Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Финики деглет нур состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Dates, deglet noor
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Финики деглет нур

Финики деглет нур
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
36 (низкий)
1 date, pitted (7.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-11.9 (щелочной)
Калории
282
93% Углеводы
91% Калий
87% Клетчатка
78% Сахар
76% Магний
Продукт содержит больше вещества Углеводы, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Углеводы, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Углеводы больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Клетчатка, Сахар and Магний.

Финики деглет нур гликемический индекс (GI)

36
Подобные продукты
61 Инжир Инжир
29 Чернослив Чернослив
20 Зизифус настоящий Зизифус настоящий

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Финики деглет нур
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.45 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.39 g of 65 g
1%
Углеводы:
Daily Value: 25%
75.03 g of 300 g
25%
Вода:
Daily Value: 1%
20.53 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.6 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 282
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 2mg
25%
TotalCarbohydrate 75g
32%
Dietary Fiber 8g
Total Sugars 63g
Includes ? g Added Sugars
Protein 2g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 39mg 4%

Iron 1mg 6%

Potassium 656mg 19%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
limit break
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 39 mg of 1,000 mg 4%
Железо: 1.02 mg of 18 mg 6%
Магний: 43 mg of 400 mg 11%
Фосфор: 62 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 656 mg of 3,500 mg 19%
Натрий: 2 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 0.29 mg of 15 mg 2%
Медь: 0.206 mg of 2 mg 10%
Марганец: 0.262 mg of 2 mg 13%
Селен: 3 µg of 70 µg 4%
Холин: 6.3 mg of 550 mg 1%

Минералы - Относительный график

Калий
656 mg
TOP 9%
Магний
43 mg
TOP 24%
Медь
0.206 mg
TOP 31%
Кальций
39 mg
TOP 39%
Марганец
0.262 mg
TOP 47%
Железо
1.02 mg
TOP 59%
Селен
3 mg
TOP 73%
Фосфор
62 mg
TOP 74%
Цинк
0.29 mg
TOP 80%
Холин
6.3 mg
TOP 90%
Натрий
2 mg
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A: 10 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.05 mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.4 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.052 mg of 2 mg 3%
Витамин B2: 0.066 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 1.274 mg of 20 mg 6%
Витамин B5: 0.589 mg of 10 mg 6%
Витамин B6: 0.165 mg of 2 mg 8%
Витамин B9, общий: 19 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 2.7 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
0.4 µg
TOP 48%
Витамин B9, общий
19 µg
TOP 49%
Витамин B5
0.589 µg
TOP 53%
Витамин B6
0.165 µg
TOP 53%
Витамин K
2.7 µg
TOP 61%
Витамин A
10 µg
TOP 64%
Витамин B3
1.274 µg
TOP 65%
Витамин B1
0.052 µg
TOP 71%
Витамин B2
0.066 µg
TOP 76%
Витамин E
0.05 µg
TOP 91%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 12 mg of 280 mg 4%
Треонин: 43 mg of 1,050 mg 4%
Изолейцин: 49 mg of 1,400 mg 4%
Лейцин: 84 mg of 2,730 mg 3%
Лизин: 66 mg of 2,100 mg 3%
Метионин: 22 mg of 1,050 mg 2%
Фенилаланин: 50 mg of 1,750 mg 3%
Валин: 71 mg of 1,820 mg 4%
Гистидин: 32 mg of 700 mg 5%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.032 g
Мононенасыщенные жиры: 0.036 g
Полиненасыщенные жиры: 0.019 g

Распределение углеводов для продукта Финики деглет нур

Крахмал: g
Сахароза: 23.84 g
Глюкоза: 19.87 g
Фруктоза: 19.56 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0.12 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Финики деглет нур

Сахар: 63.35 g
Клетчатка: 8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Финики деглет нур в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 74% 2.45g В 1.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 1% 83% 0.39g В 85.4 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 25% 7% 75.03g В 2.7 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 11% 32% 282kcal В 6 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 24% 80% 19.56g В 3.3 раз(а) больше чем Яблоко
Сахар 70% 22% 63.35g В 7.1 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 21% 13% 8g В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 4% 39% 39mg В 3.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 6% 59% 1.02mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 11% 24% 43mg В 3.3 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 9% 74% 62mg В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 14% 9% 656mg В 4.5 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 96% 2mg В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 3% 80% 0.29mg В 21.8 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 31% 0.21mg В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 64% 10IU В 1670.6 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 0% 91% 0.05mg В 29.2 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 48% 0.4mg В 132.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 3% 71% 0.05mg В 5.1 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 76% 0.07mg В 2 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 6% 65% 1.27mg В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 6% 53% 0.59mg В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 8% 53% 0.17mg В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 49% 19µg В 3.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 3% 61% 2.7µg В 37.6 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 95% 0.01mg В 25.4 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 94% 0.04mg В 16.7 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 94% 0.05mg В 18.7 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 94% 0.08mg В 28.9 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.8 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 93% 0.02mg В 4.4 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 94% 0.05mg В 13.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 93% 0.07mg В 28.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 93% 0.03mg В 23.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 88% 0.03g В 184.2 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 86% 0.04g В 272.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 94% 0.02g В 2482.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.