Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соус цезарь состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Соус цезарь

Соус цезарь
Калории  ⓘ Calories for selected serving 542 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 3 г.
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.5 (кислотный)
TOP 2% Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
TOP 4% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
TOP 4% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
TOP 8% Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
TOP 13% Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods

Соус цезарь калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта соус цезарь Калории Вес
100 г 542
1 tbsp 80 14.7 г
1 cup 1274 235 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 14% 41% 1.4% 8.1% 2.6% 158% 3% 3.3% 5% 8.7%
Кальций: 144мг из 1,000мг 14%
Железо: 3.2мг из 8мг 41%
Магний: 6мг из 420мг 1.4%
Фосфор: 57мг из 700мг 8.1%
Калий: 87мг из 3,400мг 2.6%
Натрий: 3627мг из 2,300мг 158%
Цинк: 0.33мг из 11мг 3%
Медь: 0.03мг из 1мг 3.3%
Марганец: 0.11мг из 2мг 5%
Селен: 4.8µg из 55µg 8.7%

Минералы - Относительный график

1209 мг
TOP 4%
48 мг
TOP 34%
1.1 мг
TOP 58%
0.04 мг
TOP 69%
1.6 µg
TOP 79%
19 мг
TOP 89%
0.11 мг
TOP 90%
29 мг
TOP 94%
0.01 мг
TOP 95%
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 3% 95% 1.5% 1% 2.5% 2.3% 0.75% 5% 5.8% 1.5% 3.8% 262%
Витамин A: 27µg из 900µg 3%
Витамин E: 14мг из 15мг 95%
Витамин D: 0.3µg из 20µg 1.5%
Витамин C: 0.9мг из 90мг 1%
Витамин B1: 0.03мг из 1мг 2.5%
Витамин B2: 0.03мг из 1мг 2.3%
Витамин B3: 0.12мг из 16мг 0.75%
Витамин B5: 0.25мг из 5мг 5%
Витамин B6: 0.08мг из 1мг 5.8%
Витамин B9: 6µg из 400µg 1.5%
Витамин B12: 0.09µg из 2µg 3.8%
Витамин K: 314µg из 120µg 262%

Витамины - Относительный график

4.7 мг
TOP 37%
105 µg
TOP 42%
0.3 мг
TOP 50%
9 µg
TOP 52%
0.1 µg
TOP 60%
0.03 µg
TOP 65%
0.03 мг
TOP 89%
2 µg
TOP 90%
0.08 мг
TOP 90%
0.01 мг
TOP 93%
0.04 мг
TOP 95%
0.01 мг
TOP 95%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 56% 4% 34% 3%
Белки:
Daily Value: 4%
2.2 г of 50 г
2.2 г (4% of DV )
Жиры:
Daily Value: 89%
57.9 г of 65 г
57.9 г (89% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.3 г of 300 г
3.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
34.3 г of 2,000 г
34.3 г (2% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г

Информация о типе жиров

16% 24% 60%
Насыщенные жиры: 8.8 г
Мононенасыщенные жиры: 14 г
Полиненасыщенные жиры: 33 г

Распределение пищевых волокон для продукта Соус цезарь

85% 15%
Сахар: 2.8 г
Клетчатка: 0.5 г
Другое: 0 г

Значения всех питательных веществ для продукта Соус цезарь в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 9µg 1% 52%
Калорийность 542kcal 27% 4% В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.2g 5% 76% В 1.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 58g 89% 2% В 1.7 раз(а) больше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.3mg 0% 50% В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 3.3g 1% 65% В 8.5 раз(а) меньше чем Рис Рис
Чистые углеводы 2.8g N/A 63% В 19.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 39mg 13% 39% В 9.6 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0.1µg 1% 60% В 22 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Магний 2mg 0% 96% В 70 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 48mg 5% 34% В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 29mg 1% 94% В 5.1 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 1.1mg 14% 58% В 2.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 2.8g N/A 56% В 3.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0.5g 2% 56% В 4.8 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.01mg 1% 95% В 14.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.11mg 1% 90% В 57.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 19mg 3% 89% В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 1209mg 53% 4% В 2.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 4.7mg 32% 37% В 3.2 раз(а) больше чем Киви Киви
Марганец 0.04mg 2% 69%
Селен 1.6µg 3% 79%
Витамин B1 0.01mg 1% 93% В 26.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.01mg 1% 95% В 13 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.04mg 0% 95% В 239.3 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.08mg 2% 90% В 13.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.03mg 2% 89% В 4.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0.03µg 1% 65% В 23.3 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Витамин K 105µg 87% 42% Столькое же сколько и в БрокколиБрокколи
Витамин B9 2µg 1% 90% В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 16mg 3% 79%
Насыщенные жиры 8.8g 44% 14% В 1.5 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 14g N/A 13% В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 33g N/A 8% В 1.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A 40% В 86.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g N/A 39% В 91.3 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g N/A 100%

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 542
% дневной дозы*
89%
Жиры 58г
40%
Насыщенные жиры 8.8г
0
Транс жиры
13%
Холестерин 39мг
53%
Соль 1209мг
1.1%
Углеводы 3.3г
2%
Пищевые волокна 0.5г
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.2г
Витамин Д 5мкг 0.63%

Калций 48мг 4.8%

Железо 1.1мг 14%

Калий 29мг 0.85%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
limit break
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Соус цезарь
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169055/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.