Семена или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1605.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +414.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1132% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +834.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +641.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +931.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +206.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 1g | 134% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 6.257g | 116% |
| Марганец | 2.723mg | 0.264mg | 107% |
| Фосфор | 860mg | 116mg | 106% |
| Медь | 0.924mg | 0.075mg | 94% |
| Железо | 7.72mg | 1.5mg | 78% |
| Магний | 335mg | 25mg | 74% |
| Селен | 55.2µg | 18µg | 68% |
| Кальций | 631mg | 37mg | 59% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.15mg | 42% |
| Цинк | 4.58mg | 0.49mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.21mg | 34% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Жиры | 30.74g | 12.45g | 28% |
| Натрий | 16mg | 602mg | 25% |
| Белки | 16.54g | 10.29g | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Калорийность | 486kcal | 257kcal | 11% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | |
| Калий | 407mg | 206mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.949g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 5% | |
| Углеводы | 42.12g | 26.69g | 5% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.14mg | 2% |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин D | 9IU | 1% | |
| Витамин B9 | 49µg | 46µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.595g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 1.6mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 17.83g | 0.489g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +735.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.4% |
