Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Брауни состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Cookies, brownies, prepared from recipe
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брауни

Брауни
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
42 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (acidic )
Калории
466
93% Жиры
91% Калорийность
88% Полиненасыщенные жиры
85% Мононенасыщенные жиры
83% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Полиненасыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры and Насыщенные жиры.

Брауни гликемический индекс (GI)

42
Подобные продукты
55 Печенье песочно-сливочное Печенье песочно-сливочное
77 Облатка (вафли) Облатка (вафли)
77 Печенье с предсказанием Печенье с предсказанием

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брауни
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 12%
6.2 g of 50 g
12%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.1 g of 65 g
45%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 g of 300 g
17%
Вода:
Daily Value: 1%
12.6 g of 2,000 g
1%
Другое:
1.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 466
% Daily Value*
45%
Total Fat 29g
35%
Saturated Fat 7g
Trans Fat g
24%
Cholesterol 73mg
14%
Sodium 343mg
17%
TotalCarbohydrate 50g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 6g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 57mg 6%

Iron 2mg 11%

Potassium 176mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 57 mg of 1,000 mg 6%
Железо: 1.84 mg of 18 mg 10%
Магний: 53 mg of 400 mg 13%
Фосфор: 132 mg of 1,000 mg 13%
Калий: 176 mg of 3,500 mg 5%
Натрий: 343 mg of 2,400 mg 14%
Цинк: 0.97 mg of 15 mg 6%
Медь: 0.388 mg of 2 mg 19%
Марганец: 0.587 mg of 2 mg 29%
Селен: 11.5 µg of 70 µg 16%
Холин: mg of 550 mg 0%

Минералы - Относительный график

Магний
53 mg
TOP 21%
Медь
0.388 mg
TOP 22%
Натрий
343 mg
TOP 31%
Кальций
57 mg
TOP 31%
Марганец
0.587 mg
TOP 36%
Железо
1.84 mg
TOP 40%
Цинк
0.97 mg
TOP 55%
Фосфор
132 mg
TOP 56%
Селен
11.5 mg
TOP 58%
Калий
176 mg
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A: 827 IU of 5,000 IU 17%
Витамин E: mg of 20 mg 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 mg of 60 mg 1%
Витамин B1: 0.141 mg of 2 mg 9%
Витамин B2: 0.19 mg of 2 mg 11%
Витамин B3: 0.982 mg of 20 mg 5%
Витамин B5: 0.328 mg of 10 mg 3%
Витамин B6: 0.094 mg of 2 mg 5%
Витамин B9, общий: 29 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.16 µg of 6 µg 3%
Витамин K: µg of 80 µg 0%
Витамин B9: 14 µg of 400 µg 4%

Витамины - Относительный график

Витамин A
827 µg
TOP 21%
Витамин B9
14 µg
TOP 34%
Витамин B1
0.141 µg
TOP 40%
Витамин B9, общий
29 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.19 µg
TOP 48%
Витамин C
0.3 µg
TOP 50%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.094 µg
TOP 66%
Витамин B3
0.982 µg
TOP 69%
Витамин B5
0.328 µg
TOP 71%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан: 78 mg of 280 mg 28%
Треонин: 228 mg of 1,050 mg 22%
Изолейцин: 265 mg of 1,400 mg 19%
Лейцин: 447 mg of 2,730 mg 16%
Лизин: 283 mg of 2,100 mg 13%
Метионин: 132 mg of 1,050 mg 13%
Фенилаланин: 298 mg of 1,750 mg 17%
Валин: 323 mg of 1,820 mg 18%
Гистидин: 136 mg of 700 mg 19%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 7.319 g
Мононенасыщенные жиры: 10.839 g
Полиненасыщенные жиры: 9.412 g

Значения всех питательных веществ для продукта Брауни в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 15% 56% 6.2g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 45% 7% 29.1g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 21% 50.2g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 18% 9% 466kcal В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 6% 31% 57mg В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 10% 40% 1.84mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 13% 21% 53mg В 2.6 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 19% 56% 132mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 4% 65% 176mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 14% 31% 343mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 55% 0.97mg В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 0% 22% 0.39mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 17% 21% 827IU В 20.2 раз(а) меньше чем Морковь
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 9% 40% 0.14mg В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 48% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 5% 69% 0.98mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 5% 66% 0.09mg В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 42% 29µg В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 3% 60% 0.16µg В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
Витамин B9 4% 34% 14µg В INF раз(а) больше чем Банан
Триптофан 0% 82% 0.08mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.45mg В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 81% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 80% 0.13mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.32mg В 6.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 24% 25% 73mg В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 37% 17% 7.32g В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.84g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 12% 9.41g В 5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.