Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Джерки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

Snacks, beef jerky, chopped and formed
*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Джерки

Джерки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 piece, large (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
17.2 (acidic )
Калории
410
98% Белки
98% Натрий
90% Калий
90% Железо
90% Жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Калий, Железо and Жиры.

Джерки гликемический индекс (GI)

0
Подобные продукты
0 Говядина Говядина
0 Мясо Мясо
59 Крим Крекер Крим Крекер

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Джерки
Скопировать ссылку инфографики

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

Белки:
Daily Value: 66%
33.2 g of 50 g
66%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 g of 65 g
39%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11 g of 300 g
4%
Вода:
Daily Value: 1%
23.36 g of 2,000 g
1%
Другое:
6.84 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 410
% Daily Value*
40%
Total Fat 26g
55%
Saturated Fat 11g
Trans Fat g
16%
Cholesterol 48mg
0%
Sodium 2,081mg
4%
TotalCarbohydrate 11g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 9g
Includes ? g Added Sugars
Protein 33g
Vitamin D 11mcg 3%

Calcium 20mg 2%

Iron 5mg 28%

Potassium 597mg 17%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Минералы - График покрова

Кальций: 20 mg of 1,000 mg 2%
Железо: 5.42 mg of 18 mg 30%
Магний: 51 mg of 400 mg 13%
Фосфор: 407 mg of 1,000 mg 41%
Калий: 597 mg of 3,500 mg 17%
Натрий: 2081 mg of 2,400 mg 87%
Цинк: 8.11 mg of 15 mg 54%
Медь: 0.227 mg of 2 mg 11%
Марганец: 0.111 mg of 2 mg 6%
Селен: 10.7 µg of 70 µg 15%
Холин: 109.1 mg of 550 mg 20%

Минералы - Относительный график

Натрий
2081 mg
TOP 2%
Железо
5.42 mg
TOP 10%
Калий
597 mg
TOP 10%
Цинк
8.11 mg
TOP 11%
Фосфор
407 mg
TOP 11%
Магний
51 mg
TOP 22%
Медь
0.227 mg
TOP 29%
Холин
109.1 mg
TOP 49%
Кальций
20 mg
TOP 54%
Селен
10.7 mg
TOP 59%
Марганец
0.111 mg
TOP 60%

Витамины - График покрова

Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.49 mg of 20 mg 2%
Витамин D: 0.3 µg of 10 µg 3%
Витамин C: 0 mg of 60 mg 0%
Витамин B1: 0.154 mg of 2 mg 10%
Витамин B2: 0.142 mg of 2 mg 8%
Витамин B3: 1.732 mg of 20 mg 9%
Витамин B5: 0.163 mg of 10 mg 2%
Витамин B6: 0.179 mg of 2 mg 9%
Витамин B9, общий: 134 µg of 400 µg 34%
Витамин B12: 0.99 µg of 6 µg 17%
Витамин K: 2.3 µg of 80 µg 3%
Витамин B9: 0 µg of 400 µg 0%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
134 µg
TOP 21%
Витамин B1
0.154 µg
TOP 39%
Витамин B12
0.99 µg
TOP 41%
Витамин D
0.3 µg
TOP 50%
Витамин B6
0.179 µg
TOP 51%
Витамин E
0.49 µg
TOP 57%
Витамин B2
0.142 µg
TOP 59%
Витамин B3
1.732 µg
TOP 60%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.163 µg
TOP 84%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин C
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%

Информация о типе жиров

Насыщенные жиры: 10.85 g
Мононенасыщенные жиры: 11.305 g
Полиненасыщенные жиры: 1.011 g

Распределение пищевых волокон для продукта Джерки

Сахар: 9 g
Клетчатка: 1.8 g

Значения всех питательных веществ для продукта Джерки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 79% 2% 33.2g В 11.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 39% 10% 25.6g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 47% 11g В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 16% 13% 410kcal В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 10% 41% 9g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 5% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 30% 10% 5.42mg В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 13% 22% 51mg В 2.7 раз(а) меньше чем Фасоль
Фосфор 58% 11% 407mg В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 13% 10% 597mg В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 87% 2% 2081mg В 4.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 74% 11% 8.11mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Медь 0% 29% 0.23mg В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин A 0% 100% 0IU N/A
Витамин E 3% 57% 0.49mg В 3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 3% 50% 0.3µg В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 10% 39% 0.15mg В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 8% 59% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 9% 60% 1.73mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 2% 84% 0.16mg В 6.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 9% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 34% 21% 134µg В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 17% 41% 0.99µg В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 3% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Витамин B9 0% 100% 0µg N/A
Холестерин 16% 37% 48mg В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 54% 11% 10.85g В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 14% 11.31g В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.01g В 46.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.