Zwieback состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Zwieback
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 426 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 71.7 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 piece (7 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0 (neutral) |
ⓘHigher in content than 94% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 92% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 88% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 74% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 72% of foods
Zwieback calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 426 | |
| Calories in 1 oz | 121 | 28.35 g |
| Calories in 1 piece | 30 | 7 g |
| Calories in 1 rusk | 43 | 10 g |
| Calories in 1 toast, Gerber Zwieback | 30 | 7 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
20 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
0.6 мг of 8 мг
8%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
55 мг of 700 мг
8%
Калий:
305 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
227 мг of 2,300 мг
10%
Цинк:
0.54 мг of 11 мг
5%
Медь:
0.145 мг of 1 мг
16%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
28.7 µg of 55 µg
52%
Холин:
10.7 мг of 550 мг
2%
Минералы - Относительный график
Селен
28.7 µg
TOP 34%
Калий
305 мг
TOP 36%
Медь
0.145 мг
TOP 38%
Натрий
227 мг
TOP 40%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Цинк
0.54 мг
TOP 67%
Железо
0.6 мг
TOP 73%
Магний
14 мг
TOP 75%
Фосфор
55 мг
TOP 76%
Холин
10.7 мг
TOP 85%
Витамины - График покрова
Витамин A:
58 IU of 5,000 IU
1%
Витамин E:
2.44 мг of 15 мг
16%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
5.3 мг of 90 мг
6%
Витамин B1:
0.208 мг of 1 мг
17%
Витамин B2:
0.239 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
1.319 мг of 16 мг
8%
Витамин B5:
0.537 мг of 5 мг
11%
Витамин B6:
0.082 мг of 1 мг
6%
Витамин B9, общий:
87 µg of 400 µg
22%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0.9 µg of 120 µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
87 µg
TOP 26%
Витамин C
5.3 мг
TOP 29%
Витамин B1
0.208 мг
TOP 34%
Витамин B2
0.239 мг
TOP 36%
Витамин E
2.44 мг
TOP 39%
Витамин A
58 IU
TOP 48%
Витамин B5
0.537 мг
TOP 56%
Витамин B3
1.319 мг
TOP 65%
Витамин B6
0.082 мг
TOP 69%
Витамин K
0.9 µg
TOP 78%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 20%
10.1 г of 50 г
20%
Жиры:
Daily Value: 15%
9.7 г of 65 г
15%
Углеводы:
Daily Value: 25%
74.2 г of 300 г
25%
Вода:
Daily Value: 0%
4.5 г of 2,000 г
0%
Другое:
1.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.525 г
Мононенасыщенные жиры:
4.244 г
Полиненасыщенные жиры:
2.073 г
Распределение пищевых волокон для продукта Zwieback
Сахар:
12.5 г
Клетчатка:
2.5 г
Другое:
59.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Zwieback в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 426kcal | 21% | 12% |
В 9.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10.1g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.7g | 15% | 35% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 5.3mg | 6% | 29% |
В 10 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 71.7g | N/A | 6% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 74.2g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 8mg | 3% | 49% |
В 46.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 73% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 305mg | 9% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 12.5g | N/A | 37% |
В 1.4 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.5g | 10% | 31% |
Столькое же сколько и в Апельсин
|
| Медь | 0.15mg | 16% | 38% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 0.54mg | 5% | 67% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 55mg | 8% | 76% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 227mg | 10% | 40% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 58IU | 1% | 48% |
В 288 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 16µg | 2% | 45% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 28.7µg | 52% | 34% | |
| Витамин B1 | 0.21mg | 17% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.32mg | 8% | 65% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.54mg | 11% | 56% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 69% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.9µg | 1% | 78% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 22% | 26% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1240.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.53g | 13% | 42% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.24g | N/A | 36% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.07g | N/A | 31% |
В 22.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 426
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
14%
Насыщенные жиры 3г
3%
Холестерин 8мг
10%
Соль 227мг
25%
Углеводы
74г
12%
Пищевые волокна
3г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
20мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
305мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже