Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Фахита состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фахита

Фахита
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
1 strip (9.4 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
12.6 (acidic )
Калории
135
91% Натрий
84% Холестерин
81% Фосфор
72% Белки
67% Витамин B6
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 91 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (9%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Холестерин, Фосфор, Белки и Витамин B6.

Фахита гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

42

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

19% 6% 3% 71% 3%
Белки:
Daily Value: 37%
18.56 г of 50 г
37%
Жиры:
Daily Value: 9%
5.73 г of 65 г
9%
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.23 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
70.6 г of 2,000 г
4%
Другое:
2.88 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 135
% дневной дозы*
9%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
29%
Холестерин 88мг
35%
Соль 799мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 19г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 13мг 1%

Железо 1мг 13%

Калий 284мг 8%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фахита
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92% 37%
Кальций: 13 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 0.99 мг of 8 мг 12%
Магний: 22 мг of 420 мг 5%
Фосфор: 277 мг of 700 мг 40%
Калий: 284 мг of 3,400 мг 8%
Натрий: 799 мг of 2,300 мг 35%
Цинк: 1.37 мг of 11 мг 12%
Медь: 0.03 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.066 мг of 2 мг 3%
Селен: 16.7 µg of 55 µg 30%
Холин: 67.8 мг of 550 мг 12%

Минералы - Относительный график

Натрий
799 мг
TOP 9%
Фосфор
277 мг
TOP 19%
Калий
284 мг
TOP 41%
Цинк
1.37 мг
TOP 47%
Селен
16.7 µg
TOP 51%
Магний
22 мг
TOP 54%
Холин
67.8 мг
TOP 60%
Железо
0.99 мг
TOP 60%
Марганец
0.066 мг
TOP 64%
Кальций
13 мг
TOP 68%
Медь
0.03 мг
TOP 89%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.22 мг of 15 мг 1%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.1 мг of 1 мг 8%
Витамин B2: 0.213 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 4.779 мг of 16 мг 30%
Витамин B5: 0.726 мг of 5 мг 15%
Витамин B6: 0.387 мг of 1 мг 30%
Витамин B9, общий: 4 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0.54 µg of 2 µg 23%
Витамин K: 0.2 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.387 мг
TOP 33%
Витамин B3
4.779 мг
TOP 35%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B5
0.726 мг
TOP 45%
Витамин B12
0.54 µg
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин E
0.22 мг
TOP 74%
Витамин B9, общий
4 µg
TOP 83%
Витамин K
0.2 µg
TOP 85%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 215% 130% 175% 172% 266% 158% 131% 140% 292%
Триптофан: 200 мг of 280 мг 71%
Треонин: 452 мг of 1,050 мг 43%
Изолейцин: 813 мг of 1,400 мг 58%
Лейцин: 1560 мг of 2,730 мг 57%
Лизин: 1857 мг of 2,100 мг 88%
Метионин: 552 мг of 1,050 мг 53%
Фенилаланин: 763 мг of 1,750 мг 44%
Валин: 847 мг of 1,820 мг 47%
Гистидин: 680 мг of 700 мг 97%

Информация о типе жиров

1.596% 2.333% 1.089%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фахита в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 44% 28% 18.56g В 6.6 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 9% 48% 5.73g В 5.8 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 1% 67% 2.23g В 12.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 7% 63% 135kcal В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 100% 0g N/A
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 12% 60% 0.99mg В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 5% 54% 22mg В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 40% 19% 277mg В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 8% 41% 284mg В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 35% 9% 799mg В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 12% 47% 1.37mg В 4.6 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 3% 89% 0.03mg В 4.7 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 1% 74% 0.22mg В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 8% 49% 0.1mg В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 16% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 30% 35% 4.78mg В 2 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 15% 45% 0.73mg В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 30% 33% 0.39mg В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 83% 4µg В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 23% 48% 0.54µg В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 0% 85% 0.2µg В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 65% 0.2mg В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 74% 0.45mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 67% 0.81mg В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 64% 1.56mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 59% 1.86mg В 4.1 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 61% 0.55mg В 5.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 68% 0.85mg В 2.4 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 60% 0.68mg В 1.1 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 29% 16% 88mg В 4.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 8% 52% 1.6g В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 50% 2.33g В 4.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 44% 1.09g В 43.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->