Сравнить продукты Сельдь и тилапия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +20.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +45.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +309.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +606.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 13.14µg | 1.86µg | 470% |
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.073mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.123mg | 17% |
| Жиры | 11.59g | 2.65g | 14% |
| Фосфор | 303mg | 204mg | 14% |
| Селен | 46.8µg | 54.4µg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 0.6g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 0.955g | 10% |
| Витамин D | 5.4µg | 3.7µg | 9% |
| Железо | 1.41mg | 0.69mg | 9% |
| Витамин D | 214 IU | 150 IU | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 0.41mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.615g | 0.94g | 8% |
| Холестерин | 77mg | 57mg | 7% |
| Белки | 23.03g | 26.15g | 6% |
| Кальций | 74mg | 14mg | 6% |
| Холин | 83.3mg | 51.3mg | 6% |
| Медь | 0.118mg | 0.075mg | 5% |
| Калорийность | 203kcal | 128kcal | 4% |
| Витамин A | 36µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 1.37mg | 0.79mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.124mg | 4.745mg | 4% |
| Натрий | 115mg | 56mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.045g | 3% | |
| Магний | 41mg | 34mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.093mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.664mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Калий | 419mg | 380mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 20g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 49kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 49g | 78g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 1.7 | N/A |
| Марганец | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.258mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.01mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.061mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.872mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 2.115mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.682mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.899mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.187mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.678mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 0.13g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +337.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +401.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.1% |
