Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Шоколадный торт состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Шоколадный торт

Шоколадный торт
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
41 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ II for chocolate cake with frosting https://academic.oup.com/ajcn/article/66/5/1264/4655967
82
Калории
371
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
51.8 г.
1 piece (1/12 of 9" dia) (95 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2 (кислотный)
82%
81% Калорийность
81% Углеводы
77% Жиры
77% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 82 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (18%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Углеводы, Жиры и Насыщенные жиры.

Шоколадный торт гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
41

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65% 71%
Кальций: 60 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 1.61 мг of 8 мг 20%
Магний: 32 мг of 420 мг 8%
Фосфор: 106 мг of 700 мг 15%
Калий: 140 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 315 мг of 2,300 мг 14%
Цинк: 0.69 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.207 мг of 1 мг 23%
Марганец: 0.28 мг of 2 мг 12%
Селен: 11.9 µg of 55 µg 22%
Холин: 128.4 мг of 550 мг 23%

Минералы - Относительный график

Кальций
60 мг
TOP 30%
Магний
32 мг
TOP 30%
Медь
0.207 мг
TOP 31%
Натрий
315 мг
TOP 33%
Железо
1.61 мг
TOP 45%
Марганец
0.28 мг
TOP 46%
Холин
128.4 мг
TOP 47%
Селен
11.9 µg
TOP 57%
Цинк
0.69 мг
TOP 62%
Фосфор
106 мг
TOP 63%
Калий
140 мг
TOP 73%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Витамин A: 140 IU of 5,000 IU 3%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.2 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.141 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.213 мг of 1 мг 16%
Витамин B3: 1.137 мг of 16 мг 7%
Витамин B5: 0.304 мг of 5 мг 6%
Витамин B6: 0.041 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 27 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
140 IU
TOP 39%
Витамин B1
0.141 мг
TOP 40%
Витамин B2
0.213 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
27 µg
TOP 43%
Витамин C
0.2 мг
TOP 52%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B3
1.137 мг
TOP 67%
Витамин B5
0.304 мг
TOP 73%
Витамин B6
0.041 мг
TOP 82%

Таблица макроэлементов

6% 16% 54% 25% 2%
Белки:
Daily Value: 11%
5.3 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 23%
15.1 г of 65 г
23%
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.4 г of 300 г
18%
Вода:
Daily Value: 1%
24.4 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.8 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 73% 58% 52% 45% 39% 34% 46% 47% 52%
Триптофан: 68 мг of 280 мг 24%
Треонин: 202 мг of 1,050 мг 19%
Изолейцин: 240 мг of 1,400 мг 17%
Лейцин: 407 мг of 2,730 мг 15%
Лизин: 268 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 116 мг of 1,050 мг 11%
Фенилаланин: 265 мг of 1,750 мг 15%
Валин: 283 мг of 1,820 мг 16%
Гистидин: 120 мг of 700 мг 17%

Информация о типе жиров

5.43% 6.039% 2.761%
Насыщенные жиры: 5.43 г
Мононенасыщенные жиры: 6.039 г
Полиненасыщенные жиры: 2.761 г

Распределение пищевых волокон для продукта Шоколадный торт

1.6% 51.8%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 1.6 г
Другое: 51.8 г

Значения всех питательных веществ для продукта Шоколадный торт в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 18% 51.8g Столькое же сколько и в Шоколад Шоколад
Белки 13% 60% 5.3g В 1.9 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 23% 23% 15.1g В 2.2 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 18% 19% 53.4g В 1.9 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 19% 19% 371kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 6% 42% 1.6g В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Кальций 6% 30% 60mg В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 20% 45% 1.61mg В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 8% 30% 32mg В 4.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 15% 63% 106mg В 1.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 73% 140mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 14% 33% 315mg В 1.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 62% 0.69mg В 9.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 23% 31% 0.21mg В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин A 3% 39% 140IU В 119.3 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин C 0% 52% 0.2mg В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 12% 40% 0.14mg В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 16% 42% 0.21mg В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 7% 67% 1.14mg В 8.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 6% 73% 0.3mg В 3.7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 82% 0.04mg В 2.9 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 43% 27µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 60% 0.16µg В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 83% 0.07mg В 4.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 83% 0.2mg В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 83% 0.24mg В 3.8 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 84% 0.41mg В 6 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 82% 0.27mg В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 82% 0.12mg В 1.2 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.27mg В 2.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 84% 0.28mg В 7.2 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 84% 0.12mg В 6.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 19% 34% 58mg В 6.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 27% 23% 5.43g В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 26% 6.04g В 1.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 26% 2.76g В 17.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 371
% дневной дозы*
23%
Жиры 15г
23%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
19%
Холестерин 58мг
14%
Соль 315мг
18%
Углеводы 53г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 60мг 6%

Железо 2мг 25%

Калий 140мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Шоколадный торт
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.