Братвурст состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Братвурст
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 297 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 serving 2.33 oz (66 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 4.4 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 90% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
Братвурст калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта братвурст | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 297 | |
| 1 serving 2.33 oz | 196 | 66 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 4.1 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 243 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 34 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 1.6 |
Братвурст гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг из 1мг
95%
Витамин B2:
0.64мг из 1мг
49%
Витамин B3:
9.3мг из 16мг
58%
Витамин B5:
2.1мг из 5мг
41%
Витамин B6:
0.6мг из 1мг
46%
Витамин B9:
12µg из 400µg
3%
Витамин B12:
8µg из 2µg
334%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 24%
12.2 г of 50 г
12.2 г (24% of DV )
Жиры:
Daily Value: 41%
26.3 г of 65 г
26.3 г (41% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2 г of 300 г
2 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
56.7 г of 2,000 г
56.7 г (3% of DV )
Другое:
2.8 г
2.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
321мг из 280мг
115%
Треонин:
1395мг из 1,050мг
133%
Изолейцин:
1455мг из 1,400мг
104%
Лейцин:
2430мг из 2,730мг
89%
Лизин:
2709мг из 2,100мг
129%
Метионин:
1092мг из 1,050мг
104%
Фенилаланин:
1215мг из 1,750мг
69%
Валин:
1392мг из 1,820мг
76%
Гистидин:
1185мг из 700мг
169%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.1 г
Мононенасыщенные жиры:
8 г
Полиненасыщенные жиры:
1.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта Братвурст в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 297kcal | 15% | 30% |
В 6.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 4.1g | N/A | 51% | |
| Калории на 10 г белка | 243kcal | N/A | 46% | |
| Белки | 12g | 29% | 39% |
В 4.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Вес 100 калорий | 34g | N/A | 70% | |
| Жиры | 26g | 41% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.6 | N/A | 55% | |
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 2g | 1% | 68% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 2g | N/A | 67% |
В 27.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 78mg | 26% | 18% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 15mg | 4% | 65% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 81% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 283mg | 8% | 36% |
В 1.9 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 59% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.5mg | 22% | 27% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 130mg | 19% | 51% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 848mg | 37% | 7% |
В 1.7 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 14µg | 26% | 36% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 44% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 32% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.21mg | 16% | 36% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.1mg | 19% | 43% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.69mg | 14% | 21% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 15% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.7µg | 111% | 12% |
В 3.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 69% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6.1g | 30% | 17% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8g | N/A | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 29% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.11mg | 0% | 36% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.47mg | 0% | 33% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.49mg | 0% | 34% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.81mg | 0% | 35% |
В 3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.9mg | 0% | 31% |
В 2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.36mg | 0% | 29% |
В 3.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.41mg | 0% | 38% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.46mg | 0% | 36% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.4mg | 0% | 31% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 297
% дневной дозы*
41%
Жиры
26г
28%
Насыщенные жиры 6.1г
0
Транс жиры
0г
26%
Холестерин 78мг
37%
Соль 848мг
0.67%
Углеводы
2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
7мг
0.7%
Железо
1мг
13%
Калий
283мг
8.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже