Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +2955.6%
Содержит больше КалийКалий +91.2%
Содержит больше МедьМедь +54.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.6%
Содержит больше МарганецМарганец +22028.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +136%
Содержит больше СеленСелен +2444.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2587.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +221.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +369.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) Вырезка (мясо) DV% diff.
Марганец 3.098mg 0.014mg 134%
Витамин B12 0µg 2.46µg 103%
Витамин B9 215µg 8µg 52%
Белки 0.33g 23.9g 47%
Насыщенные жиры 9.72g 44%
Селен 0.9µg 22.9µg 40%
Жиры 0.52g 24.6g 37%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Кальций 275mg 9mg 27%
Цинк 1.1mg 4.03mg 27%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 26%
Магний 121mg 22mg 24%
Холин 91mg 17%
Фосфор 86mg 203mg 17%
Витамин B3 0.639mg 3mg 15%
Калорийность 32kcal 324kcal 15%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Железо 1.88mg 3.11mg 15%
Калий 633mg 331mg 9%
Витамин B6 0.152mg 0.25mg 8%
Медь 0.19mg 0.123mg 7%
Витамин B2 0.348mg 0.26mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1g 7%
Витамин B1 0.028mg 0.09mg 5%
Витамин C 3.6mg 0mg 4%
Углеводы 7.44g 0g 2%
Витамин B5 0.179mg 0.25mg 1%
Натрий 43mg 57mg 1%
Чистые углеводы 3.64g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.268mg 0%
Треонин 1.044mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0%
Лейцин 1.889mg 0%
Лизин 1.989mg 0%
Метионин 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 0%
Валин 1.163mg 0%
Гистидин 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +84.4%
Содержит больше БелкиБелки +7142.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4630.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.