Сравнить продукты Спаржевый салат и арроурут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +12% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +926.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +432% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +634.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 46µg | 338µg | 73% |
| Марганец | 0.688mg | 0.174mg | 22% |
| Железо | 0.55mg | 2.22mg | 21% |
| Витамин C | 19.5mg | 1.9mg | 20% |
| Витамин A | 175µg | 1µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.266mg | 17% |
| Медь | 0.04mg | 0.121mg | 9% |
| Фосфор | 39mg | 98mg | 8% |
| Белки | 0.85g | 4.24g | 7% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.143mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 1.693mg | 7% |
| Калий | 330mg | 454mg | 4% |
| Углеводы | 3.65g | 13.39g | 3% |
| Кальций | 39mg | 6mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.63mg | 3% |
| Калорийность | 18kcal | 65kcal | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.292mg | 2% |
| Магний | 28mg | 25mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 26mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.059mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 6.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 153kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 154g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 12.09g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лизин | 0.055mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +17% |
| Содержит больше БелкиБелки | +398.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266.8% |
