Перец Анчо (сушеный перец Поблано) или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец Анчо (сушеный перец Поблано) и фэнлису?
- Фэнлису и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Фэнлису содержит 319 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца и витамина B5, однако фэнлису богаче витамином B1.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12735% лучше покрывает фэнлису, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Фэнлису содержит в 104 раз меньше витамина B6, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 3.535 мг витамина B6, в то время как фэнлису содержит 0.034 мг.
Мы использовали Peppers, ancho, dried и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +769.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2052.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +638.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +483.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +358.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +265.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +224.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1548.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1345.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +886.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10297.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85374.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.179mg | 153mg | 12735% |
| Витамин B6 | 3.535mg | 0.034mg | 269% |
| Витамин B2 | 2.255mg | 0.156mg | 161% |
| Железо | 10.93mg | 1.48mg | 118% |
| Витамин A | 1022µg | 62µg | 107% |
| Клетчатка | 21.6g | 0.8g | 83% |
| Калий | 2411mg | 112mg | 68% |
| Медь | 0.508mg | 0.087mg | 47% |
| Марганец | 1.279mg | 0.35mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.993mg | 0.202mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.403mg | 1.19mg | 33% |
| Магний | 113mg | 13mg | 24% |
| Фосфор | 201mg | 82mg | 17% |
| Белки | 11.86g | 3.5g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.492g | 5.194g | 12% |
| Натрий | 43mg | 319mg | 12% |
| Селен | 2.9µg | 9.4µg | 12% |
| Витамин B9 | 69µg | 26µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.82g | 2.915g | 10% |
| Цинк | 1.42mg | 0.31mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.511g | 3.282g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Кальций | 61mg | 120mg | 6% |
| Жиры | 8.2g | 12.1g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калорийность | 281kcal | 319kcal | 2% |
| Витамин C | 2mg | 1.2mg | 1% |
| Углеводы | 51.42g | 50.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 29.82g | 49.7g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.425mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.373mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.605mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.515mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.142mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.232mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +238.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +955.7% |
