Бамбуковые побеги состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Бамбуковые побеги
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 27 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 32 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 1 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.5 cup (1/2" pieces) (76 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | -8 (alkaline) |
| Оксалаты | 112 мг ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157513000902 |
Бамбуковые побеги калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта бамбуковые побеги | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 27 |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 9.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 104 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 370 г |
Бамбуковые побеги гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Бамбуковые побеги Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg из 900µg
0.33%
Витамин E:
3мг из 15мг
20%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
12мг из 90мг
13%
Витамин B1:
0.45мг из 1мг
38%
Витамин B2:
0.21мг из 1мг
16%
Витамин B3:
1.8мг из 16мг
11%
Витамин B5:
0.48мг из 5мг
9.7%
Витамин B6:
0.72мг из 1мг
55%
Витамин B9:
21µg из 400µg
5.3%
Витамин B12:
0µg из 2µg
0%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 5%
2.6 г of 50 г
2.6 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.2 г of 300 г
5.2 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91 г of 2,000 г
91 г (5% of DV )
Другое:
0.9 г
0.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
81мг из 280мг
29%
Треонин:
258мг из 1,050мг
25%
Изолейцин:
264мг из 1,400мг
19%
Лейцин:
420мг из 2,730мг
15%
Лизин:
402мг из 2,100мг
19%
Метионин:
90мг из 1,050мг
8.6%
Фенилаланин:
270мг из 1,750мг
15%
Валин:
318мг из 1,820мг
17%
Гистидин:
126мг из 700мг
18%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.07 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.13 г
Распределение пищевых волокон для продукта Бамбуковые побеги
Сахар:
3 г
Клетчатка:
2.2 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Бамбуковые побеги в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 55% | |
| Калорийность | 27kcal | 1% | 95% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 2.6g | 6% | 74% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 9.6g | N/A | 27% | |
| Калории на 10 г белка | 104kcal | N/A | 70% | |
| Вес 100 калорий | 370g | N/A | 6% | |
| Жиры | 0.3g | 0% | 85% |
В 111 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 4mg | 4% | 22% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 5.2g | 2% | 60% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 3g | N/A | 63% |
В 18.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0 IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 3mg | 1% | 86% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 13mg | 1% | 65% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 533mg | 16% | 7% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.5mg | 6% | 76% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 3g | N/A | 35% |
В 3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 2.2g | 9% | 28% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 19% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 44% |
В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 59mg | 8% | 68% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 4mg | 0% | 92% |
В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1mg | 7% | 14% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 23% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | 65% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 33% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 69% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.6mg | 4% | 69% |
В 16 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 59% |
В 7 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 35% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 59% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.07g | 0% | 80% |
В 85.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 0mg | 0% | 100% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 86% |
В 1399.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 76% |
В 352 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.03mg | 0% | 49% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.09mg | 0% | 50% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | 50% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.14mg | 0% | 50% |
В 17.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.13mg | 0% | 48% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 51% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | 50% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.11mg | 0% | 51% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.04mg | 0% | 51% |
В 17.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 27
% дневной дозы*
0.46%
Жиры
0.3г
0.31%
Насыщенные жиры 0.07г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
1.7%
Углеводы
5.2г
8.8%
Пищевые волокна
2.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
2.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
0.5мг
6.3%
Калий
533мг
16%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже