Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Щёчки свиные (головизна) состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Щёчки свиные (головизна)

Щёчки свиные (головизна)
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
655
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
3.1 (кислотный)
98% Жиры
98% Калорийность
95% Насыщенные жиры
91% Мононенасыщенные жиры
87% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Насыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Полиненасыщенные жиры.

Щёчки свиные (головизна) гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
0

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 2% 16% 3% 37% 14% 4% 23% 14% 1% 9% 0%
Кальций: 4 мг of 1,000 мг 0%
Железо: 0.42 мг of 8 мг 5%
Магний: 3 мг of 420 мг 1%
Фосфор: 86 мг of 700 мг 12%
Калий: 148 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 25 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 0.84 мг of 11 мг 8%
Медь: 0.04 мг of 1 мг 4%
Марганец: 0.005 мг of 2 мг 0%
Селен: 1.5 µg of 55 µg 3%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Цинк
0.84 мг
TOP 57%
Фосфор
86 мг
TOP 68%
Калий
148 мг
TOP 71%
Селен
1.5 µg
TOP 79%
Железо
0.42 мг
TOP 79%
Натрий
25 мг
TOP 80%
Медь
0.04 мг
TOP 85%
Кальций
4 мг
TOP 93%
Магний
3 мг
TOP 94%
Марганец
0.005 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 97% 55% 86% 15% 21% 1% 103% 0%
Витамин A: 9 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.29 мг of 15 мг 2%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.386 мг of 1 мг 32%
Витамин B2: 0.236 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 4.535 мг of 16 мг 28%
Витамин B5: 0.25 мг of 5 мг 5%
Витамин B6: 0.09 мг of 1 мг 7%
Витамин B9, общий: 1 µg of 400 µg 0%
Витамин B12: 0.82 µg of 2 µg 34%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B1
0.386 мг
TOP 22%
Витамин B3
4.535 мг
TOP 37%
Витамин B2
0.236 мг
TOP 37%
Витамин B12
0.82 µg
TOP 43%
Витамин A
9 IU
TOP 65%
Витамин B6
0.09 мг
TOP 67%
Витамин E
0.29 мг
TOP 67%
Витамин B5
0.25 мг
TOP 77%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Таблица макроэлементов

7% 70% 23% 2%
Белки:
Daily Value: 13%
6.38 г of 50 г
13%
Жиры:
Daily Value: 107%
69.61 г of 65 г
107%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 1%
22.19 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.82 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 23% 60% 36% 50% 76% 28% 41% 51% 31%
Триптофан: 21 мг of 280 мг 8%
Треонин: 210 мг of 1,050 мг 20%
Изолейцин: 168 мг of 1,400 мг 12%
Лейцин: 446 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 528 мг of 2,100 мг 25%
Метионин: 95 мг of 1,050 мг 9%
Фенилаланин: 239 мг of 1,750 мг 14%
Валин: 305 мг of 1,820 мг 17%
Гистидин: 72 мг of 700 мг 10%

Информация о типе жиров

25.26% 32.89% 8.11%
Насыщенные жиры: 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: 8.11 г

Значения всех питательных веществ для продукта Щёчки свиные (головизна) в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 75% 0g N/A Шоколад
Белки 15% 56% 6.38g В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 107% 2% 69.61g В 2.1 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Углеводы 0% 100% 0g N/A Рис
Калорийность 33% 2% 655kcal В 13.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Сахар N/A 100% 0g N/A Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A Апельсин
Кальций 0% 93% 4mg В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 79% 0.42mg В 6.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 12% 68% 86mg В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 4% 71% 148mg Столькое же сколько и в Огурец Огурец
Натрий 1% 80% 25mg В 19.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 8% 57% 0.84mg В 7.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 4% 85% 0.04mg В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин E 2% 67% 0.29mg В 5 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин C 0% 100% 0mg N/A Лимон
Витамин B1 32% 22% 0.39mg В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 18% 37% 0.24mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 28% 37% 4.54mg В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 5% 77% 0.25mg В 4.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 67% 0.09mg В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 0% 93% 1µg В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 34% 43% 0.82µg В 1.2 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 92% 0.02mg В 14.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 83% 0.21mg В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 87% 0.17mg В 5.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 83% 0.45mg В 5.5 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 76% 0.53mg В 1.2 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 83% 0.1mg Столькое же сколько и в Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 84% 0.24mg В 2.8 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 83% 0.31mg В 6.7 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 88% 0.07mg В 10.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 30% 15% 90mg В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 126% 5% 25.26g В 4.3 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 9% 32.89g В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 13% 8.11g В 5.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 655
% дневной дозы*
108%
Жиры 70г
114%
Насыщенные жиры 25г
Транс жиры г
30%
Холестерин 90мг
1%
Соль 25мг
0%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 4мг 0%

Железо 0мг 0%

Калий 148мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Щёчки свиные (головизна)
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.