Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Арахисовая паста состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Peanut butter, smooth style, without salt
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Арахисовая паста

Арахисовая паста
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
14 (низкий)
2 tbsp (32 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
6.6 (acidic )
Калории
598
97% Жиры
97% Калорийность
91% Мононенасыщенные жиры
90% Витамин B3
89% Полиненасыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 97 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (3%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Мононенасыщенные жиры, Витамин B3 and Полиненасыщенные жиры.

Арахисовая паста гликемический индекс (GI)

14
Подобные продукты
14 Арахис Арахис
50 Масло Масло

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Арахисовая паста
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 44%
22.21 g of 50 g
44%
Жиры:
Daily Value: 79%
51.36 g of 65 g
79%
Углеводы:
Daily Value: 7%
22.31 g of 300 g
7%
Вода:
Daily Value: 0%
1.23 g of 2,000 g
0%
Другое:
2.89 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 598
% Daily Value*
78%
Total Fat 51g
50%
Saturated Fat 10g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 17mg
7%
TotalCarbohydrate 22g
20%
Dietary Fiber 5g
Total Sugars 10g
Includes ? g Added Sugars
Protein 22g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 49mg 5%

Iron 2mg 11%

Potassium 558mg 16%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
limit break
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 49 mg of 1,000 mg 5%
Железо: 1.74 mg of 18 mg 10%
Магний: 168 mg of 400 mg 42%
Фосфор: 335 mg of 1,000 mg 34%
Калий: 558 mg of 3,500 mg 16%
Натрий: 17 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 2.51 mg of 15 mg 17%
Медь: 0.422 mg of 2 mg 21%
Марганец: 1.665 mg of 2 mg 83%
Селен: 4.1 µg of 70 µg 6%
Холин: 63 mg of 550 mg 11%

Минералы - Относительный график

Калий
558 mg
TOP 11%
Магний
168 mg
TOP 11%
Фосфор
335 mg
TOP 14%
Медь
0.422 mg
TOP 21%
Марганец
1.665 mg
TOP 29%
Кальций
49 mg
TOP 34%
Цинк
2.51 mg
TOP 35%
Железо
1.74 mg
TOP 43%
Холин
63 mg
TOP 62%
Селен
4.1 mg
TOP 69%
Натрий
17 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 9.1 mg of 20 mg 45%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.15 mg of 2 mg 10%
Витамин B2: 0.192 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 13.112 mg of 20 mg 66%
Витамин B5: 1.137 mg of 10 mg 11%
Витамин B6: 0.441 mg of 2 mg 22%
Витамин B9, общий: 87 µg of 400 µg 22%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0.3 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B3
13.112 µg
TOP 10%
Витамин B9, общий
87 µg
TOP 26%
Витамин B6
0.441 µg
TOP 28%
Витамин B5
1.137 µg
TOP 33%
Витамин E
9.1 µg
TOP 35%
Витамин B1
0.15 µg
TOP 39%
Витамин B2
0.192 µg
TOP 47%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 231 mg of 280 mg 83%
Треонин: 525 mg of 1,050 mg 50%
Изолейцин: 616 mg of 1,400 mg 44%
Лейцин: 1546 mg of 2,730 mg 57%
Лизин: 681 mg of 2,100 mg 32%
Метионин: 265 mg of 1,050 mg 25%
Фенилаланин: 1202 mg of 1,750 mg 69%
Валин: 782 mg of 1,820 mg 43%
Гистидин: 557 mg of 700 mg 80%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 10.325 g
Мононенасыщенные жиры: 25.941 g
Полиненасыщенные жиры: 12.535 g

Распределение углеводов для продукта Арахисовая паста

Крахмал: 3.56 g
Сахароза: 10.25 g
Глюкоза: 0.13 g
Фруктоза: 0.12 g
Лактоза: 0 g
Мальтоза: 0 g
Галактоза: 0 g

Распределение пищевых волокон для продукта Арахисовая паста

Сахар: 10.49 g
Клетчатка: 5 g

Значения всех питательных веществ для продукта Арахисовая паста в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 53% 18% 22.21g В 7.9 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 79% 3% 51.36g В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
Углеводы 7% 32% 22.31g В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 23% 3% 598kcal В 12.7 раз(а) больше чем Апельсин
Крахмал 1% 95% 3.56g В 4.3 раз(а) меньше чем Картошка
Фруктоза 0% 92% 0.12g В 49.2 раз(а) меньше чем Яблоко
Сахар 12% 39% 10.49g В 1.2 раз(а) больше чем Кока-Кола
Клетчатка 13% 18% 5g В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 5% 34% 49mg В 2.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 43% 1.74mg В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 42% 11% 168mg В 1.2 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 48% 14% 335mg В 1.8 раз(а) больше чем Курятина
Калий 12% 11% 558mg В 3.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 82% 17mg В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 23% 35% 2.51mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 21% 0.42mg В 3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 61% 35% 9.1mg В 6.2 раз(а) больше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 10% 39% 0.15mg В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 47% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 66% 10% 13.11mg В 1.4 раз(а) больше чем Индейка
Витамин B5 11% 33% 1.14mg Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
Витамин B6 22% 28% 0.44mg В 3.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 22% 26% 87µg В 1.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 84% 0.3µg В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 60% 0.23mg В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 72% 0.53mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 71% 0.62mg В 1.5 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 64% 1.55mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 74% 0.68mg В 1.5 раз(а) больше чем Тофу
Метионин 0% 73% 0.27mg В 2.8 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 46% 1.2mg В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
Валин 0% 70% 0.78mg В 2.6 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 66% 0.56mg В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 64% 0.08g В 198.5 раз(а) меньше чем Маргарин
Насыщенные жиры 52% 11% 10.33g В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 9% 25.94g В 2.6 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 11% 12.54g В 3.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.