Zwieback состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Zwieback
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 426 ккал |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 72 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece (7 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -0 (neutral) |
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 93% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 92% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 87% of foods
Селен ⓘHigher in Селен content than 85% of foods
Zwieback калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта zwieback | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 426 | |
| 1 piece | 30 | 7 г |
| 1 toast, Gerber Zwieback | 30 | 7 г |
| 1 rusk | 43 | 10 г |
| 1 oz | 121 | 28.35 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 2.4 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 422 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 23 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2.5 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
48µg из 900µg
5.3%
Витамин E:
7.3мг из 15мг
49%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
16мг из 90мг
18%
Витамин B1:
0.62мг из 1мг
52%
Витамин B2:
0.72мг из 1мг
55%
Витамин B3:
4мг из 16мг
25%
Витамин B5:
1.6мг из 5мг
32%
Витамин B6:
0.25мг из 1мг
19%
Витамин B9:
261µg из 400µg
65%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
2.7µg из 120µg
2.3%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 20%
10.1 г of 50 г
10.1 г (20% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
9.7 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.2 г of 300 г
74.2 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
4.5 г of 2,000 г
4.5 г (0% of DV )
Другое:
1.5 г
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.5 г
Мононенасыщенные жиры:
4.2 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Zwieback
Сахар:
13 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
59 г
Значения всех питательных веществ для продукта Zwieback в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 16µg | 2% | 28% | |
| Калорийность | 426kcal | 21% | 13% |
В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 45% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 2.4g | N/A | 67% | |
| Калории на 10 г белка | 422kcal | N/A | 30% | |
| Вес 100 калорий | 23g | N/A | 88% | |
| Жиры | 9.7g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | N/A | 33% | |
| Витамин C | 5.3mg | 6% | 20% |
В 10 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 72g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 45% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 14mg | 3% | 67% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 50% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 305mg | 9% | 31% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 72% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 13g | N/A | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 25% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 25% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.54mg | 5% | 60% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 55mg | 8% | 70% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 227mg | 10% | 40% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 7% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 29µg | 52% | 15% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 17% | 27% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 30% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | 58% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.54mg | 11% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 59% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.9µg | 1% | 38% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 87µg | 22% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 28% |
В 1240.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 11mg | 2% | 40% | |
| Насыщенные жиры | 2.5g | 13% | 39% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | N/A | 29% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 24% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 426
% дневной дозы*
15%
Жиры
9.7г
11%
Насыщенные жиры 2.5г
0
Транс жиры
0г
2.7%
Холестерин 8мг
9.9%
Соль 227мг
25%
Углеводы
74г
10%
Пищевые волокна
2.5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
0.6мг
7.5%
Калий
305мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже