Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыквенный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тыквенный пирог

Тыквенный пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 59 (средний)
Гликемическая нагрузка 26 (высокий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 243
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 33.03 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 slice (133 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.2 (кислотный)
Оксалаты ⓘ https://www.researchgate.net/publication/358789351 2mg
TOP 12% Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 88% of foods
TOP 21% Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 79% of foods
TOP 24% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 76% of foods
TOP 24%  ⓘHigher in content than 76% of foods
TOP 25% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 75% of foods

Тыквенный пирог калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 243
1 oz 69 28.35 г
1 slice 323 133 г
1 pie 2418 995 г

Тыквенный пирог гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Тыквенный пирог Гликемическая нагрузка (ГН)

26

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Кальций: 64 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 0.9 мг of 8 мг 11%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 81 мг of 700 мг 12%
Калий: 167 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 239 мг of 2,300 мг 10%
Цинк: 0.39 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.148 мг of 1 мг 16%
Марганец: 0.227 мг of 2 мг 10%
Селен: 5.4 µg of 55 µg 10%

Минералы - Относительный график

Кальций
64 мг
TOP 29%
Медь
0.148 мг
TOP 38%
Натрий
239 мг
TOP 39%
Марганец
0.227 мг
TOP 49%
Железо
0.9 мг
TOP 64%
Селен
5.4 µg
TOP 67%
Калий
167 мг
TOP 67%
Фосфор
81 мг
TOP 69%
Магний
14 мг
TOP 75%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 21% 33%
Витамин A: 3434 IU of 5,000 IU 69%
Витамин E: 0.76 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.177 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.124 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.107 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.452 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.063 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 26 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.35 µg of 2 µg 15%
Холин: 37.5 мг of 550 мг 7%
Витамин K: 13.2 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин A
3434 IU
TOP 12%
Витамин B1
0.177 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин K
13.2 µg
TOP 49%
Витамин E
0.76 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.35 µg
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.452 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.124 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.107 мг
TOP 67%
Холин
37.5 мг
TOP 68%
Витамин B6
0.063 мг
TOP 74%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

4% 10% 34% 50% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.75 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.83 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 3%
50.39 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.13 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 52% 44% 34% 33% 28% 72% 30% 35% 38%
Триптофан: 48 мг of 280 мг 17%
Треонин: 154 мг of 1,050 мг 15%
Изолейцин: 158 мг of 1,400 мг 11%
Лейцин: 297 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 192 мг of 2,100 мг 9%
Метионин: 249 мг of 1,050 мг 24%
Фенилаланин: 175 мг of 1,750 мг 10%
Валин: 211 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 88 мг of 700 мг 13%

Информация о типе жиров

24% 55% 21%
Насыщенные жиры: 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: 1.77 г

Типы углеводов

36% 31% 13% 10% 7% 3%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тыквенный пирог

54% 5% 41%
Сахар: 18.88 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 14.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тыквенный пирог в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 243kcal 12% 39% В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 3.9g 9% 66% В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.75g 15% 35% В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/AЛимон
33.03g N/A 24% В 1.6 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 34.83g 12% 25% В 1.2 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 26mg 9% 42% В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Железо 0.9mg 11% 64% В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Кальций 64mg 6% 29% В 2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 167mg 5% 67% В 1.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Сахар 18.88g N/A 33% В 2.1 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 1.8g 7% 39% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.39mg 4% 75% В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Крахмал 10.73g 4% 94% В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка Картошка
Фосфор 81mg 12% 69% В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 239mg 10% 39% В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 3434IU 69% 12% В 4.9 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 448µg 50% 21%
Витамин E 0.76mg 5% 50% В 1.9 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 0.23mg 10% 49%
Селен 5.4µg 10% 67%
Витамин B1 0.18mg 15% 36% В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.12mg 10% 63% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Витамин B3 1.11mg 7% 67% В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.45mg 9% 62% В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.06mg 5% 74% В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.35µg 15% 53% В 2 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 13.2µg 11% 49% В 7.7 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9, общий 26µg 7% 44% В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 37.5mg 7% 68%
Насыщенные жиры 1.99g 10% 47% В 3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.6g N/A 33% В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.77g N/A 34% В 26.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.05mg 0% 86% В 6.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.15mg 0% 86% В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.16mg 0% 87% В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.3mg 0% 87% В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.19mg 0% 86% В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0.25mg 0% 74% В 2.6 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.18mg 0% 87% В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.21mg 0% 86% В 9.6 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.09mg 0% 87% В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Фруктоза 2.85g 4% 83% В 2.1 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 243
% дневной дозы*
15%
Жиры 10г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
9%
Холестерин 26мг
10%
Соль 239мг
12%
Углеводы 35г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 64мг 6%

Железо 1мг 13%

Калий 167мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тыквенный пирог
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.