Арахисовая паста состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Арахисовая паста
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 598 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: Прочитать подробную статью можно по ссылке: Арахисовая паста - гликемчиеский индекс https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
14 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 1 (low) |
| Инсулиновый индекс ⓘ The insulin index of foods demonstrates how much a food increases the insulin level in the blood, in the first two-hour period after consumption. | 15 ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 – 15 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 17 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 2 tbsp (32 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 6.6 (acidic) |
| Оксалаты | 71 мг ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157506001864 |
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 98% of foods
Витамин E ⓘHigher in Витамин E content than 98% of foods
Сахароза ⓘHigher in Сахароза content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 96% of foods
Арахисовая паста калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта арахисовая паста | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 598 | |
| 2 tbsp | 191 | 32 г |
| 1 cup | 1543 | 258 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 3.7 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 269 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 17 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 3.7 |
| Campesterol ⓘ https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170182/nutrients | 16 мг ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10890036/ |
| Beta-sitosterol ⓘ Beta-sitosterol is a naturally occurring plant sterol (phytosterol) that is structurally similar to cholesterol. It is found in various plant-based foods and is commonly used in supplements, primarily for lowering cholesterol levels and improving symptoms of an enlarged prostate (BPH). | 119 мг ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10890036/ |
| Total phenolic content | 1.4 mg GAE ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24128560/ |
| Stigmasterol | 7.8 мг ⓘ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10890036/ |
| Oleic acid | 2.2 г ⓘ https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170554/nutrients |
| Linoleic acid | 5.8 г ⓘ https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170554/nutrients |
| Alpha-linoleic acid | 17.8 г ⓘ https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170554/nutrients |
Арахисовая паста гликемический индекс (ГИ)
Источник:
Прочитать подробную статью можно по ссылке: Арахисовая паста - гликемчиеский индекс
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522004944Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Арахисовая паста Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
27мг из 15мг
182%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.45мг из 1мг
38%
Витамин B2:
0.58мг из 1мг
44%
Витамин B3:
39мг из 16мг
246%
Витамин B5:
3.4мг из 5мг
68%
Витамин B6:
1.3мг из 1мг
102%
Витамин B9:
261µg из 400µg
65%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0.9µg из 120µg
0.75%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
22.2 г of 50 г
22.2 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 79%
51.4 г of 65 г
51.4 г (79% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
22.3 г of 300 г
22.3 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.2 г of 2,000 г
1.2 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
693мг из 280мг
248%
Треонин:
1575мг из 1,050мг
150%
Изолейцин:
1848мг из 1,400мг
132%
Лейцин:
4638мг из 2,730мг
170%
Лизин:
2043мг из 2,100мг
97%
Метионин:
795мг из 1,050мг
76%
Фенилаланин:
3606мг из 1,750мг
206%
Валин:
2346мг из 1,820мг
129%
Гистидин:
1671мг из 700мг
239%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10 г
Мононенасыщенные жиры:
26 г
Полиненасыщенные жиры:
13 г
Типы углеводов
Крахмал:
3.6 г
Сахароза:
10 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Арахисовая паста
Сахар:
10 г
Клетчатка:
5 г
Другое:
6.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта Арахисовая паста в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 598kcal | 30% | 3% |
В 12.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 3.7g | N/A | 54% | |
| Калории на 10 г белка | 269kcal | N/A | 43% | |
| Вес 100 калорий | 17g | N/A | 98% | |
| Белки | 22g | 53% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 51g | 79% | 4% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.7 | N/A | 20% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 22g | 7% | 33% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 17g | N/A | 35% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 168mg | 40% | 4% |
В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 49mg | 5% | 31% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 558mg | 16% | 7% |
В 3.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.7mg | 22% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 10g | N/A | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5g | 20% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.42mg | 47% | 7% |
В 3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 23% | 27% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 3.6g | 1% | 9% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 335mg | 48% | 8% |
В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 17mg | 1% | 82% |
В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 9.1mg | 61% | 2% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 1.7mg | 72% | 5% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | 50% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 33% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 41% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 13mg | 82% | 4% |
В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 23% | 8% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.44mg | 34% | 18% |
В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 44% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | 22% |
В 198.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 87µg | 22% | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 63mg | 11% | 17% | |
| Насыщенные жиры | 10g | 52% | 8% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 26g | N/A | 2% |
В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 13g | N/A | 4% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.23mg | 0% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.53mg | 0% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.62mg | 0% | 31% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 23% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.68mg | 0% | 33% |
В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.27mg | 0% | 32% |
В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 5% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.78mg | 0% | 29% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.56mg | 0% | 25% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.12g | 0% | 12% |
В 49.2 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - ALA | 0.03g | N/A | 15% |
В 338.5 раз(а) меньше чем Канола
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.01g | N/A | 1% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 11% | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 9% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12g | N/A | 1% |
Столькое же сколько и в Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 598
% дневной дозы*
79%
Жиры
51г
47%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.74%
Соль 17мг
7.4%
Углеводы
22г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
49мг
4.9%
Железо
1.7мг
22%
Калий
558мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже