Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вакамэ (ундария перистая) или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +529.4%
Содержит больше КальцийКальций +476.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.7%
Содержит больше МедьМедь +155.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +845.9%
Содержит больше КалийКалий +518%
Содержит больше СеленСелен +214.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +925%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1052.9%
Содержит больше ХолинХолин +26.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +286.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3900%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~18µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Соус-коктейль DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.148mg 54%
Витамин B9 196µg 17µg 45%
Магний 107mg 17mg 21%
Медь 0.284mg 0.111mg 19%
Железо 2.18mg 0.83mg 17%
Витамин B2 0.23mg 0.047mg 14%
Витамин B5 0.697mg 0.068mg 13%
Кальций 150mg 26mg 12%
Витамин C 3mg 11.6mg 10%
Калий 50mg 309mg 8%
Фосфор 80mg 30mg 7%
Витамин B6 0.002mg 0.08mg 6%
Углеводы 9.14g 28.22g 6%
Клетчатка 0.5g 1.8g 5%
Витамин B3 1.6mg 0.82mg 5%
Натрий 872mg 983mg 5%
Калорийность 45kcal 124kcal 4%
Белки 3.03g 1.36g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.021mg 3%
Селен 0.7µg 2.2µg 3%
Жиры 0.64g 1.05g 1%
Витамин E 1mg 1.08mg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Холин 13.9mg 11mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0g 1%
Витамин K 5.3µg 4.4µg 1%
Чистые углеводы 8.64g 26.42g N/A
Сахар 0.65g 11.83g N/A
Цинк 0.38mg 0.38mg 0%
Витамин A 18µg 18µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +122.8%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +64.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +208.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.