Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Восковая тыква состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Восковая тыква

Восковая тыква
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
13
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
0.1 г.
1 cup, cubes (132 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
0.3 (кислотный)
78% Витамин C
73% Клетчатка
53% Натрий
45% Кальций
36% Цинк
Продукт содержит больше вещества Витамин C, чем 78 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (22%) содержащие больше вещества Витамин C, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Витамин C больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Клетчатка, Натрий, Кальций и Цинк.

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2% 0%
Кальций: 19 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 0.4 мг of 8 мг 5%
Магний: 10 мг of 420 мг 2%
Фосфор: 19 мг of 700 мг 3%
Калий: 6 мг of 3,400 мг 0%
Натрий: 111 мг of 2,300 мг 5%
Цинк: 0.61 мг of 11 мг 6%
Медь: 0.023 мг of 1 мг 3%
Марганец: 0.058 мг of 2 мг 3%
Селен: 0.2 µg of 55 µg 0%
Холин: 0 мг of 550 мг 0%

Минералы - Относительный график

Натрий
111 мг
TOP 47%
Кальций
19 мг
TOP 55%
Цинк
0.61 мг
TOP 64%
Марганец
0.058 мг
TOP 65%
Железо
0.4 мг
TOP 80%
Магний
10 мг
TOP 84%
Фосфор
19 мг
TOP 89%
Медь
0.023 мг
TOP 91%
Селен
0.2 µg
TOP 94%
Калий
6 мг
TOP 97%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0 мг of 15 мг 0%
Витамин D: 0 µg of 10 µg 0%
Витамин C: 13 мг of 90 мг 14%
Витамин B1: 0.04 мг of 1 мг 3%
Витамин B2: 0.11 мг of 1 мг 8%
Витамин B3: 0.4 мг of 16 мг 3%
Витамин B5: 0.133 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.035 мг of 1 мг 3%
Витамин B9, общий: 5 µg of 400 µg 1%
Витамин B12: 0 µg of 2 µg 0%
Витамин K: 0 µg of 120 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин C
13 мг
TOP 22%
Витамин B2
0.11 мг
TOP 66%
Витамин B1
0.04 мг
TOP 78%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Витамин B3
0.4 мг
TOP 81%
Витамин B6
0.035 мг
TOP 85%
Витамин B5
0.133 мг
TOP 86%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин D
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов

3% 97%
Белки:
Daily Value: 1%
0.4 г of 50 г
1%
Жиры:
Daily Value: 0%
0.2 г of 65 г
0%
Углеводы:
Daily Value: 1%
3 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 5%
96.1 г of 2,000 г
5%
Другое:
0.3 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Треонин Изолейцин Лейцин Лизин Метионин Фенилаланин Валин Гистидин 3% 0% 0% 0% 2% 1% 0% 0% 0%
Триптофан: 2 мг of 280 мг 1%
Треонин: 0 мг of 1,050 мг 0%
Изолейцин: 0 мг of 1,400 мг 0%
Лейцин: 0 мг of 2,730 мг 0%
Лизин: 9 мг of 2,100 мг 0%
Метионин: 3 мг of 1,050 мг 0%
Фенилаланин: 0 мг of 1,750 мг 0%
Валин: 0 мг of 1,820 мг 0%
Гистидин: 0 мг of 700 мг 0%

Информация о типе жиров

0.016% 0.037% 0.087%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г

Распределение пищевых волокон для продукта Восковая тыква

2.9% 0.1%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 2.9 г
Другое: 0.1 г

Значения всех питательных веществ для продукта Восковая тыква в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
N/A 74% 0.1g В 541.7 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Белки 1% 91% 0.4g В 7.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0% 88% 0.2g В 166.6 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Углеводы 1% 66% 3g В 9.4 раз(а) меньше чем Рис Рис
Калорийность 1% 98% 13kcal В 3.6 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Клетчатка 12% 27% 2.9g В 1.2 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Кальций 2% 55% 19mg В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Железо 5% 80% 0.4mg В 6.5 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Магний 2% 84% 10mg В 14 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Фосфор 3% 89% 19mg В 9.6 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Калий 0% 97% 6mg В 24.5 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Натрий 5% 47% 111mg В 4.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Цинк 6% 64% 0.61mg В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Медь 3% 91% 0.02mg В 6.2 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Витамин D 0% 100% 0µg N/A Яйцо
Витамин C 14% 22% 13mg В 4.1 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Витамин B1 3% 78% 0.04mg В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной Горох посевной
Витамин B2 8% 66% 0.11mg В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 3% 81% 0.4mg В 23.9 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 3% 86% 0.13mg В 8.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 3% 85% 0.04mg В 3.4 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B9, общий 1% 79% 5µg В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Витамин B12 0% 100% 0µg N/A Свинина
Триптофан 0% 98% 0mg В 152.5 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Лизин 0% 98% 0.01mg В 50.2 раз(а) меньше чем Тофу Тофу
Метионин 0% 98% 0mg В 32 раз(а) меньше чем Киноа Киноа
Холестерин 0% 100% 0mg N/A Яйцо
Транс-жиры N/A 100% 0g N/A Маргарин
Насыщенные жиры 0% 92% 0.02g В 368.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры N/A 86% 0.04g В 264.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры N/A 86% 0.09g В 542.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 13
% дневной дозы*
0%
Жиры
0%
Насыщенные жиры
Транс жиры г
0%
Холестерин 0мг
5%
Соль 111мг
1%
Углеводы
12%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 0г
Витамин Д 0мкг 0%

Калций 19мг 2%

Железо 0мг 0%

Калий 6мг 0%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
 ⓘ Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
 ⓘ Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
 ⓘ Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ok
 ⓘ Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
 ⓘ Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Восковая тыква
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.