Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Томатный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный соус

Томатный соус
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
31 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
41
Калории
24
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
3.81 г.
1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-5.2 (щелочной)
75% Витамин A
73% Витамин C
63% Калий
62% Ликопин
58% Витамин A, RAE
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 75 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (25%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Калий, Ликопин и Витамин A, RAE.

Томатный соус гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
31

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4% 6%
Кальций: 14 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.96 мг of 8 мг 12%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 27 мг of 700 мг 4%
Калий: 297 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 11 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.22 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.115 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.113 мг of 2 мг 5%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%
Холин: 9.9 мг of 550 мг 2%

Минералы - Относительный график

Калий
297 мг
TOP 37%
Медь
0.115 мг
TOP 46%
Марганец
0.113 мг
TOP 59%
Железо
0.96 мг
TOP 61%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.22 мг
TOP 83%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Холин
9.9 мг
TOP 86%
Селен
0.6 µg
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Витамин A: 435 IU of 5,000 IU 9%
Витамин E: 1.44 мг of 15 мг 10%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.024 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.991 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.309 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.098 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 2.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
435 IU
TOP 25%
Витамин C
7 мг
TOP 27%
Витамин E
1.44 мг
TOP 43%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.098 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.991 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.065 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

2% 6% 92% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
1.2 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.31 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.28 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.91 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 10% 11% 6% 4% 6% 3% 7% 5% 9%
Триптофан: 9 мг of 280 мг 3%
Треонин: 37 мг of 1,050 мг 4%
Изолейцин: 25 мг of 1,400 мг 2%
Лейцин: 34 мг of 2,730 мг 1%
Лизин: 37 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 8 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 36 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 25 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 20 мг of 700 мг 3%

Информация о типе жиров

0.041% 0.044% 0.121%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.121 г

Типы углеводов

0.07% 1.82% 1.67%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный соус

3.56% 1.5% 0.25%
Сахар: 3.56 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 0.25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный соус в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 60% 3.81g В 14.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 3% 84% 1.2g В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 85% 0.3g В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 2% 59% 5.31g В 5.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 1% 95% 24kcal В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Фруктоза 2% 84% 1.67g В 3.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 53% 3.56g В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 6% 43% 1.5g В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 66% 14mg В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 12% 61% 0.96mg В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 4% 73% 15mg В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 4% 85% 27mg В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 9% 37% 297mg В 2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 0% 85% 11mg В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 83% 0.22mg В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 13% 46% 0.12mg В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 10% 43% 1.44mg Столькое же сколько и в Киви Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 8% 27% 7mg В 7.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 2% 85% 0.02mg В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 5% 76% 0.07mg В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6% 69% 0.99mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.31mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 65% 0.1mg В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 65% 9µg В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Витамин K 2% 61% 2.8µg В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 96% 0.01mg В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 95% 0.04mg В 19.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 96% 0.03mg В 36.6 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 97% 0.03mg В 71.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 96% 0.04mg В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 97% 0.01mg В 12 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 95% 0.04mg В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 97% 0.03mg В 81.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 95% 0.02mg В 37.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 87% 0.04g В 143.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 85% 0.04g В 222.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 84% 0.12g В 389.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 24
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
2%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 14мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 297мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный соус
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.