Сравнить продукты Семена и свинина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +1096.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3221.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +787.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1165.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +249.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.2g | 150% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.009mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.073mg | 95% |
| Фосфор | 860mg | 246mg | 88% |
| Железо | 7.72mg | 0.87mg | 86% |
| Магний | 335mg | 28mg | 73% |
| Кальций | 631mg | 19mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 36% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Жиры | 30.74g | 13.92g | 26% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 5.037mg | 24% |
| Белки | 16.54g | 27.32g | 22% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.877mg | 21% |
| Цинк | 4.58mg | 2.39mg | 20% |
| Селен | 55.2µg | 45.3µg | 18% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Калорийность | 486kcal | 242kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.321mg | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 5µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 6.19g | 10% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 5.23g | 9% |
| Витамин D | 53 IU | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Натрий | 16mg | 62mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.29mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 89kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 41g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Калий | 407mg | 423mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.338mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.234mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.26mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.177mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.446mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.712mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.473mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +897.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1872.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +168.1% |
