Брауни состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Брауни
Гликемический индекс ⓘ
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
42 (низкий)
Glycemic load
6 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
https://ses.library.usyd.edu.au/handle/2123/11945
60
Калории
466
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
50.2 г.
Размер порции ⓘ
Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов
1 oz (28.35 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
2.1 (кислотный)
Жиры
Калорийность
Полиненасыщенные жиры
Мононенасыщенные жиры
Насыщенные жиры
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 93 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (7%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Калорийность, Полиненасыщенные жиры, Мононенасыщенные жиры и Насыщенные жиры.
Брауни гликемический индекс (GI)
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
Брауни Glycemic load (GL)
Минералы - График покрова
Кальций:
57 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
1.84 мг of 8 мг
23%
Магний:
53 мг of 420 мг
13%
Фосфор:
132 мг of 700 мг
19%
Калий:
176 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
343 мг of 2,300 мг
15%
Цинк:
0.97 мг of 11 мг
9%
Медь:
0.388 мг of 1 мг
43%
Марганец:
0.587 мг of 2 мг
26%
Селен:
11.5 µg of 55 µg
21%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Магний
53 мг
TOP 21%
Медь
0.388 мг
TOP 22%
Натрий
343 мг
TOP 31%
Кальций
57 мг
TOP 31%
Марганец
0.587 мг
TOP 36%
Железо
1.84 мг
TOP 40%
Цинк
0.97 мг
TOP 54%
Фосфор
132 мг
TOP 56%
Селен
11.5 µg
TOP 58%
Калий
176 мг
TOP 65%
Витамины - График покрова
Витамин A:
827 IU of 5,000 IU
17%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0.3 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.141 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
0.982 мг of 16 мг
6%
Витамин B5:
0.328 мг of 5 мг
7%
Витамин B6:
0.094 мг of 1 мг
7%
Витамин B9, общий:
29 µg of 400 µg
7%
Витамин B12:
0.16 µg of 2 µg
7%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
827 IU
TOP 21%
Витамин B1
0.141 мг
TOP 40%
Витамин B9, общий
29 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин C
0.3 мг
TOP 50%
Витамин B12
0.16 µg
TOP 60%
Витамин B6
0.094 мг
TOP 66%
Витамин B3
0.982 мг
TOP 69%
Витамин B5
0.328 мг
TOP 71%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 12%
6.2 г of 50 г
12%
Жиры:
Daily Value: 45%
29.1 г of 65 г
45%
Углеводы:
Daily Value: 17%
50.2 г of 300 г
17%
Вода:
Daily Value: 1%
12.6 г of 2,000 г
1%
Другое:
1.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
78 мг of 280 мг
28%
Треонин:
228 мг of 1,050 мг
22%
Изолейцин:
265 мг of 1,400 мг
19%
Лейцин:
447 мг of 2,730 мг
16%
Лизин:
283 мг of 2,100 мг
13%
Метионин:
132 мг of 1,050 мг
13%
Фенилаланин:
298 мг of 1,750 мг
17%
Валин:
323 мг of 1,820 мг
18%
Гистидин:
136 мг of 700 мг
19%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
9.412 г
Значения всех питательных веществ для продукта Брауни в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 466kcal | 23% | 9% |
В 9.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.2g | 15% | 56% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 29.1g | 45% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 50.2g | N/A | 18% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 50.2g | 17% | 21% |
В 1.8 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 73mg | 24% | 25% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.84mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 57mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 176mg | 5% | 65% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 53mg | 13% | 21% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Медь | 0.39mg | 43% | 22% |
В 2.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.97mg | 9% | 54% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 132mg | 19% | 56% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 343mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 827IU | 17% | 21% |
В 20.2 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 176µg | 20% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 12% | 40% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.98mg | 6% | 69% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.33mg | 7% | 71% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | 60% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 7% | 42% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 7.32g | 37% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.84g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 9.41g | N/A | 12% |
В 5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 82% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.23mg | 0% | 82% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 0.45mg | 0% | 83% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.28mg | 0% | 81% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.32mg | 0% | 82% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 51% |
В 690 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0.01g | N/A | 42% |
В 243.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 466
% дневной дозы*
45%
Жиры
29г
32%
Насыщенные жиры 7г
24%
Холестерин 73мг
15%
Соль 343мг
17%
Углеводы
50г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
57мг
6%
Железо
2мг
25%
Калий
176мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже