Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Бадьян настоящий состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий

Бадьян настоящий
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89 (высокий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
337
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
35.42 г.
1 tsp, whole (2.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-18.2 (щелочной)
98% Железо
94% Калий
94% Кальций
91% Клетчатка
89% Магний
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Кальций, Клетчатка и Магний.

Бадьян настоящий гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 194% 1386% 122% 189% 128% 3% 145% 304% 300% 28% 0%
Кальций: 646 мг of 1,000 мг 65%
Железо: 36.96 мг of 8 мг 462%
Магний: 170 мг of 420 мг 40%
Фосфор: 440 мг of 700 мг 63%
Калий: 1441 мг of 3,400 мг 42%
Натрий: 16 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 5.3 мг of 11 мг 48%
Медь: 0.91 мг of 1 мг 101%
Марганец: 2.3 мг of 2 мг 100%
Селен: 5 µg of 55 µg 9%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
36.96 мг
TOP 2%
Кальций
646 мг
TOP 6%
Калий
1441 мг
TOP 6%
Фосфор
440 мг
TOP 11%
Магний
170 мг
TOP 11%
Цинк
5.3 мг
TOP 17%
Медь
0.91 мг
TOP 17%
Марганец
2.3 мг
TOP 27%
Селен
5 µg
TOP 67%
Натрий
16 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 70% 86% 67% 58% 48% 150% 8% 0% 0%
Витамин A: 311 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 21 мг of 90 мг 23%
Витамин B1: 0.34 мг of 1 мг 28%
Витамин B2: 0.29 мг of 1 мг 22%
Витамин B3: 3.06 мг of 16 мг 19%
Витамин B5: 0.797 мг of 5 мг 16%
Витамин B6: 0.65 мг of 1 мг 50%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.65 мг
TOP 18%
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B1
0.34 мг
TOP 25%
Витамин B2
0.29 мг
TOP 28%
Витамин A
311 IU
TOP 29%
Витамин B5
0.797 мг
TOP 41%
Витамин B3
3.06 мг
TOP 50%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

18% 16% 51% 10% 7%
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.02 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
9.54 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.94 г

Информация о типе жиров

0.586% 9.78% 3.15%
Насыщенные жиры: 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: 3.15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий

14.6% 35.42%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 14.6 г
Другое: 35.42 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 24% 35.42g В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 42% 30% 17.6g В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 24% 21% 15.9g В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 21% 50.02g В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 17% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 58% 9% 14.6g В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 65% 6% 646mg В 5.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Железо 462% 2% 36.96mg В 14.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Магний 40% 11% 170mg В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 63% 11% 440mg В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Калий 42% 6% 1441mg В 9.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 1% 82% 16mg В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 48% 17% 5.3mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 101% 17% 0.91mg В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 23% 19% 21mg В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 28% 25% 0.34mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 22% 28% 0.29mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 19% 50% 3.06mg В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 16% 41% 0.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 50% 18% 0.65mg В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 62% 10µg В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 3% 68% 0.59g В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 16% 9.78g Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 24% 3.15g В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 16мг
17%
Углеводы 50г
60%
Пищевые волокна 15г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 646мг 65%

Железо 37мг 463%

Калий 1,441мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бадьян настоящий
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.