Финики деглет нур состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Финики деглет нур
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://www.researchgate.net/publication/256665818
64
Калории
282
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
67.03 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 date, pitted (7.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-11.9 (щелочной)
Углеводы
Калий
Клетчатка
Сахар
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами , Калий, Клетчатка и Сахар.
Финики деглет нур гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Минералы - График покрова
Кальций:
39 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
1.02 мг of 8 мг
13%
Магний:
43 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
62 мг of 700 мг
9%
Калий:
656 мг of 3,400 мг
19%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.29 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.206 мг of 1 мг
23%
Марганец:
0.262 мг of 2 мг
11%
Селен:
3 µg of 55 µg
5%
Холин:
6.3 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Калий
656 мг
TOP 9%
Магний
43 мг
TOP 24%
Медь
0.206 мг
TOP 31%
Кальций
39 мг
TOP 38%
Марганец
0.262 мг
TOP 47%
Железо
1.02 мг
TOP 59%
Селен
3 µg
TOP 72%
Фосфор
62 мг
TOP 74%
Цинк
0.29 мг
TOP 80%
Холин
6.3 мг
TOP 90%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
10 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.05 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.4 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.052 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.066 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
1.274 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.589 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.165 мг of 1 мг
13%
Витамин B9, общий:
19 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2.7 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B5
0.589 мг
TOP 53%
Витамин B6
0.165 мг
TOP 53%
Витамин K
2.7 µg
TOP 61%
Витамин A
10 IU
TOP 64%
Витамин B3
1.274 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.052 мг
TOP 71%
Витамин B2
0.066 мг
TOP 76%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.45 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.39 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 25%
75.03 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 1%
20.53 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
12 мг of 280 мг
4%
Треонин:
43 мг of 1,050 мг
4%
Изолейцин:
49 мг of 1,400 мг
4%
Лейцин:
84 мг of 2,730 мг
3%
Лизин:
66 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
22 мг of 1,050 мг
2%
Фенилаланин:
50 мг of 1,750 мг
3%
Валин:
71 мг of 1,820 мг
4%
Гистидин:
32 мг of 700 мг
5%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.019 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Финики деглет нур
Сахар:
63.35 г
Клетчатка:
8 г
Другое:
3.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Финики деглет нур в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| N/A | 9% | 67.03g |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Белки | 6% | 74% | 2.45g |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1% | 83% | 0.39g |
В 85.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 25% | 7% | 75.03g |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 14% | 32% | 282kcal |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Фруктоза | 24% | 80% | 19.56g |
В 3.3 раз(а) больше чем Яблоко
|
| Сахар | N/A | 22% | 63.35g |
В 7.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 32% | 13% | 8g |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 4% | 38% | 39mg |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 13% | 59% | 1.02mg |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 10% | 24% | 43mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 9% | 74% | 62mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 19% | 9% | 656mg |
В 4.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 0% | 96% | 2mg |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 3% | 80% | 0.29mg |
В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 23% | 31% | 0.21mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 0% | 91% | 0.05mg |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин C | 0% | 48% | 0.4mg |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 4% | 71% | 0.05mg |
В 5.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 5% | 76% | 0.07mg |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8% | 65% | 1.27mg |
В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 12% | 53% | 0.59mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 13% | 53% | 0.17mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 5% | 49% | 19µg |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A
|
| Витамин K | 2% | 61% | 2.7µg |
В 37.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 95% | 0.01mg |
В 25.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 94% | 0.04mg |
В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 94% | 0.05mg |
В 18.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 94% | 0.08mg |
В 28.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 93% | 0.07mg |
В 6.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 93% | 0.02mg |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 94% | 0.05mg |
В 13.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 93% | 0.07mg |
В 28.6 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 93% | 0.03mg |
В 23.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | N/A | 100% | 0g |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0% | 88% | 0.03g |
В 184.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | N/A | 86% | 0.04g |
В 272.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | N/A | 94% | 0.02g |
В 2482.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
25%
Углеводы
75г
32%
Пищевые волокна
8г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
39мг
4%
Железо
1мг
13%
Калий
656мг
19%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже