Чизбургер состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чизбургер
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 308 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: ГИ говяжьего бургера http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
66 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 26 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 sandwich (91 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.7 (кислотный) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 81% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 81% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 80% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 80% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 77% of foods
Чизбургер калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Чизбургер | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 308 | |
| 1 sandwich | 280 | 91 г |
Чизбургер гликемический индекс (ГИ)
Источник:
ГИ говяжьего бургера http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?num=1493&ak=detail
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Чизбургер Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
150µg из 900µg
17%
Витамин E:
1.6мг из 15мг
10%
Витамин D:
0.3µg из 20µg
1.5%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.88мг из 1мг
73%
Витамин B2:
1.1мг из 1мг
84%
Витамин B3:
16мг из 16мг
98%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
33%
Витамин B6:
0.68мг из 1мг
53%
Витамин B9:
210µg из 400µg
53%
Витамин B12:
2.3µg из 2µg
95%
Холин:
87мг из 550мг
16%
Витамин K:
13µg из 120µg
11%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 33%
16.5 г of 50 г
16.5 г (33% of DV )
Жиры:
Daily Value: 23%
14.7 г of 65 г
14.7 г (23% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 9%
28 г of 300 г
28 г (9% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38.6 г of 2,000 г
38.6 г (2% of DV )
Другое:
2.1 г
2.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
465мг из 280мг
166%
Треонин:
1713мг из 1,050мг
163%
Изолейцин:
2265мг из 1,400мг
162%
Лейцин:
3948мг из 2,730мг
145%
Лизин:
2352мг из 2,100мг
112%
Метионин:
1131мг из 1,050мг
108%
Фенилаланин:
2265мг из 1,750мг
129%
Валин:
2643мг из 1,820мг
145%
Гистидин:
1335мг из 700мг
191%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.5 г
Мононенасыщенные жиры:
5.4 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Типы углеводов
Крахмал:
20 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.8 г
Фруктоза:
1.9 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер
Сахар:
4.9 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
21 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 50µg | 6% | 34% | |
| Калорийность | 308kcal | 15% | 29% |
В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 39% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 15g | 23% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 26g | N/A | 27% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 28g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 43mg | 14% | 38% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 119mg | 12% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 196mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2.7mg | 34% | 25% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Сахар | 4.9g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 20g | 8% | 91% |
В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 161mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 515mg | 22% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.52mg | 3% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 36% | 47% | |
| Марганец | 0.32mg | 14% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.36mg | 28% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.2mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.76µg | 32% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.2µg | 4% | 57% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 70µg | 18% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | 48% |
В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 29mg | 5% | 71% | |
| Насыщенные жиры | 6.5g | 32% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.4g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 35% |
В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.57mg | 0% | 71% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.78mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.38mg | 0% | 69% |
В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.76mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.88mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.45mg | 0% | 70% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.9g | 2% | 84% |
В 3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 73.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 44% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0.02g | N/A | 90% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 83% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.3g | N/A | 86% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
29%
Насыщенные жиры 6.5г
0
Транс жиры
0г
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9.3%
Углеводы
28г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
2мкг
0.25%
Калций
119мг
12%
Железо
2.7мг
34%
Калий
196мг
5.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже