Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Брауни состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Брауни

Брауни
Гликемический индекс ⓘ Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (acidic )
Калории
466
93% Жиры
91% Калорийность
88% Полиненасыщенные жиры
85% Мононенасыщенные жиры
83% Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 93 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Полиненасыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Насыщенные жиры.

Брауни гликемический индекс (GI)

Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.

42

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

7% 30% 51% 13% 2%
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.1 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
12.6 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.9 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
45%
Жиры 29г
32%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
24%
Холестерин 73мг
15%
Соль 343мг
17%
Углеводы 50г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 6г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 57мг 6%

Железо 2мг 25%

Калий 176мг 5%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
limit break
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Брауни
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 18% 69% 38% 57% 16% 45% 27% 130% 77% 63% 0%
Кальций: 57 мг of 1,000 мг 6%
Железо: 1.84 мг of 8 мг 23%
Магний: 53 мг of 420 мг 13%
Фосфор: 132 мг of 700 мг 19%
Калий: 176 мг of 3,400 мг 5%
Натрий: 343 мг of 2,300 мг 15%
Цинк: 0.97 мг of 11 мг 9%
Медь: 0.388 мг of 1 мг 43%
Марганец: 0.587 мг of 2 мг 26%
Селен: 11.5 µg of 55 µg 21%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Магний
53 мг
TOP 21%
Медь
0.388 мг
TOP 22%
Натрий
343 мг
TOP 31%
Кальций
57 мг
TOP 31%
Марганец
0.587 мг
TOP 36%
Железо
1.84 мг
TOP 40%
Цинк
0.97 мг
TOP 55%
Фосфор
132 мг
TOP 56%
Селен
11.5 µg
TOP 58%
Калий
176 мг
TOP 65%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 0% 0% 1% 36% 44% 19% 20% 22% 22% 20% 0%
Витамин A: 827 IU of 5,000 IU 17%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: µg of 10 µg 0%
Витамин C: 0.3 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.141 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.19 мг of 1 мг 15%
Витамин B3: 0.982 мг of 16 мг 6%
Витамин B5: 0.328 мг of 5 мг 7%
Витамин B6: 0.094 мг of 1 мг 7%
Витамин B9, общий: 29 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0.16 µg of 2 µg 7%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
827 IU
TOP 21%
Витамин B1
0.141 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
29 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.094 мг
TOP 66%
Витамин B3
0.982 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 84% 66% 57% 50% 41% 38% 52% 54% 59%
Триптофан: 78 мг of 280 мг 28%
Треонин: 228 мг of 1,050 мг 22%
Изолейцин: 265 мг of 1,400 мг 19%
Лейцин: 447 мг of 2,730 мг 16%
Лизин: 283 мг of 2,100 мг 13%
Метионин: 132 мг of 1,050 мг 13%
Фенилаланин: 298 мг of 1,750 мг 17%
Валин: 323 мг of 1,820 мг 18%
Гистидин: 136 мг of 700 мг 19%

Информация о типе жиров

7.319% 10.839% 9.412%
Насыщенные жиры: 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: 9.412 г

Значения всех питательных веществ для продукта Брауни в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 15% 56% 6.2g В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 45% 7% 29.1g В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 17% 21% 50.2g В 1.8 раз(а) больше чем Рис
Калорийность 23% 9% 466kcal В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 6% 31% 57mg В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 23% 40% 1.84mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 13% 21% 53mg В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 19% 56% 132mg В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 5% 65% 176mg В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 15% 31% 343mg В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 9% 55% 0.97mg В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 43% 22% 0.39mg В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин C 0% 50% 0.3mg В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 12% 40% 0.14mg В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 15% 48% 0.19mg В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 6% 69% 0.98mg В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 7% 71% 0.33mg В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 7% 66% 0.09mg В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 42% 29µg В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 7% 60% 0.16µg В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
Триптофан 0% 82% 0.08mg В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
Треонин 0% 82% 0.23mg В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
Изолейцин 0% 82% 0.27mg В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
Лейцин 0% 83% 0.45mg В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец
Лизин 0% 81% 0.28mg В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
Метионин 0% 80% 0.13mg В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
Фенилаланин 0% 82% 0.3mg В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
Валин 0% 82% 0.32mg В 6.3 раз(а) меньше чем Соя
Гистидин 0% 83% 0.14mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
Холестерин 24% 25% 73mg В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 37% 17% 7.32g В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 15% 10.84g В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 12% 9.41g В 5 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->