Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Томатный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Tomato sauce, canned, no salt added
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный соус

Томатный соус
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
45 (низкий)
1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.2 (щелочной)
Калории
24
75% Витамин A
73% Витамин C
63% Калий
62% Ликопин
58% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Калий, Ликопин and Витамин A, RAE.

Томатный соус гликемический индекс (GI)

45
Подобные продукты
38 Помидор Помидор
42 Спагетти Спагетти
30 Пицца Пицца

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный соус
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 2%
1.2 g of 50 g
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.31 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.28 g of 2,000 g
5%
Другое:
1.91 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 24
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 11mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 4g
Includes ? g Added Sugars
Protein 1g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 14mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 297mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 14 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.96 mg of 18 mg 5%
Магний: 15 mg of 400 mg 4%
Фосфор: 27 mg of 1,000 mg 3%
Калий: 297 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 11 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.22 mg of 15 mg 1%
Медь: 0.115 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.113 mg of 2 mg 6%
Селен: 0.6 µg of 70 µg 1%
Холин: 9.9 mg of 550 mg 2%

Минералы - Относительный график

Калий
297 mg
TOP 37%
Медь
0.115 mg
TOP 46%
Марганец
0.113 mg
TOP 59%
Железо
0.96 mg
TOP 61%
Кальций
14 mg
TOP 66%
Магний
15 mg
TOP 73%
Цинк
0.22 mg
TOP 83%
Натрий
11 mg
TOP 85%
Фосфор
27 mg
TOP 85%
Холин
9.9 mg
TOP 86%
Селен
0.6 mg
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A: 435 IU of 5,000 IU 9%
Витамин E: 1.44 mg of 20 mg 7%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7 mg of 60 mg 12%
Витамин B1: 0.024 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.065 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 0.991 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.309 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.098 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 2.8 µg of 80 µg 4%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
435 µg
TOP 25%
Витамин C
7 µg
TOP 27%
Витамин E
1.44 µg
TOP 43%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.098 µg
TOP 65%
Витамин B3
0.991 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.309 µg
TOP 73%
Витамин B2
0.065 µg
TOP 76%
Витамин B1
0.024 µg
TOP 85%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 9 mg of 280 mg 3%
Треонин: 37 mg of 1,050 mg 4%
Изолейцин: 25 mg of 1,400 mg 2%
Лейцин: 34 mg of 2,730 mg 1%
Лизин: 37 mg of 2,100 mg 2%
Метионин: 8 mg of 1,050 mg 1%
Фенилаланин: 36 mg of 1,750 mg 2%
Валин: 25 mg of 1,820 mg 1%
Гистидин: 20 mg of 700 mg 3%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.041 g
Мононенасыщенные жиры: 0.044 g
Полиненасыщенные жиры: 0.121 g

Распределение углеводов для продукта Томатный соус

Крахмал: g
Сахароза: 0.07 g
Глюкоза: 1.82 g
Фруктоза: 1.67 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный соус

Сахар: 3.56 g
Клетчатка: 1.5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный соус в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 3% 84% 1.2g В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.3g В 111 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 59% 5.31g В 5.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 95% 24kcal В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
Фруктоза 2% 84% 1.67g В 3.5 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 4% 53% 3.56g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 4% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 66% 14mg В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 5% 61% 0.96mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 4% 85% 27mg В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 37% 297mg В 2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 85% 11mg В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 2% 83% 0.22mg В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 46% 0.12mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 9% 25% 435IU В 38.4 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 10% 43% 1.44mg Столькое же сколько и в Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 8% 27% 7mg В 7.6 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 2% 85% 0.02mg В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 76% 0.07mg В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 69% 0.99mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 73% 0.31mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 65% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 4% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 96% 0.01mg В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 95% 0.04mg В 19.5 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 96% 0.03mg В 36.6 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 97% 0.03mg В 71.5 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 97% 0.01mg В 12 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 95% 0.04mg В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 97% 0.03mg В 81.2 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 95% 0.02mg В 37.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 87% 0.04g В 143.8 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 85% 0.04g В 222.7 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 84% 0.12g В 389.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.