Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Чизбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизбургер

Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
308
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
26.03 г.
1 sandwich (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.7 (кислотный)
81% Насыщенные жиры
81% Кальций
80% Витамин B2
80% Натрий
77% Жиры
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин B2, Натрий и Жиры.

Чизбургер гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107% 16%
Кальций: 119 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 2.71 мг of 8 мг 34%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 161 мг of 700 мг 23%
Калий: 196 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 515 мг of 2,300 мг 22%
Цинк: 2.49 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.111 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.316 мг of 2 мг 14%
Селен: 19.6 µg of 55 µg 36%
Холин: 28.9 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
119 мг
TOP 19%
Натрий
515 мг
TOP 20%
Железо
2.71 мг
TOP 25%
Цинк
2.49 мг
TOP 35%
Магний
26 мг
TOP 39%
Марганец
0.316 мг
TOP 44%
Селен
19.6 µg
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Фосфор
161 мг
TOP 50%
Калий
196 мг
TOP 60%
Холин
28.9 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Витамин A: 254 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.52 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.293 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 0.363 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 5.217 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.545 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.228 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 70 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.76 µg of 2 µg 32%
Витамин K: 4.2 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.293 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
70 µg
TOP 30%
Витамин B3
5.217 мг
TOP 31%
Витамин A
254 IU
TOP 31%
Витамин B12
0.76 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.228 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин E
0.52 мг
TOP 56%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

17% 15% 29% 39% 3%
Белки:
Daily Value: 33%
16.51 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.72 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.03 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
38.63 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.11 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 167% 164% 162% 145% 112% 108% 130% 146% 191%
Триптофан: 155 мг of 280 мг 55%
Треонин: 571 мг of 1,050 мг 54%
Изолейцин: 755 мг of 1,400 мг 54%
Лейцин: 1316 мг of 2,730 мг 48%
Лизин: 784 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 377 мг of 1,050 мг 36%
Фенилаланин: 755 мг of 1,750 мг 43%
Валин: 881 мг of 1,820 мг 48%
Гистидин: 445 мг of 700 мг 64%

Информация о типе жиров

6.473% 5.413% 1.658%
Насыщенные жиры: 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: 1.658 г

Типы углеводов

19.87% 1.76% 1.94% 0.72% 0.46%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер

4.88% 2% 21.15%
Сахар: 4.88 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 21.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 27% 26.03g В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 39% 32% 16.51g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 23% 23% 14.72g В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 9% 28% 28.03g Столькое же сколько и в Рис Рис
Калорийность 15% 29% 308kcal В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Крахмал 8% 91% 19.87g В 1.3 раз(а) больше чем Картошка Картошка
Фруктоза 2% 84% 1.94g В 3 раз(а) меньше чем Яблоко Яблоко
Сахар N/A 48% 4.88g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 8% 37% 2g В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 12% 19% 119mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 34% 25% 2.71mg Столькое же сколько и в Говядина Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 23% 50% 161mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 6% 60% 196mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 22% 20% 515mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.49mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 12% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 3% 56% 0.52mg В 2.8 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 24% 27% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 33% 31% 5.22mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 11% 55% 0.55mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 18% 30% 70µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 32% 44% 0.76µg В 1.1 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 4% 57% 4.2µg В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Триптофан 0% 71% 0.16mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 71% 0.57mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 68% 0.76mg В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 69% 1.32mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 73% 0.78mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 69% 0.38mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 67% 0.88mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 14% 38% 43mg В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Транс-жиры N/A 48% 0.57g В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Насыщенные жиры 32% 19% 6.47g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 29% 5.41g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 35% 1.66g В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9%
Углеводы 28г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 119мг 12%

Железо 3мг 38%

Калий 196мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизбургер
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.