Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Брауни состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брауни

Брауни
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
60
Калории
466
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
50.2 г.
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (кислотный)
93% Жиры
91% Калорийность
88% Полиненасыщенные жиры
85% Мононенасыщенные жиры
83% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Полиненасыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Насыщенные жиры.

Брауни гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63% 0%
Кальций: 57 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 1.84 мг of 8 мг 23%
Магний: 53 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 132 мг of 700 мг 19%
Калий: 176 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 343 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.97 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.388 мг of 1 мг 43%
Марганец: 0.587 мг of 2 мг 26%
Селен: 11.5 µg of 55 µg 21%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
53 мг
TOP 21%
Медь
0.388 мг
TOP 22%
Натрий
343 мг
TOP 31%
Кальций
57 мг
TOP 31%
Марганец
0.587 мг
TOP 36%
Железо
1.84 мг
TOP 40%
Цинк
0.97 мг
TOP 54%
Фосфор
132 мг
TOP 56%
Селен
11.5 µg
TOP 58%
Калий
176 мг
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Витамин A: 827 IU of 5,000 IU 17%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.141 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.982 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.328 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.094 мг of 1 мг 7%
Витамин B9, общий: 29 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
827 IU
TOP 21%
Витамин B1
0.141 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
29 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.094 мг
TOP 66%
Витамин B3
0.982 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%

Таблица макроэлементов

7% 30% 51% 13% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.1 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
12.6 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.9 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 84% 66% 57% 50% 41% 38% 52% 54% 59%
Триптофан: 78 мг of 280 мг 28%
Треонин: 228 мг of 1,050 мг 22%
Изолейцин: 265 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 447 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 283 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 132 мг of 1,050 мг 13%
Фенилаланин: 298 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 323 мг of 1,820 мг 18%
Гистидин: 136 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

7.319% 10.839% 9.412%
Насыщенные жиры: 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: 9.412 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брауни в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 18% 50.2g В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 15% 56% 6.2g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 45% 7% 29.1g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 17% 21% 50.2g В 1.8 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 23% 9% 466kcal В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 6% 31% 57mg В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 23% 40% 1.84mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 13% 21% 53mg В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 19% 56% 132mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 5% 65% 176mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Натрий 15% 31% 343mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 9% 54% 0.97mg В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 43% 22% 0.39mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 12% 40% 0.14mg В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 15% 48% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 6% 69% 0.98mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 7% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 66% 0.09mg В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 42% 29µg В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 60% 0.16µg В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина Свинина
Триптофан 0% 82% 0.08mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 83% 0.45mg В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 81% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 80% 0.13mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 82% 0.32mg В 6.3 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 24% 25% 73mg В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Насыщенные жиры 37% 17% 7.32g В 1.2 раз(а) больше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 15% 10.84g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 12% 9.41g В 5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
45%
Жиры 29г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
24%
Холестерин 73мг
15%
Соль 343мг
17%
Углеводы 50г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 57мг 6%

Железо 2мг 25%

Калий 176мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брауни
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.