Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Zwieback состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Zwieback

Zwieback
Калории  ⓘ Calories for selected serving 426 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 72 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 piece (7 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0 (neutral)
TOP 6% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 94% of foods
TOP 8% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 92% of foods
TOP 12% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
TOP 26% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 74% of foods
TOP 28% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 72% of foods

Zwieback калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта zwieback Калории Вес
100 г 426
1 piece 30 7 г
1 toast, Gerber Zwieback 30 7 г
1 rusk 43 10 г
1 oz 121 28.35 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 6% 23% 10% 24% 27% 30% 15% 48% 0% 157%
Кальций: 60мг из 1,000мг 6%
Железо: 1.8мг из 8мг 23%
Магний: 42мг из 420мг 10%
Фосфор: 165мг из 700мг 24%
Калий: 915мг из 3,400мг 27%
Натрий: 681мг из 2,300мг 30%
Цинк: 1.6мг из 11мг 15%
Медь: 0.44мг из 1мг 48%
Марганец: 0мг из 2мг 0%
Селен: 86µg из 55µg 157%

Минералы - Относительный график

29 µg
TOP 34%
305 мг
TOP 36%
0.15 мг
TOP 38%
227 мг
TOP 40%
20 мг
TOP 54%
0.54 мг
TOP 67%
0.6 мг
TOP 73%
14 мг
TOP 75%
55 мг
TOP 76%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 5.3% 49% 0% 18% 52% 55% 25% 32% 19% 65% 0% 2.3%
Витамин A: 48µg из 900µg 5.3%
Витамин E: 7.3мг из 15мг 49%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 16мг из 90мг 18%
Витамин B1: 0.62мг из 1мг 52%
Витамин B2: 0.72мг из 1мг 55%
Витамин B3: 4мг из 16мг 25%
Витамин B5: 1.6мг из 5мг 32%
Витамин B6: 0.25мг из 1мг 19%
Витамин B9: 261µg из 400µg 65%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 2.7µg из 120µg 2.3%

Витамины - Относительный график

87 µg
TOP 26%
5.3 мг
TOP 29%
0.21 мг
TOP 34%
0.24 мг
TOP 36%
2.4 мг
TOP 39%
16 µg
TOP 45%
0.54 мг
TOP 56%
1.3 мг
TOP 65%
0.08 мг
TOP 69%
0.9 µg
TOP 78%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

11% 10% 73% 5% 2%
Белки:
Daily Value: 20%
10.1 г of 50 г
10.1 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.2 г of 300 г
74.2 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.5 г of 2,000 г
4.5 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г

Информация о типе жиров

29% 48% 23%
Насыщенные жиры: 2.5 г
Мононенасыщенные жиры: 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: 2.1 г

Распределение пищевых волокон для продукта Zwieback

17% 3% 80%
Сахар: 13 г
Клетчатка: 2.5 г
Другое: 59 г

Значения всех питательных веществ для продукта Zwieback в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 16µg 2% 45%
Калорийность 426kcal 21% 12% В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 10g 24% 44% В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 9.7g 15% 35% В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 5.3mg 6% 29% В 10 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 72g N/A 6% В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 74g 25% 8% В 2.6 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 8mg 3% 49% В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 14mg 3% 75% В 10 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 20mg 2% 54% В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 305mg 9% 36% В 2.1 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 0.6mg 8% 73% В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 13g N/A 37% В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 2.5g 10% 31% Столькое же сколько и в АпельсинАпельсин
Медь 0.15mg 16% 38% Столькое же сколько и в ШитакиШитаки
Цинк 0.54mg 5% 67% В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 55mg 8% 76% В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 227mg 10% 40% В 2.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 2.4mg 16% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Киви Киви
Селен 29µg 52% 34%
Витамин B1 0.21mg 17% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.24mg 18% 36% В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.3mg 8% 65% В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.54mg 11% 56% В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.08mg 6% 69% В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.9µg 1% 78% В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 87µg 22% 26% В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.01g N/A 71% В 1240.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 11mg 2% 85%
Насыщенные жиры 2.5g 13% 42% В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.2g N/A 36% В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 2.1g N/A 31% В 22.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 426
% дневной дозы*
15%
Жиры 9.7г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
2.7%
Холестерин 8мг
9.9%
Соль 227мг
25%
Углеводы 74г
10%
Пищевые волокна 2.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 10г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 20мг 2%

Железо 0.6мг 7.5%

Калий 305мг 9%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Zwieback
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/171372/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.