахмал: 0.22 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 5.75 г
Фруктоза: 5.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.28 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Томатная паста

12.18% 4.1% 2.63%
Сахар: 12.18 г
Клетчатка: 4.1 г
Другое: 2.63 г

Значения всех питательных веществ для продукта Томатная паста в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 10% 64% 4.32g В 1.5 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 81% 0.47g В 70.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 6% 36% 18.91g В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 4% 77% 82kcal В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 0% 97% 0.22g В 69.5 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 7% 81% 5.85g Столькое же сколько и в Яблоко
Сахар 0% 37% 12.18g В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 16% 21% 4.1g В 1.7 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 4% 40% 36mg В 3.5 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 37% 21% 2.98mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 10% 25% 42mg В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 12% 68% 83mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 30% 7% 1014mg В 6.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 3% 66% 59mg В 8.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 6% 64% 0.63mg В 10 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 41% 23% 0.37mg В 2.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 29% 37% 4.3mg В 2.9 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 24% 18% 21.9mg В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 5% 67% 0.06mg В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11769% 57% 153mg В 1176.9 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 19% 50% 3.08mg В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.14mg В 8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 17% 47% 0.22mg В 1.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 57% 12µg В 5.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 10% 49% 11.4µg В 8.9 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 90% 0.03mg В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 87% 0.13mg В 5.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.3 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 92% 0.12mg В 19.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 92% 0.03mg В 3.6 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.13mg В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 92% 0.09mg В 23.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 88% 0.07mg В 10.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 1% 81% 0.1g В 59 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 83% 0.07g В 146.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 81% 0.16g В 294.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->