Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Васаби состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Васаби

Васаби
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
(-)
1 cup, sliced (130 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
-10.1 (щелочной)
Калории
109
89% Калий
87% Клетчатка
87% Витамин C
82% Кальций
82% Магний
Продукт содержит больше вещества Калий, чем 89 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (11%) содержащие больше вещества Калий, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Калий больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Витамин C, Кальций и Магний.

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

5% 24% 70% 2%
Белки:
Daily Value: 10%
4.8 г of 50 г
10%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.63 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 8%
23.54 г of 300 г
8%
Вода:
Daily Value: 3%
69.11 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.92 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 109
% дневной дозы*
2%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
1%
Соль 17мг
8%
Углеводы 24г
32%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 5г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 128мг 13%

Железо 1мг 13%

Калий 568мг 17%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Васаби
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 39% 39% 50% 35% 51% 3% 45% 52% 51% 0% 0%
Кальций: 128 мг of 1,000 мг 13%
Железо: 1.03 мг of 8 мг 13%
Магний: 69 мг of 420 мг 16%
Фосфор: 80 мг of 700 мг 11%
Калий: 568 мг of 3,400 мг 17%
Натрий: 17 мг of 2,300 мг 1%
Цинк: 1.62 мг of 11 мг 15%
Медь: 0.155 мг of 1 мг 17%
Марганец: 0.391 мг of 2 мг 17%
Селен: µg of 55 µg 0%
Холин: мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Калий
568 мг
TOP 11%
Магний
69 мг
TOP 18%
Кальций
128 мг
TOP 18%
Медь
0.155 мг
TOP 36%
Марганец
0.391 мг
TOP 41%
Цинк
1.62 мг
TOP 44%
Железо
1.03 мг
TOP 59%
Фосфор
80 мг
TOP 69%
Натрий
17 мг
TOP 82%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 140% 33% 27% 14% 13% 64% 14% 0% 0%
Витамин A: 35 IU of 5,000 IU 1%
Витамин E: мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 41.9 мг of 90 мг 47%
Витамин B1: 0.131 мг of 1 мг 11%
Витамин B2: 0.114 мг of 1 мг 9%
Витамин B3: 0.743 мг of 16 мг 5%
Витамин B5: 0.203 мг of 5 мг 4%
Витамин B6: 0.274 мг of 1 мг 21%
Витамин B9, общий: 18 µg of 400 µg 5%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
41.9 мг
TOP 13%
Витамин B1
0.131 мг
TOP 42%
Витамин B6
0.274 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
18 µg
TOP 50%
Витамин A
35 IU
TOP 53%
Витамин B2
0.114 мг
TOP 65%
Витамин B3
0.743 мг
TOP 73%
Витамин B5
0.203 мг
TOP 81%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Распределение пищевых волокон для продукта Васаби

7.8% 15.74%
Сахар: г
Клетчатка: 7.8 г
Другое: 15.74 г

Значения всех питательных веществ для продукта Васаби в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 11% 62% 4.8g В 1.7 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 1% 78% 0.63g В 52.9 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 8% 31% 23.54g В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 5% 71% 109kcal В 2.3 раз(а) больше чем Апельсин
Клетчатка 31% 13% 7.8g В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
Кальций 13% 18% 128mg Столькое же сколько и в Молоко
Железо 13% 59% 1.03mg В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
Магний 16% 18% 69mg В 2 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 11% 69% 80mg В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
Калий 17% 11% 568mg В 3.9 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 1% 82% 17mg В 28.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Цинк 15% 44% 1.62mg В 3.9 раз(а) меньше чем Говядина
Медь 17% 36% 0.16mg В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A
Витамин C 47% 13% 41.9mg В 1.3 раз(а) меньше чем Лимон
Витамин B1 11% 42% 0.13mg В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 9% 65% 0.11mg В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
Витамин B3 5% 73% 0.74mg В 12.9 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 4% 81% 0.2mg В 5.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 21% 42% 0.27mg В 2.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 5% 50% 18µg В 3.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 0% 100% 0mg N/A
Транс-жиры 0% 100% 0g N/A

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->