Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Тыквенный пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Тыквенный пирог

Тыквенный пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
1 slice (133 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.2 (acidic )
Калории
243
88% Витамин A
79% Витамин A, RAE
76% Ретинол
75% Углеводы
71% Кальций
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин A, RAE, Ретинол, Углеводы и Кальций.

Тыквенный пирог гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

59

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

4% 10% 35% 51% 2%
Белки:
Daily Value: 8%
3.9 г of 50 г
8%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.75 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 12%
34.83 г of 300 г
12%
Вода:
Daily Value: 3%
50.39 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.13 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 243
% дневной дозы*
15%
Жиры 10г
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
9%
Холестерин 26мг
10%
Соль 239мг
12%
Углеводы 35г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 4г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 64мг 6%

Железо 1мг 13%

Калий 167мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Тыквенный пирог
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30% 21%
Кальций: 64 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 0.9 мг of 8 мг 11%
Магний: 14 мг of 420 мг 3%
Фосфор: 81 мг of 700 мг 12%
Калий: 167 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 239 мг of 2,300 мг 10%
Цинк: 0.39 мг of 11 мг 4%
Медь: 0.148 мг of 1 мг 16%
Марганец: 0.227 мг of 2 мг 10%
Селен: 5.4 µg of 55 µg 10%
Холин: 37.5 мг of 550 мг 7%

Минералы - Относительный график

Кальций
64 мг
TOP 29%
Медь
0.148 мг
TOP 38%
Натрий
239 мг
TOP 39%
Марганец
0.227 мг
TOP 49%
Железо
0.9 мг
TOP 64%
Селен
5.4 µg
TOP 67%
Калий
167 мг
TOP 67%
Холин
37.5 мг
TOP 68%
Фосфор
81 мг
TOP 69%
Магний
14 мг
TOP 75%
Цинк
0.39 мг
TOP 75%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Витамин A: 3434 IU of 5,000 IU 69%
Витамин E: 0.76 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.177 мг of 1 мг 15%
Витамин B2: 0.124 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.107 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.452 мг of 5 мг 9%
Витамин B6: 0.063 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 26 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.35 µg of 2 µg 15%
Витамин K: 13.2 µg of 120 µg 11%

Витамины - Относительный график

Витамин A
3434 IU
TOP 12%
Витамин B1
0.177 мг
TOP 36%
Витамин B9, общий
26 µg
TOP 44%
Витамин K
13.2 µg
TOP 49%
Витамин E
0.76 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.35 µg
TOP 53%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин B5
0.452 мг
TOP 62%
Витамин B2
0.124 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.107 мг
TOP 67%
Витамин B6
0.063 мг
TOP 74%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 52% 44% 34% 33% 28% 72% 30% 35% 38%
Триптофан: 48 мг of 280 мг 17%
Треонин: 154 мг of 1,050 мг 15%
Изолейцин: 158 мг of 1,400 мг 11%
Лейцин: 297 мг of 2,730 мг 11%
Лизин: 192 мг of 2,100 мг 9%
Метионин: 249 мг of 1,050 мг 24%
Фенилаланин: 175 мг of 1,750 мг 10%
Валин: 211 мг of 1,820 мг 12%
Гистидин: 88 мг of 700 мг 13%

Информация о типе жиров

1.988% 4.6% 1.77%
Насыщенные жиры: 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: 1.77 г

Типы углеводов

10.73% 9.3% 3.78% 2.85% 2% 0.95%
Крахмал: 10.73 г
Сахароза: 9.3 г
Глюкоза: 3.78 г
Фруктоза: 2.85 г
Лактоза: 2 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0.01 г

Распределение пищевых волокон для продукта Тыквенный пирог

18.88% 1.8% 14.15%
Сахар: 18.88 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 14.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Тыквенный пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 9% 66% 3.9g В 1.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 15% 35% 9.75g В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 12% 25% 34.83g В 1.2 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 12% 39% 243kcal В 5.2 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 4% 94% 10.73g В 1.4 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 4% 83% 2.85g В 2.1 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 33% 18.88g В 2.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 6% 29% 64mg В 2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 11% 64% 0.9mg В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 3% 75% 14mg В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 12% 69% 81mg В 2.2 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 67% 167mg В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 10% 39% 239mg В 2.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 4% 75% 0.39mg В 16.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 16% 38% 0.15mg Столькое же сколько и в Шитаки
Витамин E 5% 50% 0.76mg В 1.9 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 15% 36% 0.18mg В 1.5 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 10% 63% 0.12mg Столькое же сколько и в Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.11mg В 8.6 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 9% 62% 0.45mg В 2.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 74% 0.06mg В 1.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 44% 26µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 15% 53% 0.35µg В 2 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 11% 49% 13.2µg В 7.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 86% 0.05mg В 6.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 86% 0.15mg В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.16mg В 5.8 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 87% 0.3mg В 8.2 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 86% 0.19mg В 2.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 74% 0.25mg В 2.6 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 87% 0.18mg В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 86% 0.21mg В 9.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 87% 0.09mg В 8.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 9% 42% 26mg В 14.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 10% 47% 1.99g В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 33% 4.6g В 2.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 34% 1.77g В 26.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->