Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Бамбуковые побеги состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Bamboo shoots, raw
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бамбуковые побеги

Бамбуковые побеги
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
32 (низкий)
0.5 cup (1/2" pieces) (76 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-8 (щелочной)
Калории
27
88% Калий
69% Витамин C
68% Медь
65% Клетчатка
61% Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 88 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (12%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Витамин C, Медь, Клетчатка and Витамин B1.

Бамбуковые побеги гликемический индекс (GI)

32
Подобные продукты
32 Спаржа лекарственная Спаржа лекарственная
32 Артишок Артишок
32 Брокколи Брокколи

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бамбуковые побеги
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 5%
2.6 g of 50 g
5%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 g of 65 g
0%
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.2 g of 300 g
2%
Вода:
Daily Value: 5%
91 g of 2,000 g
5%
Другое:
0.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 27
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 4mg
2%
TotalCarbohydrate 5g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 3g
Includes ? g Added Sugars
Protein 3g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 13mg 1%

Iron 1mg 6%

Potassium 533mg 15%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 13 mg of 1,000 mg 1%
Железо: 0.5 mg of 18 mg 3%
Магний: 3 mg of 400 mg 1%
Фосфор: 59 mg of 1,000 mg 6%
Калий: 533 mg of 3,500 mg 15%
Натрий: 4 mg of 2,400 mg 0%
Цинк: 1.1 mg of 15 mg 7%
Медь: 0.19 mg of 2 mg 10%
Марганец: 0.262 mg of 2 mg 13%
Селен: 0.8 µg of 70 µg 1%
Холин: 0 mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Калий
533 mg
TOP 12%
Медь
0.19 mg
TOP 32%
Марганец
0.262 mg
TOP 47%
Цинк
1.1 mg
TOP 52%
Кальций
13 mg
TOP 68%
Фосфор
59 mg
TOP 74%
Железо
0.5 mg
TOP 77%
Селен
0.8 mg
TOP 84%
Натрий
4 mg
TOP 92%
Магний
3 mg
TOP 94%
Холин
0 mg
TOP 100%

Витамины - График покрова

Витамин A: 20 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 1 mg of 20 mg 5%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 4 mg of 60 mg 7%
Витамин B1: 0.15 mg of 2 mg 10%
Витамин B2: 0.07 mg of 2 mg 4%
Витамин B3: 0.6 mg of 20 mg 3%
Витамин B5: 0.161 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.24 mg of 2 mg 12%
Витамин B9, общий: 7 µg of 400 µg 2%
Витамин B12: 0 µg of 6 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
4 µg
TOP 31%
Витамин B1
0.15 µg
TOP 39%
Витамин B6
0.24 µg
TOP 45%
Витамин E
1 µg
TOP 46%
Витамин A
20 µg
TOP 59%
Витамин B9, общий
7 µg
TOP 72%
Витамин B2
0.07 µg
TOP 75%
Витамин B3
0.6 µg
TOP 76%
Витамин B5
0.161 µg
TOP 84%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 27 mg of 280 mg 10%
Треонин: 86 mg of 1,050 mg 8%
Изолейцин: 88 mg of 1,400 mg 6%
Лейцин: 140 mg of 2,730 mg 5%
Лизин: 134 mg of 2,100 mg 6%
Метионин: 30 mg of 1,050 mg 3%
Фенилаланин: 90 mg of 1,750 mg 5%
Валин: 106 mg of 1,820 mg 6%
Гистидин: 42 mg of 700 mg 6%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.069 g
Мононенасыщенные жиры: 0.007 g
Полиненасыщенные жиры: 0.134 g

Распределение пищевых волокон для продукта Бамбуковые побеги

Сахар: 3 g
Клетчатка: 2.2 g

Значения всех питательных веществ для продукта Бамбуковые побеги в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 6% 73% 2.6g В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0% 85% 0.3g В 111 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 2% 59% 5.2g В 5.4 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 1% 95% 27kcal В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
Сахар 3% 55% 3g В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 6% 35% 2.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 1% 68% 13mg В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 3% 77% 0.5mg В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 1% 94% 3mg В 46.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 8% 74% 59mg В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 11% 12% 533mg В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 0% 92% 4mg В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 32% 0.19mg В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 59% 20IU В 835.3 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин E 7% 46% 1mg В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 4% 31% 4mg В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 10% 39% 0.15mg В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 4% 75% 0.07mg В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 3% 76% 0.6mg В 16 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 84% 0.16mg В 7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 12% 45% 0.24mg В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 2% 72% 7µg В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Витамин K 0% 100% 0µg N/A
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Триптофан 0% 91% 0.03mg В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 91% 0.09mg В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 91% 0.14mg В 17.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 89% 0.13mg В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 92% 0.03mg В 3.2 раз(а) меньше чем Киноа
Фенилаланин 0% 91% 0.09mg В 7.4 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 91% 0.11mg В 19.1 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 92% 0.04mg В 17.8 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A
Насыщенные жиры 0% 84% 0.07g В 85.4 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 94% 0.01g В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 83% 0.13g В 352 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.