Тыквенный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Тыквенный пирог
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Glycemic load
26 (высокий)
Калории
243
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
33.03 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 slice (133 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.2 (кислотный)
Витамин A
Витамин A, RAE
Ретинол
Углеводы
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 88 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, RAE, Ретинол, и Углеводы.
Тыквенный пирог гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Тыквенный пирог Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
64 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
0.9 мг of 8 мг
11%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
81 мг of 700 мг
12%
Калий:
167 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
239 мг of 2,300 мг
10%
Цинк:
0.39 мг of 11 мг
4%
Медь:
0.148 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0.227 мг of 2 мг
10%
Селен:
5.4 µg of 55 µg
10%
Холин:
37.5 мг of 550 мг
7%
Минералы - Относительный график
Кальций
64 мг
TOP 29%
Медь
0.148 мг
TOP 38%
Натрий
239 мг
TOP 39%
Марганец
0.227 мг
TOP 49%
Железо
0.9 мг
TOP 64%
Селен
5.4 µg
TOP 67%
Калий
167 мг
TOP 67%
Холин
37.5 мг
TOP 68%
Фосфор
81 мг
TOP 69%
Магний
14 мг
TOP 75%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%
Витамины - График покрова
Витамин A:
3434 IU of 5,000 IU
69%
Витамин E:
0.76 мг of 15 мг
5%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.177 мг of 1 мг
15%
Витамин B2:
0.124 мг of 1 мг
10%
Витамин B3:
1.107 мг of 16 мг
7%
Витамин B5:
0.452 мг of 5 мг
9%
Витамин B6:
0.063 мг of 1 мг
5%
Витамин B9, общий:
26 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.35 µg of 2 µg
15%
Витамин K:
13.2 µg of 120 µg
11%
Витамины - Относительный график
Витамин A
3434 IU
TOP 12%
Витамин B1
0.177 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин K
13.2 µg
TOP 49%
Витамин E
0.76 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.35 µg
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.452 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.124 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.107 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.063 мг
TOP 74%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.75 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.83 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 3%
50.39 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.13 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
48 мг of 280 мг
17%
Треонин:
154 мг of 1,050 мг
15%
Изолейцин:
158 мг of 1,400 мг
11%
Лейцин:
297 мг of 2,730 мг
11%
Лизин:
192 мг of 2,100 мг
9%
Метионин:
249 мг of 1,050 мг
24%
Фенилаланин:
175 мг of 1,750 мг
10%
Валин:
211 мг of 1,820 мг
12%
Гистидин:
88 мг of 700 мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
1.77 г
Типы углеводов
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
Распределение пищевых волокон для продукта Тыквенный пирог
Сахар:
18.88 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
14.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Тыквенный пирог в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 243kcal | 12% | 39% |
В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.9g | 9% | 66% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.75g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 33.03g | N/A | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 34.83g | 12% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 26mg | 9% | 42% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.9mg | 11% | 64% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 64mg | 6% | 29% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 167mg | 5% | 67% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 18.88g | N/A | 33% |
В 2.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.39mg | 4% | 75% |
В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 10.73g | 4% | 94% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 81mg | 12% | 69% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 239mg | 10% | 39% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 3434IU | 69% | 12% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 448µg | 50% | 21% | |
| Витамин E | 0.76mg | 5% | 50% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.23mg | 10% | 49% | |
| Селен | 5.4µg | 10% | 67% | |
| Витамин B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 10% | 63% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.11mg | 7% | 67% |
В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 5% | 74% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 13.2µg | 11% | 49% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 7% | 44% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.99g | 10% | 47% |
В 3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.6g | N/A | 33% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.77g | N/A | 34% |
В 26.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.15mg | 0% | 86% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.3mg | 0% | 87% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.19mg | 0% | 86% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.25mg | 0% | 74% |
В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.18mg | 0% | 87% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 86% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 2.85g | 4% | 83% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 243
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
9%
Насыщенные жиры 2г
9%
Холестерин 26мг
10%
Соль 239мг
12%
Углеводы
35г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
64мг
6%
Железо
1мг
13%
Калий
167мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже