Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный соус состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Томатный соус

Томатный соус
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
31 (низкий)
Гликемическая нагрузка 3 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945 41
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 24
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3.81 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 cup (245 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -5.2 (щелочной)
TOP 25% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 75% of foods
TOP 27% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 73% of foods
TOP 37% Калий ⓘHigher in Калий content than 63% of foods
TOP 38% Ликопин ⓘHigher in Ликопин content than 62% of foods
TOP 42% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 58% of foods

Томатный соус калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 24
1 cup 59 245 г

Томатный соус гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
31

Томатный соус Гликемическая нагрузка (ГН)

3

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Кальций: 14 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.96 мг of 8 мг 12%
Магний: 15 мг of 420 мг 4%
Фосфор: 27 мг of 700 мг 4%
Калий: 297 мг of 3,400 мг 9%
Натрий: 11 мг of 2,300 мг 0%
Цинк: 0.22 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.115 мг of 1 мг 13%
Марганец: 0.113 мг of 2 мг 5%
Селен: 0.6 µg of 55 µg 1%

Минералы - Относительный график

Калий
297 мг
TOP 37%
Медь
0.115 мг
TOP 46%
Марганец
0.113 мг
TOP 59%
Железо
0.96 мг
TOP 61%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Магний
15 мг
TOP 73%
Цинк
0.22 мг
TOP 83%
Натрий
11 мг
TOP 85%
Фосфор
27 мг
TOP 85%
Селен
0.6 µg
TOP 88%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 6% 7%
Витамин A: 435 IU of 5,000 IU 9%
Витамин E: 1.44 мг of 15 мг 10%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 7 мг of 90 мг 8%
Витамин B1: 0.024 мг of 1 мг 2%
Витамин B2: 0.065 мг of 1 мг 5%
Витамин B3: 0.991 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.309 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.098 мг of 1 мг 8%
Витамин B9, общий: 9 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 9.9 мг of 550 мг 2%
Витамин K: 2.8 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
435 IU
TOP 25%
Витамин C
7 мг
TOP 27%
Витамин E
1.44 мг
TOP 43%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Витамин B9, общий
9 µg
TOP 65%
Витамин B6
0.098 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.991 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.309 мг
TOP 73%
Витамин B2
0.065 мг
TOP 76%
Витамин B1
0.024 мг
TOP 85%
Холин
9.9 мг
TOP 86%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 6% 89% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
1.2 г of 50 г
2%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.31 г of 300 г
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91.28 г of 2,000 г
5%
Другое:
1.91 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 10% 11% 6% 4% 6% 3% 7% 5% 9%
Триптофан: 9 мг of 280 мг 3%
Треонин: 37 мг of 1,050 мг 4%
Изолейцин: 25 мг of 1,400 мг 2%
Лейцин: 34 мг of 2,730 мг 1%
Лизин: 37 мг of 2,100 мг 2%
Метионин: 8 мг of 1,050 мг 1%
Фенилаланин: 36 мг of 1,750 мг 2%
Валин: 25 мг of 1,820 мг 1%
Гистидин: 20 мг of 700 мг 3%

Информация о типе жиров

20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.121 г

Типы углеводов

2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Томатный соус

67% 28% 5%
Сахар: 3.56 г
Клетчатка: 1.5 г
Другое: 0.25 г

Значения всех питательных веществ для продукта Томатный соус в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 24kcal 1% 95% В 2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 1.2g 3% 84% В 2.4 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.3g 0% 85% В 111 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 7mg 8% 27% В 7.6 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.81g N/A 60% В 14.2 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 5.31g 2% 59% В 5.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 0.96mg 12% 61% В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 14mg 1% 66% В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 297mg 9% 37% В 2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 15mg 4% 73% В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 3.56g N/A 53% В 2.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.5g 6% 43% В 1.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.12mg 13% 46% В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.22mg 2% 83% В 28.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 27mg 4% 85% В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 11mg 0% 85% В 44.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 435IU 9% 25% В 38.4 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 22µg 2% 42%
Витамин E 1.44mg 10% 43% Столькое же сколько и в КивиКиви
Марганец 0.11mg 5% 59%
Селен 0.6µg 1% 88%
Витамин B1 0.02mg 2% 85% В 11.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.07mg 5% 76% В 2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.99mg 6% 69% В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.31mg 6% 73% В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.1mg 8% 65% В 1.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 2.8µg 2% 61% В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 9µg 2% 65% В 6.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Холин 9.9mg 2% 86%
Насыщенные жиры 0.04g 0% 87% В 143.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.04g N/A 85% В 222.7 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.12g N/A 84% В 389.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.01mg 0% 96% В 33.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.04mg 0% 95% В 19.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.03mg 0% 96% В 36.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.03mg 0% 97% В 71.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.04mg 0% 96% В 12.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.01mg 0% 97% В 12 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.04mg 0% 95% В 18.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.03mg 0% 97% В 81.2 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.02mg 0% 95% В 37.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 1.67g 2% 84% В 3.5 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 24
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 11мг
2%
Углеводы
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 1г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 14мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 297мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Томатный соус
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.