Финики деглет нур состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Финики деглет нур
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 date, pitted (7.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-11.9 (щелочной)
Калории
282
Углеводы
Калий
Клетчатка
Сахар
Магний
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Клетчатка, Сахар и Магний.
Финики деглет нур гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Подобные продукты и сравнение с ними
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 5%
2.45 г of 50 г
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.39 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 25%
75.03 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 1%
20.53 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.6 г
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 282
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
25%
Углеводы
75г
32%
Пищевые волокна
8г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
2г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
39мг
4%
Железо
1мг
13%
Калий
656мг
19%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Скопировать ссылку инфографики
Минералы - График покрова
Кальций:
39 мг of 1,000 мг
4%
Железо:
1.02 мг of 8 мг
13%
Магний:
43 мг of 420 мг
10%
Фосфор:
62 мг of 700 мг
9%
Калий:
656 мг of 3,400 мг
19%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.29 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.206 мг of 1 мг
23%
Марганец:
0.262 мг of 2 мг
11%
Селен:
3 µg of 55 µg
5%
Холин:
6.3 мг of 550 мг
1%
Минералы - Относительный график
Калий
656 мг
TOP 9%
Магний
43 мг
TOP 24%
Медь
0.206 мг
TOP 31%
Кальций
39 мг
TOP 39%
Марганец
0.262 мг
TOP 47%
Железо
1.02 мг
TOP 59%
Селен
3 µg
TOP 73%
Фосфор
62 мг
TOP 74%
Цинк
0.29 мг
TOP 80%
Холин
6.3 мг
TOP 90%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
10 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.05 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.4 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.052 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.066 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
1.274 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.589 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.165 мг of 1 мг
13%
Витамин B9, общий:
19 µg of 400 µg
5%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
2.7 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин C
0.4 мг
TOP 48%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B5
0.589 мг
TOP 53%
Витамин B6
0.165 мг
TOP 53%
Витамин K
2.7 µg
TOP 61%
Витамин A
10 IU
TOP 64%
Витамин B3
1.274 мг
TOP 65%
Витамин B1
0.052 мг
TOP 71%
Витамин B2
0.066 мг
TOP 76%
Витамин E
0.05 мг
TOP 91%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
12 мг of 280 мг
4%
Треонин:
43 мг of 1,050 мг
4%
Изолейцин:
49 мг of 1,400 мг
4%
Лейцин:
84 мг of 2,730 мг
3%
Лизин:
66 мг of 2,100 мг
3%
Метионин:
22 мг of 1,050 мг
2%
Фенилаланин:
50 мг of 1,750 мг
3%
Валин:
71 мг of 1,820 мг
4%
Гистидин:
32 мг of 700 мг
5%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
0.019 г
Типы углеводов
Крахмал:
г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Финики деглет нур
Сахар:
63.35 г
Клетчатка:
8 г
Другое:
3.68 г
Значения всех питательных веществ для продукта Финики деглет нур в 100 граммах
| Вещество | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Значение | Сравнение |
| Белки | 6% | 74% | 2.45g |
В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Жиры | 1% | 83% | 0.39g |
В 85.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Углеводы | 25% | 7% | 75.03g |
В 2.7 раз(а) больше чем Рис
|
| Калорийность | 14% | 32% | 282kcal |
В 6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Фруктоза | 24% | 80% | 19.56g |
В 3.3 раз(а) больше чем Яблоко
|
| Сахар | 0% | 22% | 63.35g |
В 7.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 32% | 13% | 8g |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Кальций | 4% | 39% | 39mg |
В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Железо | 13% | 59% | 1.02mg |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Магний | 10% | 24% | 43mg |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Фосфор | 9% | 74% | 62mg |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Калий | 19% | 9% | 656mg |
В 4.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Натрий | 0% | 96% | 2mg |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Цинк | 3% | 80% | 0.29mg |
В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 23% | 31% | 0.21mg |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Витамин E | 0% | 91% | 0.05mg |
В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин C | 0% | 48% | 0.4mg |
В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Витамин B1 | 4% | 71% | 0.05mg |
В 5.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 5% | 76% | 0.07mg |
В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 8% | 65% | 1.27mg |
В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 12% | 53% | 0.59mg |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 13% | 53% | 0.17mg |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B9, общий | 5% | 49% | 19µg |
В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Витамин B12 | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Витамин K | 2% | 61% | 2.7µg |
В 37.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Триптофан | 0% | 95% | 0.01mg |
В 25.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0% | 94% | 0.04mg |
В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0% | 94% | 0.05mg |
В 18.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0% | 94% | 0.08mg |
В 28.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0% | 93% | 0.07mg |
В 6.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0% | 93% | 0.02mg |
В 4.4 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0% | 94% | 0.05mg |
В 13.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0% | 93% | 0.07mg |
В 28.6 раз(а) меньше чем Соя
|
| Гистидин | 0% | 93% | 0.03mg |
В 23.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Холестерин | 0% | 100% | 0mg |
N/A
|
| Транс-жиры | 0% | 100% | 0g |
N/A 
|
| Насыщенные жиры | 0% | 88% | 0.03g |
В 184.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0% | 86% | 0.04g |
В 272.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0% | 94% | 0.02g |
В 2482.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже