Бадьян настоящий состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бадьян настоящий
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 337 ккал |
|
Гликемический индекс ⓘ
Источник: 89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
|
89 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 1 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 35 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 tsp, whole (2.1 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -18.2 (alkaline) |
Бадьян настоящий калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта бадьян настоящий | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 337 | |
| 0.25 tsp | 2 | 0.5 г |
| 1 tsp, whole | 7 | 2.1 г |
| 1 tbsp, whole | 23 | 6.7 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.2 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 191 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 30 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 22 |
Бадьян настоящий гликемический индекс (ГИ)
Источник:
89 с глюкозой (глюкоза 97) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897315/
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Бадьян настоящий Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
48µg из 900µg
5.3%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
63мг из 90мг
70%
Витамин B1:
1мг из 1мг
85%
Витамин B2:
0.87мг из 1мг
67%
Витамин B3:
9.2мг из 16мг
57%
Витамин B5:
2.4мг из 5мг
48%
Витамин B6:
2мг из 1мг
150%
Витамин B9:
30µg из 400µg
7.5%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 35%
17.6 г of 50 г
17.6 г (35% of DV )
Жиры:
Daily Value: 24%
15.9 г of 65 г
15.9 г (24% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 17%
50 г of 300 г
50 г (17% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
9.5 г of 2,000 г
9.5 г (0% of DV )
Другое:
6.9 г
6.9 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.59 г
Мононенасыщенные жиры:
9.8 г
Полиненасыщенные жиры:
3.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бадьян настоящий
Сахар:
0 г
Клетчатка:
15 г
Другое:
35 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бадьян настоящий в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 16µg | 2% | 28% | |
| Калорийность | 337kcal | 17% | 26% |
В 7.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 30g | N/A | 75% | |
| Белки | 18g | 42% | 30% |
В 6.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 5.2g | N/A | 44% | |
| Калории на 10 г белка | 191kcal | N/A | 53% | |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 22 | N/A | 1% | |
| Жиры | 16g | 24% | 22% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 21mg | 23% | 10% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 50g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 35g | N/A | 24% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 170mg | 40% | 3% |
В 1.2 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 646mg | 65% | 2% |
В 5.2 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 1441mg | 42% | 2% |
В 9.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 37mg | 462% | 1% |
В 14.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 15g | 58% | 2% |
В 6.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.91mg | 101% | 3% |
В 6.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.3mg | 48% | 9% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 440mg | 63% | 5% |
В 2.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 16mg | 1% | 82% |
В 30.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 2.3mg | 100% | 3% | |
| Селен | 5µg | 9% | 49% | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 28% | 18% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 21% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.1mg | 19% | 44% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | 17% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.65mg | 50% | 8% |
В 5.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 10µg | 3% | 48% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.59g | 3% | 64% |
В 10.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.8g | N/A | 9% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.2g | N/A | 17% |
В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 337
% дневной дозы*
24%
Жиры
16г
2.7%
Насыщенные жиры 0.59г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.7%
Соль 16мг
17%
Углеводы
50г
58%
Пищевые волокна
15г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
18г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
646мг
65%
Железо
37мг
462%
Калий
1441мг
42%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже