Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Вишневый пирог состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Вишневый пирог

Вишневый пирог
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59 (средний)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
270
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
38.5 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.5 (кислотный)
77%
77% Полиненасыщенные жиры
76% Углеводы
74% Витамин A
72% Жиры
Продукт содержит больше вещества , чем 77 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (23%) содержащие больше вещества , чем данный продукт, продукт сам богат веществом больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Полиненасыщенные жиры, Углеводы, Витамин A и Жиры.

Вишневый пирог гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
59

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43% 0%
Кальций: 10 мг of 1,000 мг 1%
Железо: 1.85 мг of 8 мг 23%
Магний: 9 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 30 мг of 700 мг 4%
Калий: 77 мг of 3,400 мг 2%
Натрий: 191 мг of 2,300 мг 8%
Цинк: 0.2 мг of 11 мг 2%
Медь: 0.077 мг of 1 мг 9%
Марганец: 0.2 мг of 2 мг 9%
Селен: 7.8 µg of 55 µg 14%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Железо
1.85 мг
TOP 40%
Натрий
191 мг
TOP 42%
Марганец
0.2 мг
TOP 52%
Селен
7.8 µg
TOP 63%
Медь
0.077 мг
TOP 65%
Кальций
10 мг
TOP 76%
Фосфор
30 мг
TOP 84%
Цинк
0.2 мг
TOP 85%
Магний
9 мг
TOP 85%
Калий
77 мг
TOP 87%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Витамин A: 409 IU of 5,000 IU 8%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 1 мг of 90 мг 1%
Витамин B1: 0.148 мг of 1 мг 12%
Витамин B2: 0.125 мг of 1 мг 10%
Витамин B3: 1.276 мг of 16 мг 8%
Витамин B5: 0.123 мг of 5 мг 2%
Витамин B6: 0.034 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 27 µg of 400 µg 7%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин A
409 IU
TOP 26%
Витамин B1
0.148 мг
TOP 40%
Витамин C
1 мг
TOP 42%
Витамин B9, общий
27 µg
TOP 43%
Витамин B2
0.125 мг
TOP 63%
Витамин B3
1.276 мг
TOP 65%
Витамин B6
0.034 мг
TOP 86%
Витамин B5
0.123 мг
TOP 87%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 13% 39% 46%
Белки:
Daily Value: 6%
2.8 г of 50 г
6%
Жиры:
Daily Value: 19%
12.2 г of 65 г
19%
Углеводы:
Daily Value: 13%
38.5 г of 300 г
13%
Вода:
Daily Value: 2%
45.8 г of 2,000 г
2%
Другое:
0.7 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 34% 21% 19% 19% 10% 13% 22% 18% 25%
Триптофан: 31 мг of 280 мг 11%
Треонин: 72 мг of 1,050 мг 7%
Изолейцин: 88 мг of 1,400 мг 6%
Лейцин: 170 мг of 2,730 мг 6%
Лизин: 67 мг of 2,100 мг 3%
Метионин: 43 мг of 1,050 мг 4%
Фенилаланин: 124 мг of 1,750 мг 7%
Валин: 104 мг of 1,820 мг 6%
Гистидин: 57 мг of 700 мг 8%

Информация о типе жиров

2.985% 5.314% 3.247%
Насыщенные жиры: 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: 3.247 г

Значения всех питательных веществ для продукта Вишневый пирог в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 23% 38.5g В 1.4 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 7% 72% 2.8g Столькое же сколько и в Брокколи Брокколи
Жиры 19% 28% 12.2g В 2.7 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 13% 24% 38.5g В 1.4 раз(а) больше чем Рис Рис
Калорийность 14% 34% 270kcal В 5.7 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 1% 76% 10mg В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 23% 40% 1.85mg В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 85% 9mg В 15.6 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 4% 84% 30mg В 6.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 2% 87% 77mg В 1.9 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 8% 42% 191mg В 2.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 2% 85% 0.2mg В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 9% 65% 0.08mg В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин C 1% 42% 1mg В 53 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 12% 40% 0.15mg В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 10% 63% 0.13mg Столькое же сколько и в Авокадо Авокадо
Витамин B3 8% 65% 1.28mg В 7.5 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 2% 87% 0.12mg В 9.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 86% 0.03mg В 3.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 7% 43% 27µg В 2.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 90% 0.03mg В 9.8 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0% 92% 0.07mg В 10 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0% 91% 0.09mg В 10.4 раз(а) меньше чем Лосось Лосось
Лейцин 0% 90% 0.17mg В 14.3 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0% 93% 0.07mg В 6.7 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 89% 0.04mg В 2.2 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0% 89% 0.12mg В 5.4 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0% 91% 0.1mg В 19.5 раз(а) меньше чем Соя Соя
Гистидин 0% 90% 0.06mg В 13.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Насыщенные жиры 15% 38% 2.99g В 2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 30% 5.31g В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 23% 3.25g В 14.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 270
% дневной дозы*
18%
Жиры 12г
14%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
8%
Соль 191мг
13%
Углеводы 39г
0%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 3г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 10мг 1%

Железо 2мг 25%

Калий 77мг 2%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Вишневый пирог
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.