Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Plum sauce состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Plum sauce

Plum sauce
Калории  ⓘ Calories for selected serving 184 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 42 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 tbsp (19 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -4.7 (щелочной)
TOP 18% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 82% of foods
TOP 21%  ⓘHigher in content than 79% of foods
TOP 23% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 77% of foods
TOP 46% Калий ⓘHigher in Калий content than 54% of foods
TOP 47% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 53% of foods

Plum sauce калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 184
1 tbsp 35 19 г
1 cup 561 305 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 54% 8.6% 9.4% 23% 70% 5.2% 26% 15% 2.2%
Кальций: 36мг of 1,000мг 3.6%
Железо: 4.3мг of 8мг 54%
Магний: 36мг of 420мг 8.6%
Фосфор: 66мг of 700мг 9.4%
Калий: 777мг of 3,400мг 23%
Натрий: 1614мг of 2,300мг 70%
Цинк: 0.57мг of 11мг 5.2%
Медь: 0.23мг of 1мг 26%
Марганец: 0.34мг of 2мг 15%
Селен: 1.2µg of 55µg 2.2%

Минералы - Относительный график

538 мг
TOP 18%
259 мг
TOP 46%
1.4 мг
TOP 50%
0.11 мг
TOP 59%
0.08 мг
TOP 64%
12 мг
TOP 71%
12 мг
TOP 79%
0.19 мг
TOP 85%
22 мг
TOP 87%
0.4 µg
TOP 91%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 2.6% 0% 0% 1.7% 4.5% 19% 19% 3.5% 18% 4.5% 0% 0% 0%
Витамин A: 129IU of 5,000IU 2.6%
Витамин E: 0мг of 15мг 0%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 1.5мг of 90мг 1.7%
Витамин B1: 0.05мг of 1мг 4.5%
Витамин B2: 0.25мг of 1мг 19%
Витамин B3: 3мг of 16мг 19%
Витамин B5: 0.18мг of 5мг 3.5%
Витамин B6: 0.23мг of 1мг 18%
Витамин B9: 18µg of 400µg 4.5%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 0мг of 550мг 0%
Витамин K: 0µg of 120µg 0%

Витамины - Относительный график

0.5 мг
TOP 47%
43 IU
TOP 51%
1 мг
TOP 68%
0.08 мг
TOP 70%
0.08 мг
TOP 72%
6 µg
TOP 76%
0.02 мг
TOP 89%
0.06 мг
TOP 92%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

2% 42% 53% 2%
Белки:
Daily Value: 2%
0.9 г of 50 г
0.9 г (2% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1 г of 65 г
1 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 14%
42.8 г of 300 г
42.8 г (14% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
53.7 г of 2,000 г
53.7 г (3% of DV )
Другое:
1.6 г
1.6 г

Информация о типе жиров

99%
Насыщенные жиры: 153 г
Мононенасыщенные жиры: 0.24 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г

Распределение пищевых волокон для продукта Plum sauce

98%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 0.7 г
Другое: 42 г

Значения всех питательных веществ для продукта Plum sauce в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 184kcal 9% 52% В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 0.89g 2% 86% В 3.2 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1g 2% 74% В 32 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.5mg 1% 47% В 106 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
42g N/A 21% В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 43g 14% 23% В 1.5 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 12mg 3% 79% В 11.7 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 12mg 1% 71% В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 259mg 8% 46% В 1.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.4mg 18% 50% В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 0.7g 3% 54% В 3.4 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.08mg 9% 64% В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.19mg 2% 85% В 33.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 22mg 3% 87% В 8.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 538mg 23% 18% В 1.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 2µg 0% 68%
Селен 0.4µg 1% 91%
Марганец 0.11mg 5% 59%
Витамин B1 0.02mg 2% 89% В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.08mg 6% 72% В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1mg 6% 68% В 9.4 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.06mg 1% 92% В 19.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 70% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9 6µg 2% 76% В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 153g 765% 79% В 26 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.24g N/A 77% В 40.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.59g N/A 58% В 80.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 184
% дневной дозы*
1.6%
Жиры
695%
Насыщенные жиры 153г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
23%
Соль 538мг
14%
Углеводы 43г
2.8%
Пищевые волокна 0.7г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 0.89г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 12мг 1.2%

Железо 1.4мг 18%

Калий 259мг 7.6%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Plum sauce
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172879/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.