Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий

Бадьян настоящий
Гликемический индекс ⓘ Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89 (высокий)
Гликемическая нагрузка 1 (низкий)
Калории ⓘ Calories per 100-gram serving 337
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 35.42 г.
Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов 1 tsp, whole (2.1 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -18.2 (щелочной)
TOP 2% Железо ⓘHigher in Железо content than 98% of foods
TOP 6% Калий ⓘHigher in Калий content than 94% of foods
TOP 6% Кальций ⓘHigher in Кальций content than 94% of foods
TOP 9% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 91% of foods
TOP 11% Магний ⓘHigher in Магний content than 89% of foods

Бадьян настоящий калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 337
1 tsp, whole 7 2.1 г
1 tbsp, whole 23 6.7 г
0.25 tsp 2 0.5 г

Бадьян настоящий гликемический индекс (ГИ)

Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
89

Бадьян настоящий Гликемическая нагрузка (ГН)

1

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 194% 1386% 122% 189% 128% 3% 145% 304% 300% 28%
Кальций: 646 мг of 1,000 мг 65%
Железо: 36.96 мг of 8 мг 462%
Магний: 170 мг of 420 мг 40%
Фосфор: 440 мг of 700 мг 63%
Калий: 1441 мг of 3,400 мг 42%
Натрий: 16 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 5.3 мг of 11 мг 48%
Медь: 0.91 мг of 1 мг 101%
Марганец: 2.3 мг of 2 мг 100%
Селен: 5 µg of 55 µg 9%

Минералы - Относительный график

Железо
36.96 мг
TOP 2%
Кальций
646 мг
TOP 6%
Калий
1441 мг
TOP 6%
Фосфор
440 мг
TOP 11%
Магний
170 мг
TOP 11%
Цинк
5.3 мг
TOP 17%
Медь
0.91 мг
TOP 17%
Марганец
2.3 мг
TOP 27%
Селен
5 µg
TOP 67%
Натрий
16 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 19% 0% 0% 70% 86% 67% 58% 48% 150% 8% 0% 0% 0%
Витамин A: 311 IU of 5,000 IU 6%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 21 мг of 90 мг 23%
Витамин B1: 0.34 мг of 1 мг 28%
Витамин B2: 0.29 мг of 1 мг 22%
Витамин B3: 3.06 мг of 16 мг 19%
Витамин B5: 0.797 мг of 5 мг 16%
Витамин B6: 0.65 мг of 1 мг 50%
Витамин B9, общий: 10 µg of 400 µg 3%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B6
0.65 мг
TOP 18%
Витамин C
21 мг
TOP 19%
Витамин B1
0.34 мг
TOP 25%
Витамин B2
0.29 мг
TOP 28%
Витамин A
311 IU
TOP 29%
Витамин B5
0.797 мг
TOP 41%
Витамин B3
3.06 мг
TOP 50%
Витамин B9, общий
10 µg
TOP 62%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

18% 16% 50% 10% 7%
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
35%
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
24%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.02 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 0%
9.54 г of 2,000 г
0%
Другое:
6.94 г

Информация о типе жиров

4% 72% 23%
Насыщенные жиры: 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: 3.15 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий

29% 71%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 14.6 г
Другое: 35.42 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 337kcal 17% 25% В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 17.6g 42% 30% В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 15.9g 24% 21% В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 21mg 23% 19% В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
35.42g N/A 24% В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 50.02g 17% 21% В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Железо 36.96mg 462% 2% В 14.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Кальций 646mg 65% 6% В 5.2 раз(а) больше чем Молоко Молоко
Калий 1441mg 42% 6% В 9.8 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Магний 170mg 40% 11% В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль Миндаль
Клетчатка 14.6g 58% 9% В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.91mg 101% 17% В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 5.3mg 48% 17% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 440mg 63% 11% В 2.4 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 16mg 1% 82% В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 311IU 6% 29% В 53.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин A, RAE 16µg 2% 45%
Марганец 2.3mg 100% 27%
Селен 5µg 9% 67%
Витамин B1 0.34mg 28% 25% В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.29mg 22% 28% В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3.06mg 19% 50% В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.8mg 16% 41% В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.65mg 50% 18% В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин B9, общий 10µg 3% 62% В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.59g 3% 68% В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.78g N/A 16% Столькое же сколько и в АвокадоАвокадо
Полиненасыщенные жиры 3.15g N/A 24% В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось
0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
25%
Жиры 16г
5%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 16мг
17%
Углеводы 50г
60%
Пищевые волокна 15г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 18г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 646мг 65%

Железо 37мг 463%

Калий 1,441мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бадьян настоящий
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.