Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Фахита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фахита

Фахита
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
135
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
2.23 г.
1 strip (9.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.6 (кислотный)
91% Натрий
84% Холестерин
81% Фосфор
72% Белки
67% Витамин B6
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Белки и Витамин B6.

Фахита гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92% 37%
Кальций: 13 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.99 мг of 8 мг 12%
Магний: 22 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 277 мг of 700 мг 40%
Калий: 284 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 799 мг of 2,300 мг 35%
Цинк: 1.37 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.03 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.066 мг of 2 мг 3%
Селен: 16.7 µg of 55 µg 30%
Холин: 67.8 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Натрий
799 мг
TOP 9%
Фосфор
277 мг
TOP 19%
Калий
284 мг
TOP 41%
Цинк
1.37 мг
TOP 47%
Селен
16.7 µg
TOP 51%
Магний
22 мг
TOP 54%
Холин
67.8 мг
TOP 60%
Железо
0.99 мг
TOP 60%
Марганец
0.066 мг
TOP 64%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Медь
0.03 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 мг of 15 мг 1%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.213 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 4.779 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 0.726 мг of 5 мг 15%
Витамин B6: 0.387 мг of 1 мг 30%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.54 µg of 2 µg 23%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.387 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.779 мг
TOP 35%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B5
0.726 мг
TOP 45%
Витамин B12
0.54 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Таблица макроэлементов

19% 6% 3% 71% 3%
Белки:
Daily Value: 37%
18.56 г of 50 г
37%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.73 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.88 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 215% 130% 175% 172% 266% 158% 131% 140% 292%
Триптофан: 200 мг of 280 мг 71%
Треонин: 452 мг of 1,050 мг 43%
Изолейцин: 813 мг of 1,400 мг 58%
Лейцин: 1560 мг of 2,730 мг 57%
Лизин: 1857 мг of 2,100 мг 88%
Метионин: 552 мг of 1,050 мг 53%
Фенилаланин: 763 мг of 1,750 мг 44%
Валин: 847 мг of 1,820 мг 47%
Гистидин: 680 мг of 700 мг 97%

Информация о типе жиров

1.596% 2.333% 1.089%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фахита в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 65% 2.23g В 24.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 44% 28% 18.56g В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9% 48% 5.73g В 5.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 67% 2.23g В 12.6 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 7% 63% 135kcal В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 12% 60% 0.99mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 5% 54% 22mg В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 40% 19% 277mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 8% 41% 284mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 35% 9% 799mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.37mg В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 8% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 16% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 30% 35% 4.78mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 15% 45% 0.73mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 30% 33% 0.39mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 23% 48% 0.54µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 65% 0.2mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 74% 0.45mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 67% 0.81mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 64% 1.56mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 59% 1.86mg В 4.1 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 61% 0.55mg В 5.8 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 68% 0.85mg В 2.4 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 29% 16% 88mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 8% 52% 1.6g В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 49% 2.33g В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 44% 1.09g В 43.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
9%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
29%
Холестерин 88мг
35%
Соль 799мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 13мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 284мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фахита
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.