foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Туна Салата состав, витамины и минералы.

Fish, tuna salad
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Туна Салата

Туна Салата
богаче 80% продуктов
богаче 80% продуктов
богаче 76% продуктов
богаче 74% продуктов
Богат веществом Белки
богаче 68% продуктов
80% Полиненасыщенные жиры
80% Витамин B3
76% Селен
74% Натрий
68% Белки
Продукт содержит больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем 80 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (20%) содержащие больше вещества Полиненасыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Полиненасыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин B3, Селен, Натрий and Белки.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 32%
16.04 g of 50 g
32%
Жиры:
Daily Value: 14%
9.26 g of 65 g
14%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.41 g of 300 g
3%
Вода:
Daily Value: 3%
63.16 g of 2,000 g
3%
Other:
2.13 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 187
% Daily Value*
14%
Total Fat 9g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 13mg
17%
Sodium 402mg
3%
TotalCarbohydrate 9g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 16g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 17mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 178mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 17 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1 mg of 18 mg 6%
Магний: 19 mg of 400 mg 5%
Фосфор: 178 mg of 1,000 mg 18%
Калий: 178 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 402 mg of 2,400 mg 17%
Цинк: 0.56 mg of 15 mg 4%
Медь: 0.145 mg of 2 mg 7%
Марганец: 0.04 mg of 2 mg 2%
Селен: 41.2 µg of 70 µg 59%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Селен
41.2 mg
TOP 24%
Натрий
402 mg
TOP 26%
Медь
0.145 mg
TOP 38%
Фосфор
178 mg
TOP 45%
Кальций
17 mg
TOP 59%
Железо
1 mg
TOP 60%
Магний
19 mg
TOP 64%
Калий
178 mg
TOP 65%
Цинк
0.56 mg
TOP 67%
Марганец
0.04 mg
TOP 68%

Витамины - График покрова

Витамин A: 97 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: 2.2 mg of 60 mg 4%
Витамин B1: 0.031 mg of 2 mg 2%
Витамин B2: 0.07 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 6.7 mg of 20 mg 34%
Витамин B5: 0.26 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.081 mg of 2 mg 4%
Витамин B12: 1.2 µg of 6 µg 20%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
6.7 µg
TOP 20%
Витамин C
2.2 µg
TOP 35%
Витамин B12
1.2 µg
TOP 39%
Витамин A
97 µg
TOP 43%
Витамин B6
0.081 µg
TOP 69%
Витамин B2
0.07 µg
TOP 75%
Витамин B5
0.26 µg
TOP 77%
Витамин B1
0.031 µg
TOP 81%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 180 mg of 280 mg 64%
Треонин: 701 mg of 1,050 mg 67%
Изолейцин: 739 mg of 1,400 mg 53%
Лейцин: 1293 mg of 2,730 mg 47%
Лизин: 1457 mg of 2,100 mg 69%
Метионин: 470 mg of 1,050 mg 45%
Фенилаланин: 626 mg of 1,750 mg 36%
Валин: 824 mg of 1,820 mg 45%
Гистидин: 467 mg of 700 mg 67%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.544 g
Мононенасыщенные жиры: 2.887 g
Полиненасыщенные жиры: 4.122 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.