Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Чизбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизбургер

Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
56 (средний)
1 sandwich (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.7 (acidic )
Калории
308
81% Насыщенные жиры
81% Кальций
80% Витамин B2
80% Натрий
77% Жиры
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин B2, Натрий and Жиры.

Чизбургер гликемический индекс (GI)

56
Подобные продукты
72 Куриный сендвич Куриный сендвич
56 Сэндвич Сэндвич

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизбургер
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 33%
16.51 g of 50 g
33%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.72 g of 65 g
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.03 g of 300 g
9%
Вода:
Daily Value: 2%
38.63 g of 2,000 g
2%
Другое:
2.11 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 308
% Daily Value*
23%
Total Fat 15g
30%
Saturated Fat 6g
Trans Fat g
14%
Cholesterol 43mg
21%
Sodium 515mg
9%
TotalCarbohydrate 28g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 5g
Includes ? g Added Sugars
Protein 17g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 119mg 12%

Iron 3mg 17%

Potassium 196mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 119 mg of 1,000 mg 12%
Железо: 2.71 mg of 18 mg 15%
Магний: 26 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 161 mg of 1,000 mg 16%
Калий: 196 mg of 3,500 mg 6%
Натрий: 515 mg of 2,400 mg 21%
Цинк: 2.49 mg of 15 mg 17%
Медь: 0.111 mg of 2 mg 6%
Марганец: 0.316 mg of 2 mg 16%
Селен: 19.6 µg of 70 µg 28%
Холин: 28.9 mg of 550 mg 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
119 mg
TOP 19%
Натрий
515 mg
TOP 20%
Железо
2.71 mg
TOP 25%
Цинк
2.49 mg
TOP 35%
Магний
26 mg
TOP 39%
Марганец
0.316 mg
TOP 44%
Селен
19.6 mg
TOP 47%
Медь
0.111 mg
TOP 48%
Фосфор
161 mg
TOP 50%
Калий
196 mg
TOP 60%
Холин
28.9 mg
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A: 254 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.52 mg of 20 mg 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.293 mg of 2 mg 20%
Витамин B2: 0.363 mg of 2 mg 21%
Витамин B3: 5.217 mg of 20 mg 26%
Витамин B5: 0.545 mg of 10 mg 5%
Витамин B6: 0.228 mg of 2 mg 11%
Витамин B9, общий: 70 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.76 µg of 6 µg 13%
Витамин K: 4.2 µg of 80 µg 5%
Витамин B9: 28 µg of 400 µg 7%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 µg
TOP 20%
Витамин B1
0.293 µg
TOP 27%
Витамин B9, общий
70 µg
TOP 30%
Витамин B3
5.217 µg
TOP 31%
Витамин A
254 µg
TOP 31%
Витамин B9
28 µg
TOP 32%
Витамин B12
0.76 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.228 µg
TOP 46%
Витамин B5
0.545 µg
TOP 55%
Витамин E
0.52 µg
TOP 56%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 155 mg of 280 mg 55%
Треонин: 571 mg of 1,050 mg 54%
Изолейцин: 755 mg of 1,400 mg 54%
Лейцин: 1316 mg of 2,730 mg 48%
Лизин: 784 mg of 2,100 mg 37%
Метионин: 377 mg of 1,050 mg 36%
Фенилаланин: 755 mg of 1,750 mg 43%
Валин: 881 mg of 1,820 mg 48%
Гистидин: 445 mg of 700 mg 64%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 6.473 g
Мононенасыщенные жиры: 5.413 g
Полиненасыщенные жиры: 1.658 g

Распределение углеводов для продукта Чизбургер

Крахмал: 19.87 g
Сахароза: 0 g
Глюкоза: 1.76 g
Фруктоза: 1.94 g
Лактоза: 0.72 g
Мальтоза: 0.46 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер

Сахар: 4.88 g
Клетчатка: 2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.51g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 23% 23% 14.72g В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 9% 28% 28.03g Столькое же сколько и в Рис
Калорийность 12% 29% 308kcal В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 8% 91% 19.87g В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 2% 84% 1.94g В 3 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 5% 48% 4.88g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 5% 37% 2g В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 12% 19% 119mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 15% 25% 2.71mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 7% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 23% 50% 161mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 60% 196mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 21% 20% 515mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.49mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 5% 31% 254IU В 65.8 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 3% 56% 0.52mg В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 20% 27% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 21% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 26% 31% 5.22mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 5% 55% 0.55mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 11% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 18% 30% 70µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 13% 44% 0.76µg В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 5% 57% 4.2µg В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 7% 32% 28µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 71% 0.16mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 71% 0.57mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 68% 0.76mg В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.32mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 73% 0.78mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 69% 0.38mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 67% 0.88mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 14% 38% 43mg В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 48% 0.57g В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 32% 19% 6.47g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 29% 5.41g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 35% 1.66g В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.