Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Чизбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Чизбургер

Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
1 sandwich (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.7 (acidic )
Калории
308
81% Насыщенные жиры
81% Кальций
80% Витамин B2
80% Натрий
77% Жиры
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 81 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин B2, Натрий и Жиры.

Чизбургер гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

66

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

17% 15% 29% 39% 3%
Белки:
Daily Value: 33%
16.51 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.72 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.03 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
38.63 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.11 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
27%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9%
Углеводы 28г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 17г
Витамин Д 2мкг 0%

Калций 119мг 12%

Железо 3мг 38%

Калий 196мг 6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Чизбургер
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 36% 102% 19% 69% 18% 68% 68% 37% 42% 107% 16%
Кальций: 119 мг of 1,000 мг 12%
Железо: 2.71 мг of 8 мг 34%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 161 мг of 700 мг 23%
Калий: 196 мг of 3,400 мг 6%
Натрий: 515 мг of 2,300 мг 22%
Цинк: 2.49 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.111 мг of 1 мг 12%
Марганец: 0.316 мг of 2 мг 14%
Селен: 19.6 µg of 55 µg 36%
Холин: 28.9 мг of 550 мг 5%

Минералы - Относительный график

Кальций
119 мг
TOP 19%
Натрий
515 мг
TOP 20%
Железо
2.71 мг
TOP 25%
Цинк
2.49 мг
TOP 35%
Магний
26 мг
TOP 39%
Марганец
0.316 мг
TOP 44%
Селен
19.6 µg
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Фосфор
161 мг
TOP 50%
Калий
196 мг
TOP 60%
Холин
28.9 мг
TOP 71%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 11% 3% 0% 74% 84% 98% 33% 53% 53% 96% 11%
Витамин A: 254 IU of 5,000 IU 5%
Витамин E: 0.52 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.293 мг of 1 мг 24%
Витамин B2: 0.363 мг of 1 мг 28%
Витамин B3: 5.217 мг of 16 мг 33%
Витамин B5: 0.545 мг of 5 мг 11%
Витамин B6: 0.228 мг of 1 мг 18%
Витамин B9, общий: 70 µg of 400 µg 18%
Витамин B12: 0.76 µg of 2 µg 32%
Витамин K: 4.2 µg of 120 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.293 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
70 µg
TOP 30%
Витамин B3
5.217 мг
TOP 31%
Витамин A
254 IU
TOP 31%
Витамин B12
0.76 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.228 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин E
0.52 мг
TOP 56%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 167% 164% 162% 145% 112% 108% 130% 146% 191%
Триптофан: 155 мг of 280 мг 55%
Треонин: 571 мг of 1,050 мг 54%
Изолейцин: 755 мг of 1,400 мг 54%
Лейцин: 1316 мг of 2,730 мг 48%
Лизин: 784 мг of 2,100 мг 37%
Метионин: 377 мг of 1,050 мг 36%
Фенилаланин: 755 мг of 1,750 мг 43%
Валин: 881 мг of 1,820 мг 48%
Гистидин: 445 мг of 700 мг 64%

Информация о типе жиров

6.473% 5.413% 1.658%
Насыщенные жиры: 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: 1.658 г

Типы углеводов

19.87% 1.76% 1.94% 0.72% 0.46%
Крахмал: 19.87 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.76 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0.72 г
Мальтоза: 0.46 г
Галактоза: 0 г

Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер

4.88% 2% 21.15%
Сахар: 4.88 г
Клетчатка: 2 г
Другое: 21.15 г

Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 39% 32% 16.51g В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 23% 23% 14.72g В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 9% 28% 28.03g Столькое же сколько и в Рис
Калорийность 15% 29% 308kcal В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 8% 91% 19.87g В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
Фруктоза 2% 84% 1.94g В 3 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 0% 48% 4.88g В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 8% 37% 2g В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 12% 19% 119mg В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 34% 25% 2.71mg Столькое же сколько и в Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 23% 50% 161mg В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 6% 60% 196mg В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 22% 20% 515mg В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.49mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 12% 48% 0.11mg В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 3% 56% 0.52mg В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 1% 60% 0.1µg В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 24% 27% 0.29mg В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 28% 20% 0.36mg В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 33% 31% 5.22mg В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 11% 55% 0.55mg В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 18% 46% 0.23mg В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 18% 30% 70µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 32% 44% 0.76µg В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 4% 57% 4.2µg В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 71% 0.16mg В 2 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 71% 0.57mg В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 68% 0.76mg В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 69% 1.32mg В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 73% 0.78mg В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 69% 0.38mg В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 66% 0.76mg В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 67% 0.88mg В 2.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 70% 0.45mg В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 14% 38% 43mg В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 48% 0.57g В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 32% 19% 6.47g В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 29% 5.41g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 35% 1.66g В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->