Фахита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Фахита
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Калории
135
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.23 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 strip (9.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.6 (кислотный)
Натрий
Холестерин
Фосфор
Белки
Витамин B6
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 91 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Белки и Витамин B6.
Фахита гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
13 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
0.99 мг of 8 мг
12%
Магний:
22 мг of 420 мг
5%
Фосфор:
277 мг of 700 мг
40%
Калий:
284 мг of 3,400 мг
8%
Натрий:
799 мг of 2,300 мг
35%
Цинк:
1.37 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.03 мг of 1 мг
3%
Марганец:
0.066 мг of 2 мг
3%
Селен:
16.7 µg of 55 µg
30%
Холин:
67.8 мг of 550 мг
12%
Минералы - Относительный график
Натрий
799 мг
TOP 9%
Фосфор
277 мг
TOP 19%
Калий
284 мг
TOP 41%
Цинк
1.37 мг
TOP 47%
Селен
16.7 µg
TOP 51%
Магний
22 мг
TOP 54%
Холин
67.8 мг
TOP 60%
Железо
0.99 мг
TOP 60%
Марганец
0.066 мг
TOP 64%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Медь
0.03 мг
TOP 89%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.22 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.213 мг of 1 мг
16%
Витамин B3:
4.779 мг of 16 мг
30%
Витамин B5:
0.726 мг of 5 мг
15%
Витамин B6:
0.387 мг of 1 мг
30%
Витамин B9, общий:
4 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
0.54 µg of 2 µg
23%
Витамин K:
0.2 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B6
0.387 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.779 мг
TOP 35%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B5
0.726 мг
TOP 45%
Витамин B12
0.54 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 37%
18.56 г of 50 г
37%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.73 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.88 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
200 мг of 280 мг
71%
Треонин:
452 мг of 1,050 мг
43%
Изолейцин:
813 мг of 1,400 мг
58%
Лейцин:
1560 мг of 2,730 мг
57%
Лизин:
1857 мг of 2,100 мг
88%
Метионин:
552 мг of 1,050 мг
53%
Фенилаланин:
763 мг of 1,750 мг
44%
Валин:
847 мг of 1,820 мг
47%
Гистидин:
680 мг of 700 мг
97%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.596 г
Мононенасыщенные жиры:
2.333 г
Полиненасыщенные жиры:
1.089 г
Значения всех питательных веществ для продукта Фахита в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 135kcal | 7% | 63% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 18.56g | 44% | 28% |
В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.73g | 9% | 48% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 2.23g | 1% | 67% |
В 12.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| 2.23g | N/A | 65% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Холестерин | 88mg | 29% | 16% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.99mg | 12% | 60% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 284mg | 8% | 41% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.03mg | 3% | 89% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.37mg | 12% | 47% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 277mg | 40% | 19% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 799mg | 35% | 9% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.07mg | 3% | 64% | |
| Селен | 16.7µg | 30% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 42% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.78mg | 30% | 35% |
В 2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.73mg | 15% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.39mg | 30% | 33% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.54µg | 23% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.6g | 8% | 52% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.33g | N/A | 49% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.09g | N/A | 44% |
В 43.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.2mg | 0% | 65% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.45mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.81mg | 0% | 67% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.56mg | 0% | 64% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.86mg | 0% | 59% |
В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 61% |
В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.76mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.85mg | 0% | 68% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.68mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.01g | N/A | 47% |
В 24.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 79% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
9%
Жиры
6г
9%
Насыщенные жиры 2г
29%
Холестерин 88мг
35%
Соль 799мг
1%
Углеводы
2г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
13мг
1%
Железо
1мг
13%
Калий
284мг
8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link