Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Американский сыр состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Американский сыр

Американский сыр
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
27 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
15.6 (acidic )
Калории
371
98% Натрий
95% Кальций
94% Насыщенные жиры
94% Жиры
92% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Натрий, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Натрий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Натрий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Кальций, Насыщенные жиры, Жиры and Фосфор.

Американский сыр гликемический индекс (GI)

27
Подобные продукты
27 Швейцарский сыр Швейцарский сыр
27 Рокфор Рокфор
27 Cыр Романо Cыр Романо

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Американский сыр
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 36%
18.13 g of 50 g
36%
Жиры:
Daily Value: 49%
31.79 g of 65 g
49%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.7 g of 300 g
1%
Вода:
Daily Value: 2%
39.61 g of 2,000 g
2%
Другое:
6.77 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 371
% Daily Value*
49%
Total Fat 32g
90%
Saturated Fat 18g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 100mg
0%
Sodium 1,671mg
1%
TotalCarbohydrate 4g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 23mcg 6%

Calcium 1,045mg 0%

Iron 1mg 6%

Potassium 132mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 1045 mg of 1,000 mg 105%
Железо: 0.63 mg of 18 mg 4%
Магний: 26 mg of 400 mg 7%
Фосфор: 641 mg of 1,000 mg 64%
Калий: 132 mg of 3,500 mg 4%
Натрий: 1671 mg of 2,400 mg 70%
Цинк: 2.49 mg of 15 mg 17%
Медь: 0.046 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.041 mg of 2 mg 2%
Селен: 20.2 µg of 70 µg 29%
Холин: 36.2 mg of 550 mg 7%

Минералы - Относительный график

Натрий
1671 mg
TOP 2%
Кальций
1045 mg
TOP 5%
Фосфор
641 mg
TOP 8%
Цинк
2.49 mg
TOP 35%
Магний
26 mg
TOP 39%
Селен
20.2 mg
TOP 46%
Марганец
0.041 mg
TOP 68%
Холин
36.2 mg
TOP 68%
Железо
0.63 mg
TOP 72%
Калий
132 mg
TOP 75%
Медь
0.046 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 945 IU of 5,000 IU 19%
Витамин E: 0.8 mg of 20 mg 4%
Витамин D: 0.6 µg of 10 µg 6%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.015 mg of 2 mg 1%
Витамин B2: 0.234 mg of 2 mg 14%
Витамин B3: 0.076 mg of 20 mg 0%
Витамин B5: 0.403 mg of 10 mg 4%
Витамин B6: 0.054 mg of 2 mg 3%
Витамин B9, общий: 8 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 1.5 µg of 6 µg 25%
Витамин K: 2.6 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
945 µg
TOP 20%
Витамин B12
1.5 µg
TOP 36%
Витамин B2
0.234 µg
TOP 37%
Витамин D
0.6 µg
TOP 47%
Витамин E
0.8 µg
TOP 50%
Витамин K
2.6 µg
TOP 62%
Витамин B5
0.403 µg
TOP 65%
Витамин B9, общий
8 µg
TOP 68%
Витамин B6
0.054 µg
TOP 77%
Витамин B1
0.015 µg
TOP 90%
Витамин B3
0.076 µg
TOP 93%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 232 mg of 280 mg 83%
Треонин: 772 mg of 1,050 mg 74%
Изолейцин: 938 mg of 1,400 mg 67%
Лейцин: 1716 mg of 2,730 mg 63%
Лизин: 1516 mg of 2,100 mg 72%
Метионин: 475 mg of 1,050 mg 45%
Фенилаланин: 939 mg of 1,750 mg 54%
Валин: 1187 mg of 1,820 mg 65%
Гистидин: 546 mg of 700 mg 78%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 18.057 g
Мононенасыщенные жиры: 8.236 g
Полиненасыщенные жиры: 1.286 g

Распределение углеводов для продукта Американский сыр

Крахмал: g
Сахароза: 0 g
Глюкоза: 0 g
Фруктоза: 0 g
Лактоза: 2.15 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0.11 g

Распределение пищевых волокон для продукта Американский сыр

Сахар: 2.26 g
Клетчатка: 0 g

Значения всех питательных веществ для продукта Американский сыр в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 43% 29% 18.13g В 6.4 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 49% 6% 31.79g Столькое же сколько и в Сыр
Углеводы 1% 64% 3.7g В 7.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 14% 19% 371kcal В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
Фруктоза 0% 100% 0g N/A
Сахар 3% 58% 2.26g В 4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 0% 100% 0g N/A
Кальций 105% 5% 1045mg В 8.4 раз(а) больше чем Молоко
Железо 4% 72% 0.63mg В 4.1 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 7% 39% 26mg В 5.4 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 92% 8% 641mg В 3.5 раз(а) больше чем Курятина
Калий 3% 75% 132mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 70% 2% 1671mg В 3.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.49mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 82% 0.05mg В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин A 19% 20% 945IU В 17.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 5% 50% 0.8mg В 1.8 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 6% 47% 0.6µg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 1% 90% 0.02mg В 17.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 14% 37% 0.23mg В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 0% 93% 0.08mg В 126 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 65% 0.4mg В 2.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 77% 0.05mg В 2.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 68% 8µg В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 25% 36% 1.5µg В 2.1 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 62% 2.6µg В 39.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 59% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 66% 0.77mg В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
Изолейцин 0% 61% 0.94mg Столькое же сколько и в Лосось
Лейцин 0% 60% 1.72mg В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 66% 1.52mg В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 66% 0.48mg В 4.9 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 57% 0.94mg В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 55% 1.19mg В 1.7 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 66% 0.55mg В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 33% 11% 100mg В 3.7 раз(а) меньше чем Яйцо
Транс-жиры 0% 45% 1.14g В 13 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 90% 6% 18.06g В 3.1 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 19% 8.24g В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 40% 1.29g В 36.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.