Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Фахита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

USDA Commodity, chicken fajita strips, frozen
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фахита

Фахита
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
1 strip (9.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.6 (acidic )
Калории
135
91% Натрий
84% Холестерин
81% Фосфор
72% Белки
67% Витамин B6
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Белки and Витамин B6.

Фахита гликемический индекс (GI)

42
Подобные продукты
28 Боквурст Боквурст
28 Болонская колбаса Болонская колбаса

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фахита
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 37%
18.56 g of 50 g
37%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.73 g of 65 g
9%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 g of 2,000 g
4%
Другое:
2.88 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 135
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
29%
Cholesterol 88mg
33%
Sodium 799mg
1%
TotalCarbohydrate 2g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 19g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 13mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 284mg 8%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 13 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.99 mg of 18 mg 6%
Магний: 22 mg of 400 mg 6%
Фосфор: 277 mg of 1,000 mg 28%
Калий: 284 mg of 3,500 mg 8%
Натрий: 799 mg of 2,400 mg 33%
Цинк: 1.37 mg of 15 mg 9%
Медь: 0.03 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.066 mg of 2 mg 3%
Селен: 16.7 µg of 70 µg 24%
Холин: 67.8 mg of 550 mg 12%

Минералы - Относительный график

Натрий
799 mg
TOP 9%
Фосфор
277 mg
TOP 19%
Калий
284 mg
TOP 41%
Цинк
1.37 mg
TOP 47%
Селен
16.7 mg
TOP 51%
Магний
22 mg
TOP 54%
Холин
67.8 mg
TOP 60%
Железо
0.99 mg
TOP 60%
Марганец
0.066 mg
TOP 64%
Кальций
13 mg
TOP 68%
Медь
0.03 mg
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 mg of 20 mg 1%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Витамин B2: 0.213 mg of 2 mg 13%
Витамин B3: 4.779 mg of 20 mg 24%
Витамин B5: 0.726 mg of 10 mg 7%
Витамин B6: 0.387 mg of 2 mg 19%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.54 µg of 6 µg 9%
Витамин K: 0.2 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.387 µg
TOP 33%
Витамин B3
4.779 µg
TOP 35%
Витамин B2
0.213 µg
TOP 42%
Витамин B5
0.726 µg
TOP 45%
Витамин B12
0.54 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.1 µg
TOP 49%
Витамин E
0.22 µg
TOP 74%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 200 mg of 280 mg 71%
Треонин: 452 mg of 1,050 mg 43%
Изолейцин: 813 mg of 1,400 mg 58%
Лейцин: 1560 mg of 2,730 mg 57%
Лизин: 1857 mg of 2,100 mg 88%
Метионин: 552 mg of 1,050 mg 53%
Фенилаланин: 763 mg of 1,750 mg 44%
Валин: 847 mg of 1,820 mg 47%
Гистидин: 680 mg of 700 mg 97%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 1.596 g
Мононенасыщенные жиры: 2.333 g
Полиненасыщенные жиры: 1.089 g

Значения всех питательных веществ для продукта Фахита в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 44% 28% 18.56g В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 48% 5.73g В 5.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 67% 2.23g В 12.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 63% 135kcal В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 60% 0.99mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 54% 22mg В 6.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 40% 19% 277mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 6% 41% 284mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 33% 9% 799mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.37mg В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 7% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 13% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 24% 35% 4.78mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 45% 0.73mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 19% 33% 0.39mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 9% 48% 0.54µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 65% 0.2mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 74% 0.45mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 67% 0.81mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 64% 1.56mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 59% 1.86mg В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 61% 0.55mg В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 68% 0.85mg В 2.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 29% 16% 88mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 8% 52% 1.6g В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 50% 2.33g В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 44% 1.09g В 43.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.