foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Большеротый окунь состав, гликемический индекс, витамины и минералы.

Fish, bass, striped, cooked, dry heat
*Все значения отображаются для массы 100 г

ТОП 5 веществ которыми богат продукт Большеротый окунь

Большеротый окунь
богаче 89% продуктов
Богат веществом Белки
богаче 83% продуктов
богаче 81% продуктов
богаче 78% продуктов
богаче 78% продуктов
89% Холестерин
83% Белки
81% Витамин B12
78% Фосфор
78% Магний
Продукт содержит больше вещества Холестерин, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Холестерин, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Холестерин больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Белки, Витамин B12, Фосфор and Магний.

Большеротый окунь гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Чёрная икра Чёрная икра
0 Копченый лосось Копченый лосось
0 Акулы Акулы

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 45%
22.73 g of 50 g
45%
Жиры:
Daily Value: 5%
2.99 g of 65 g
5%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Вода:
Daily Value: 4%
73.36 g of 2,000 g
4%
Other:
0.92 g

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 124
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
5%
Saturated Fat 1g
Trans Fat g
34%
Cholesterol 103mg
4%
Sodium 88mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 19mg 2%

Iron 1mg 6%

Potassium 328mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 19 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 1.08 mg of 18 mg 6%
Магний: 51 mg of 400 mg 13%
Фосфор: 254 mg of 1,000 mg 25%
Калий: 328 mg of 3,500 mg 9%
Натрий: 88 mg of 2,400 mg 4%
Цинк: 0.51 mg of 15 mg 3%
Медь: 0.04 mg of 2 mg 2%
Марганец: 0.019 mg of 2 mg 1%
Селен: 46.8 µg of 70 µg 67%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Магний
51 mg
TOP 22%
Фосфор
254 mg
TOP 22%
Селен
46.8 mg
TOP 22%
Калий
328 mg
TOP 30%
Натрий
88 mg
TOP 51%
Кальций
19 mg
TOP 55%
Железо
1.08 mg
TOP 58%
Цинк
0.51 mg
TOP 68%
Марганец
0.019 mg
TOP 78%
Медь
0.04 mg
TOP 85%

Витамины - График покрова

Витамин A: 104 IU of 5,000 IU 2%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: IU of 400 IU 0%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.115 mg of 2 mg 8%
Витамин B2: 0.037 mg of 2 mg 2%
Витамин B3: 2.558 mg of 20 mg 13%
Витамин B5: 0.865 mg of 10 mg 9%
Витамин B6: 0.346 mg of 2 mg 17%
Витамин B12: 4.41 µg of 6 µg 74%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B12
4.41 µg
TOP 19%
Витамин B6
0.346 µg
TOP 36%
Витамин B5
0.865 µg
TOP 39%
Витамин A
104 µg
TOP 42%
Витамин B1
0.115 µg
TOP 44%
Витамин B3
2.558 µg
TOP 54%
Витамин B2
0.037 µg
TOP 85%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 255 mg of 280 mg 91%
Треонин: 997 mg of 1,050 mg 95%
Изолейцин: 1047 mg of 1,400 mg 75%
Лейцин: 1848 mg of 2,730 mg 68%
Лизин: 2088 mg of 2,100 mg 99%
Метионин: 673 mg of 1,050 mg 64%
Фенилаланин: 887 mg of 1,750 mg 51%
Валин: 1171 mg of 1,820 mg 64%
Гистидин: 669 mg of 700 mg 96%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 0.65 g
Мононенасыщенные жиры: 0.846 g
Полиненасыщенные жиры: 1.005 g
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.