Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Джерки состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Джерки

Джерки
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
0 (низкий)
1 piece, large (20 г.)
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
17.2 (acidic )
Калории
410
98% Белки
98% Натрий
90% Калий
90% Железо
90% Жиры
Продукт содержит больше вещества Белки, чем 98 процентов продуктов. Несмотря на то, что существуют продукты (2%) содержащие больше вещества Белки, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Белки больше, чем каким-либо другим веществом. Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Калий, Железо и Жиры.

Джерки гликемический индекс (GI)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.

0

Подобные продукты и сравнение с ними

Таблица макроэлементов

34% 26% 11% 24% 7%
Белки:
Daily Value: 66%
33.2 г of 50 г
66%
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 г of 65 г
39%
Углеводы:
Daily Value: 4%
11 г of 300 г
4%
Вода:
Daily Value: 1%
23.36 г of 2,000 г
1%
Другое:
6.84 г

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 410
% дневной дозы*
40%
Жиры 26г
50%
Насыщенные жиры 11г
Транс жиры г
16%
Холестерин 48мг
0%
Соль 2,081мг
4%
Углеводы 11г
8%
Пищевые волокна
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки 33г
Витамин Д 11мкг 2%

Калций 20мг 2%

Железо 5мг 63%

Калий 597мг 18%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

Низкий холестерин
ok
Детали
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ok
Детали
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
limit break
Детали
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
limit break
Детали
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ok
Детали
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Джерки
Скопировать ссылку инфографики

Минералы - График покрова

Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен Холин 6% 204% 37% 175% 53% 272% 222% 76% 15% 59% 60%
Кальций: 20 мг of 1,000 мг 2%
Железо: 5.42 мг of 8 мг 68%
Магний: 51 мг of 420 мг 12%
Фосфор: 407 мг of 700 мг 58%
Калий: 597 мг of 3,400 мг 18%
Натрий: 2081 мг of 2,300 мг 90%
Цинк: 8.11 мг of 11 мг 74%
Медь: 0.227 мг of 1 мг 25%
Марганец: 0.111 мг of 2 мг 5%
Селен: 10.7 µg of 55 µg 19%
Холин: 109.1 мг of 550 мг 20%

Минералы - Относительный график

Натрий
2081 мг
TOP 2%
Железо
5.42 мг
TOP 10%
Калий
597 мг
TOP 10%
Цинк
8.11 мг
TOP 11%
Фосфор
407 мг
TOP 11%
Магний
51 мг
TOP 22%
Медь
0.227 мг
TOP 29%
Холин
109.1 мг
TOP 49%
Кальций
20 мг
TOP 54%
Селен
10.7 µg
TOP 59%
Марганец
0.111 мг
TOP 60%

Витамины - График покрова

Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 10% 9% 0% 39% 33% 33% 10% 42% 101% 124% 6%
Витамин A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Витамин E: 0.49 мг of 15 мг 3%
Витамин D: 0.3 µg of 10 µg 3%
Витамин C: 0 мг of 90 мг 0%
Витамин B1: 0.154 мг of 1 мг 13%
Витамин B2: 0.142 мг of 1 мг 11%
Витамин B3: 1.732 мг of 16 мг 11%
Витамин B5: 0.163 мг of 5 мг 3%
Витамин B6: 0.179 мг of 1 мг 14%
Витамин B9, общий: 134 µg of 400 µg 34%
Витамин B12: 0.99 µg of 2 µg 41%
Витамин K: 2.3 µg of 120 µg 2%

Витамины - Относительный график

Витамин B9, общий
134 µg
TOP 21%
Витамин B1
0.154 мг
TOP 39%
Витамин B12
0.99 µg
TOP 41%
Витамин D
0.3 µg
TOP 50%
Витамин B6
0.179 мг
TOP 51%
Витамин E
0.49 мг
TOP 57%
Витамин B2
0.142 мг
TOP 59%
Витамин B3
1.732 мг
TOP 60%
Витамин K
2.3 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.163 мг
TOP 84%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%

Информация о типе жиров

10.85% 11.305% 1.011%
Насыщенные жиры: 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: 1.011 г

Распределение пищевых волокон для продукта Джерки

9% 1.8% 0.2%
Сахар: 9 г
Клетчатка: 1.8 г
Другое: 0.2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Джерки в 100 граммах

Вещество % дневной дозы В ТОП % продуктов Значение Сравнение
Белки 79% 2% 33.2g В 11.8 раз(а) больше чем Брокколи
Жиры 39% 10% 25.6g В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
Углеводы 4% 47% 11g В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
Калорийность 21% 13% 410kcal В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
Сахар 0% 41% 9g Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 7% 39% 1.8g В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Кальций 2% 54% 20mg В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
Железо 68% 10% 5.42mg В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
Магний 12% 22% 51mg В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
Фосфор 58% 11% 407mg В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
Калий 18% 10% 597mg В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
Натрий 90% 2% 2081mg В 4.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
Цинк 74% 11% 8.11mg В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
Медь 25% 29% 0.23mg В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
Витамин E 3% 57% 0.49mg В 3 раз(а) меньше чем Киви
Витамин D 3% 50% 0.3µg В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
Витамин C 0% 100% 0mg N/A
Витамин B1 13% 39% 0.15mg В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной
Витамин B2 11% 59% 0.14mg В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
Витамин B3 11% 60% 1.73mg В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
Витамин B5 3% 84% 0.16mg В 6.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
Витамин B6 14% 51% 0.18mg В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
Витамин B9, общий 34% 21% 134µg В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
Витамин B12 41% 41% 0.99µg В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
Витамин K 2% 64% 2.3µg В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
Холестерин 16% 37% 48mg В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
Насыщенные жиры 54% 11% 10.85g В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
Мононенасыщенные жиры 0% 14% 11.31g В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0% 45% 1.01g В 46.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.
-->