Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Бадьян настоящий состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Spices, anise seed
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий

Бадьян настоящий
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
5 (низкий)
1 tsp, whole (2.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-18.2 (щелочной)
Калории
337
98% Железо
94% Калий
94% Кальций
91% Клетчатка
89% Фосфор
Продукт содержит больше вещества Железо, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Железо, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Железо больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калий, Кальций, Клетчатка and Фосфор.

Бадьян настоящий гликемический индекс (GI)

5
Подобные продукты
5 Корица Корица
5 Кардамон Кардамон
15 Пимента лекарственная Пимента лекарственная

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бадьян настоящий
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 35%
17.6 g of 50 g
35%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 g of 65 g
24%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.02 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 0%
9.54 g of 2,000 g
0%
Другое:
6.94 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 337
% Daily Value*
25%
Total Fat 16g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
1%
Sodium 16mg
17%
TotalCarbohydrate 50g
60%
Dietary Fiber 15g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 18g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 646mg 65%

Iron 37mg 206%

Potassium 1,441mg 0%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 646 mg of 1,000 mg 65%
Железо: 36.96 mg of 18 mg 205%
Магний: 170 mg of 400 mg 43%
Фосфор: 440 mg of 1,000 mg 44%
Калий: 1441 mg of 3,500 mg 41%
Натрий: 16 mg of 2,400 mg 1%
Цинк: 5.3 mg of 15 mg 35%
Медь: 0.91 mg of 2 mg 46%
Марганец: 2.3 mg of 2 mg 115%
Селен: 5 µg of 70 µg 7%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Железо
36.96 mg
TOP 2%
Кальций
646 mg
TOP 6%
Калий
1441 mg
TOP 6%
Фосфор
440 mg
TOP 11%
Магний
170 mg
TOP 11%
Цинк
5.3 mg
TOP 17%
Медь
0.91 mg
TOP 17%
Марганец
2.3 mg
TOP 27%
Селен
5 mg
TOP 68%
Натрий
16 mg
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A: 311 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 21 mg of 60 mg 35%
Витамин B1: 0.34 mg of 2 mg 23%
Витамин B2: 0.29 mg of 2 mg 17%
Витамин B3: 3.06 mg of 20 mg 15%
Витамин B5: 0.797 mg of 10 mg 8%
Витамин B6: 0.65 mg of 2 mg 33%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.65 µg
TOP 18%
Витамин C
21 µg
TOP 19%
Витамин B1
0.34 µg
TOP 25%
Витамин B2
0.29 µg
TOP 28%
Витамин A
311 µg
TOP 29%
Витамин B5
0.797 µg
TOP 41%
Витамин B3
3.06 µg
TOP 50%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.586 g
Мононенасыщенные жиры: 9.78 g
Полиненасыщенные жиры: 3.15 g

Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий

Сахар: g
Клетчатка: 14.6 g

Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 42% 30% 17.6g В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 24% 21% 15.9g В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 21% 50.02g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 13% 25% 337kcal В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 38% 9% 14.6g В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 65% 6% 646mg В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
Железо 205% 2% 36.96mg В 14.2 раз(а) больше чем Говядина
Магний 43% 11% 170mg В 1.2 раз(а) больше чем Фасоль
Фосфор 63% 11% 440mg В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
Калий 31% 6% 1441mg В 9.8 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 82% 16mg В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 48% 17% 5.3mg В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 17% 0.91mg В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 6% 29% 311IU В 53.7 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 23% 19% 21mg В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 23% 25% 0.34mg В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной
Витамин B2 17% 28% 0.29mg В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 15% 50% 3.06mg В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 8% 41% 0.8mg В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 33% 18% 0.65mg В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 3% 62% 10µg В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Насыщенные жиры 3% 68% 0.59g В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 16% 9.78g Столькое же сколько и в Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 24% 3.15g В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.