Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Американский сыр состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Американский сыр

Американский сыр
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.6 (acidic )
Калории
371
98% Натрий
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
94% Жиры
92% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Насыщенные жиры, Жиры и Фосфор.

Американский сыр гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

27

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

19% 32% 4% 40% 7%
Белки:
Daily Value: 36%
18.13 г of 50 г
36%
Жиры:
Daily Value: 49%
31.79 г of 65 г
49%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.7 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
39.61 г of 2,000 г
2%
Другое:
6.77 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 371
% дневной дозы*
49%
Жиры 32г
82%
Насыщенные жиры 18г
Транс жиры г
33%
Холестерин 100мг
0%
Соль 1,671мг
1%
Углеводы
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 23мкг 4%

Калций 1,045мг 0%

Железо 1мг 13%

Калий 132мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Американский сыр
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111% 20%
Кальций: 1045 мг of 1,000 мг 105%
Железо: 0.63 мг of 8 мг 8%
Магний: 26 мг of 420 мг 6%
Фосфор: 641 мг of 700 мг 92%
Калий: 132 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 1671 мг of 2,300 мг 73%
Цинк: 2.49 мг of 11 мг 23%
Медь: 0.046 мг of 1 мг 5%
Марганец: 0.041 мг of 2 мг 2%
Селен: 20.2 µg of 55 µg 37%
Холин: 36.2 мг of 550 мг 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
1671 мг
TOP 2%
Кальций
1045 мг
TOP 5%
Фосфор
641 мг
TOP 8%
Цинк
2.49 мг
TOP 35%
Магний
26 мг
TOP 39%
Селен
20.2 µg
TOP 46%
Марганец
0.041 мг
TOP 68%
Холин
36.2 мг
TOP 68%
Железо
0.63 мг
TOP 72%
Калий
132 мг
TOP 75%
Медь
0.046 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Витамин A: 945 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: 0.8 мг of 15 мг 5%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.015 мг of 1 мг 1%
Витамин B2: 0.234 мг of 1 мг 18%
Витамин B3: 0.076 мг of 16 мг 0%
Витамин B5: 0.403 мг of 5 мг 8%
Витамин B6: 0.054 мг of 1 мг 4%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.5 µg of 2 µg 63%
Витамин K: 2.6 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин A
945 IU
TOP 20%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин B2
0.234 мг
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин E
0.8 мг
TOP 50%
Витамин K
2.6 µg
TOP 62%
Витамин B5
0.403 мг
TOP 65%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B6
0.054 мг
TOP 77%
Витамин B1
0.015 мг
TOP 90%
Витамин B3
0.076 мг
TOP 93%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 249% 221% 201% 189% 217% 136% 161% 196% 234%
Триптофан: 232 мг of 280 мг 83%
Треонин: 772 мг of 1,050 мг 74%
Изолейцин: 938 мг of 1,400 мг 67%
Лейцин: 1716 мг of 2,730 мг 63%
Лизин: 1516 мг of 2,100 мг 72%
Метионин: 475 мг of 1,050 мг 45%
Фенилаланин: 939 мг of 1,750 мг 54%
Валин: 1187 мг of 1,820 мг 65%
Гистидин: 546 мг of 700 мг 78%

Информация о типе жиров

18.057% 8.236% 1.286%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г

Типы углеводов

2.15% 0.11%
Крахмал: г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г

Распределение пищевых волокон для продукта Американский сыр

2.26% 1.44%
Сахар: 2.26 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 1.44 г

Значения всех питательных веществ для продукта Американский сыр в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 43% 29% 18.13g В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 49% 6% 31.79g Столькое же сколько и в Сыр
Углеводы 1% 64% 3.7g В 7.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 19% 19% 371kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 0% 58% 2.26g В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 105% 5% 1045mg В 8.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 8% 72% 0.63mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 6% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 92% 8% 641mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 4% 75% 132mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 73% 2% 1671mg В 3.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.49mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 5% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 5% 50% 0.8mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.02mg В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 18% 37% 0.23mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 93% 0.08mg В 126 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 4% 77% 0.05mg В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 68% 8µg В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 63% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 62% 2.6µg В 39.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 66% 0.77mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 61% 0.94mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 60% 1.72mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 66% 1.52mg В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.48mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 57% 0.94mg В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 55% 1.19mg В 1.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 66% 0.55mg В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 33% 11% 100mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 45% 1.14g В 13 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 90% 6% 18.06g В 3.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 19% 8.24g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.29g В 36.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->