Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Бефстроганов состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Бефстроганов

Бефстроганов
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
53 (низкий)
1 cup (240 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
1.1 (acidic )
Калории
98
79% Витамин A
76% Натрий
72% Витамин B9
70% Витамин A, RAE
70% Витамин B9, общий
Продукт содержит больше вещества Витамин A, чем 79 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (21%) содержащие больше вещества Витамин A, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин A больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Витамин B9, Витамин A, RAE и Витамин B9, общий.

Бефстроганов гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

53

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

6% 5% 9% 80% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
5.1 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 7%
4.6 г of 65 г
7%
Углеводы:
Daily Value: 3%
9 г of 300 г
3%
Вода:
Daily Value: 4%
79.9 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.4 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 98
% дневной дозы*
8%
Жиры
9%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
7%
Холестерин 21мг
19%
Соль 435мг
3%
Углеводы
4%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 20мг 2%

Железо 1мг 13%

Калий 140мг 4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Бефстроганов
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 33% 2% 22% 13% 57% 30% 34% 0% 42% 10%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.88 мг of 8 мг 11%
Магний: 2 мг of 420 мг 0%
Фосфор: 50 мг of 700 мг 7%
Калий: 140 мг of 3,400 мг 4%
Натрий: 435 мг of 2,300 мг 19%
Цинк: 1.1 мг of 11 мг 10%
Медь: 0.1 мг of 1 мг 11%
Марганец: мг of 2 мг 0%
Селен: 7.6 µg of 55 µg 14%
Холин: 18 мг of 550 мг 3%

Минералы - Относительный график

Натрий
435 мг
TOP 24%
Цинк
1.1 мг
TOP 52%
Медь
0.1 мг
TOP 53%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Селен
7.6 µg
TOP 63%
Железо
0.88 мг
TOP 64%
Калий
140 мг
TOP 73%
Холин
18 мг
TOP 77%
Фосфор
50 мг
TOP 77%
Магний
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 9% 0% 0% 10% 21% 2% 0% 14% 51% 33% 257%
Витамин A: 820 IU of 5,000 IU 16%
Витамин E: 0.41 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.09 мг of 1 мг 7%
Витамин B3: 0.1 мг of 16 мг 1%
Витамин B5: мг of 5 мг 0%
Витамин B6: 0.06 мг of 1 мг 5%
Витамин B9, общий: 67 µg of 400 µg 17%
Витамин B12: 0.26 µg of 2 µg 11%
Витамин K: 102.8 µg of 120 µg 86%

Витамины - Относительный график

Витамин A
820 IU
TOP 21%
Витамин B9, общий
67 µg
TOP 30%
Витамин K
102.8 µg
TOP 42%
Витамин B12
0.26 µg
TOP 56%
Витамин E
0.41 мг
TOP 61%
Витамин B2
0.09 мг
TOP 71%
Витамин B6
0.06 мг
TOP 75%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B3
0.1 мг
TOP 92%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Информация о типе жиров

2.324% 1.556% 0.246%
Насыщенные жиры: 2.324 г
Мононенасыщенные жиры: 1.556 г
Полиненасыщенные жиры: 0.246 г

Распределение пищевых волокон для продукта Бефстроганов

1.68% 0.6% 6.72%
Сахар: 1.68 г
Клетчатка: 0.6 г
Другое: 6.72 г

Значения всех питательных веществ для продукта Бефстроганов в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 12% 60% 5.1g В 1.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 7% 53% 4.6g В 7.2 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 3% 51% 9g В 3.1 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 74% 98kcal В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 61% 1.68g В 5.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
Клетчатка 2% 55% 0.6g В 4 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 11% 64% 0.88mg В 3 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 0% 96% 2mg В 70 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 7% 77% 50mg В 3.6 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 73% 140mg В 1.1 раз(а) меньше чем Огурец
Натрий 19% 24% 435mg В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 10% 52% 1.1mg В 5.7 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 11% 53% 0.1mg В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
Витамин E 3% 61% 0.41mg В 3.6 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 7% 71% 0.09mg В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 1% 92% 0.1mg В 95.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B6 5% 75% 0.06mg В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 17% 30% 67µg В 1.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 11% 56% 0.26µg В 2.7 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин K 86% 42% 102.8µg Столькое же сколько и в Брокколи
Холестерин 7% 43% 21mg В 17.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 12% 44% 2.32g В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 58% 1.56g В 6.3 раз(а) меньше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 75% 0.25g В 191.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->