Чизбургер состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Чизбургер
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
66 (средний)
Glycemic load
16 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
308
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
26.03 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 sandwich (91 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
7.7 (кислотный)
Насыщенные жиры
Кальций
Витамин B2
Натрий
Жиры
Продукт содержит больше вещества Насыщенные жиры, чем 81 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (19%) содержащие больше вещества Насыщенные жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Насыщенные жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Витамин B2, Натрий и Жиры.
Чизбургер гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Чизбургер Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
119 мг of 1,000 мг
12%
Железо:
2.71 мг of 8 мг
34%
Магний:
26 мг of 420 мг
6%
Фосфор:
161 мг of 700 мг
23%
Калий:
196 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
515 мг of 2,300 мг
22%
Цинк:
2.49 мг of 11 мг
23%
Медь:
0.111 мг of 1 мг
12%
Марганец:
0.316 мг of 2 мг
14%
Селен:
19.6 µg of 55 µg
36%
Холин:
28.9 мг of 550 мг
5%
Минералы - Относительный график
Кальций
119 мг
TOP 19%
Натрий
515 мг
TOP 20%
Железо
2.71 мг
TOP 25%
Цинк
2.49 мг
TOP 35%
Магний
26 мг
TOP 39%
Марганец
0.316 мг
TOP 44%
Селен
19.6 µg
TOP 47%
Медь
0.111 мг
TOP 48%
Фосфор
161 мг
TOP 50%
Калий
196 мг
TOP 60%
Холин
28.9 мг
TOP 71%
Витамины - График покрова
Витамин A:
254 IU of 5,000 IU
5%
Витамин E:
0.52 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
0.1 µg of 10 µg
1%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.293 мг of 1 мг
24%
Витамин B2:
0.363 мг of 1 мг
28%
Витамин B3:
5.217 мг of 16 мг
33%
Витамин B5:
0.545 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.228 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
70 µg of 400 µg
18%
Витамин B12:
0.76 µg of 2 µg
32%
Витамин K:
4.2 µg of 120 µg
4%
Витамины - Относительный график
Витамин B2
0.363 мг
TOP 20%
Витамин B1
0.293 мг
TOP 27%
Витамин B9, общий
70 µg
TOP 30%
Витамин B3
5.217 мг
TOP 31%
Витамин A
254 IU
TOP 31%
Витамин B12
0.76 µg
TOP 44%
Витамин B6
0.228 мг
TOP 46%
Витамин B5
0.545 мг
TOP 55%
Витамин E
0.52 мг
TOP 56%
Витамин K
4.2 µg
TOP 57%
Витамин D
0.1 µg
TOP 60%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 33%
16.51 г of 50 г
33%
Жиры:
Daily Value: 23%
14.72 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 9%
28.03 г of 300 г
9%
Вода:
Daily Value: 2%
38.63 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.11 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
155 мг of 280 мг
55%
Треонин:
571 мг of 1,050 мг
54%
Изолейцин:
755 мг of 1,400 мг
54%
Лейцин:
1316 мг of 2,730 мг
48%
Лизин:
784 мг of 2,100 мг
37%
Метионин:
377 мг of 1,050 мг
36%
Фенилаланин:
755 мг of 1,750 мг
43%
Валин:
881 мг of 1,820 мг
48%
Гистидин:
445 мг of 700 мг
64%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
1.658 г
Типы углеводов
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Чизбургер
Сахар:
4.88 г
Клетчатка:
2 г
Другое:
21.15 г
Значения всех питательных веществ для продукта Чизбургер в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 308kcal | 15% | 29% |
В 6.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 16.51g | 39% | 32% |
В 5.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 14.72g | 23% | 23% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 26.03g | N/A | 27% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 28.03g | 9% | 28% |
Столькое же сколько и в Рис
|
| Холестерин | 43mg | 14% | 38% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.1µg | 1% | 60% |
В 22 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 2.71mg | 34% | 25% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Кальций | 119mg | 12% | 19% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 196mg | 6% | 60% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.88g | N/A | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2g | 8% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.49mg | 23% | 35% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 19.87g | 8% | 91% |
В 1.3 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 161mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 515mg | 22% | 20% |
В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 254IU | 5% | 31% |
В 65.8 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 50µg | 6% | 34% | |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | 56% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.29mg | 24% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.36mg | 28% | 20% |
В 2.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.22mg | 33% | 31% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.55mg | 11% | 55% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.23mg | 18% | 46% |
В 1.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.76µg | 32% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 4.2µg | 4% | 57% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 70µg | 18% | 30% |
В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | 48% |
В 26.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 6.47g | 32% | 19% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.41g | N/A | 29% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.66g | N/A | 35% |
В 28.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.57mg | 0% | 71% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.76mg | 0% | 68% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.32mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.78mg | 0% | 73% |
В 1.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.38mg | 0% | 69% |
В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.76mg | 0% | 66% |
В 1.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.88mg | 0% | 67% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.45mg | 0% | 70% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 1.94g | 2% | 84% |
В 3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 73.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| 0.01g | N/A | 44% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| 0.01g | N/A | 87% | ||
| 0.02g | N/A | 90% | ||
| 0g | N/A | 83% | ||
| 1.32g | N/A | 86% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 308
% дневной дозы*
23%
Жиры
15г
27%
Насыщенные жиры 6г
14%
Холестерин 43мг
22%
Соль 515мг
9%
Углеводы
28г
8%
Пищевые волокна
2г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
2мкг
0%
Калций
119мг
12%
Железо
3мг
38%
Калий
196мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже