Томатный соус состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Томатный соус
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 24 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
31 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 3 (низкий) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 – II for tomato pasta sauce is 41 | 41 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 cup (245 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -5.2 (щелочной) |
Томатный соус калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Томатный соус | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 24 | |
| 1 cup | 59 | 245 г |
Томатный соус гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Томатный соус Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
66µg из 900µg
7.3%
Витамин E:
4.3мг из 15мг
29%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
21мг из 90мг
23%
Витамин B1:
0.07мг из 1мг
6%
Витамин B2:
0.2мг из 1мг
15%
Витамин B3:
3мг из 16мг
19%
Витамин B5:
0.93мг из 5мг
19%
Витамин B6:
0.29мг из 1мг
23%
Витамин B9:
27µg из 400µg
6.8%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Холин:
30мг из 550мг
5.4%
Витамин K:
8.4µg из 120µg
7%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 2%
1.2 г of 50 г
1.2 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.3 г of 300 г
5.3 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.3 г of 2,000 г
91.3 г (5% of DV )
Другое:
1.9 г
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
27мг из 280мг
9.6%
Треонин:
111мг из 1,050мг
11%
Изолейцин:
75мг из 1,400мг
5.4%
Лейцин:
102мг из 2,730мг
3.7%
Лизин:
111мг из 2,100мг
5.3%
Метионин:
24мг из 1,050мг
2.3%
Фенилаланин:
108мг из 1,750мг
6.2%
Валин:
75мг из 1,820мг
4.1%
Гистидин:
60мг из 700мг
8.6%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
0.12 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.8 г
Фруктоза:
1.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Томатный соус
Сахар:
3.6 г
Клетчатка:
1.5 г
Другое:
0.25 г
Значения всех питательных веществ для продукта Томатный соус в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 22µg | 2% | 42% | |
| Калорийность | 24kcal | 1% | 95% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 1.2g | 3% | 84% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 7mg | 8% | 27% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 3.8g | N/A | 60% |
В 14.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 5.3g | 2% | 59% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 15mg | 4% | 73% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 297mg | 9% | 37% |
В 2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.96mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3.6g | N/A | 53% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.5g | 6% | 43% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.22mg | 2% | 83% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 27mg | 4% | 85% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 11mg | 0% | 85% |
В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.4mg | 10% | 43% |
Столькое же сколько и в Киви
|
| Селен | 0.6µg | 1% | 88% | |
| Марганец | 0.11mg | 5% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 85% |
В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.99mg | 6% | 69% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | 65% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 9µg | 2% | 65% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 9.9mg | 2% | 86% | |
| Насыщенные жиры | 0.04g | 0% | 87% |
В 143.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | N/A | 85% |
В 222.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.12g | N/A | 84% |
В 389.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.01mg | 0% | 96% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.03mg | 0% | 96% |
В 36.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 71.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.04mg | 0% | 96% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.01mg | 0% | 97% |
В 12 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.04mg | 0% | 95% |
В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.03mg | 0% | 97% |
В 81.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.02mg | 0% | 95% |
В 37.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.7g | 2% | 84% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 24
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.19%
Насыщенные жиры 0.04г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.48%
Соль 11мг
1.8%
Углеводы
5.3г
6%
Пищевые волокна
1.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
1.2г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
14мг
1.4%
Железо
0.96мг
12%
Калий
297мг
8.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже