Сравнить продукты Молочная рыба и угольная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +86.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +662.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.27µg | 1.44µg | 76% |
| Селен | 16.2µg | 46.8µg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 26% | |
| Витамин B3 | 8.256mg | 5.128mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.099g | 19% | |
| Белки | 26.32g | 17.19g | 18% |
| Жиры | 8.63g | 19.62g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 17% | |
| Железо | 0.41mg | 1.64mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.346mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.122mg | 9% |
| Магний | 38mg | 71mg | 8% |
| Витамин A | 33µg | 102µg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.41mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.115mg | 4% |
| Калорийность | 190kcal | 250kcal | 3% |
| Калий | 374mg | 459mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 45mg | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.028mg | 2% |
| Холестерин | 67mg | 63mg | 1% |
| Фосфор | 208mg | 215mg | 1% |
| Натрий | 92mg | 72mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 6.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 72kcal | 145kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.2 | N/A | |
| Марганец | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.865mg | 0% |
| Витамин B9 | 18µg | 17µg | 0% |
| Триптофан | 0.295mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 1.154mg | 0.754mg | 0% |
| Изолейцин | 1.213mg | 0.792mg | 0% |
| Лейцин | 2.139mg | 1.397mg | 0% |
| Лизин | 2.417mg | 1.579mg | 0% |
| Метионин | 0.779mg | 0.509mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.671mg | 0% |
| Валин | 1.356mg | 0.886mg | 0% |
| Гистидин | 0.775mg | 0.506mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
8.63 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.63 г
Другое:
2.42 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.85g
