Джерки состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Джерки
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 410 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Джерки can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 piece, large (20 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 17.2 (кислотный) |
Джерки калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта Джерки | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 410 | |
| 1 piece, large | 82 | 20 г |
| 1 oz | 116 | 28.35 г |
| 1 oz | 116 | 28.35 г |
Джерки гликемический индекс (ГИ)
Джерки can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg из 900µg
0%
Витамин E:
1.5мг из 15мг
9.8%
Витамин D:
0.9µg из 20µg
4.5%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.46мг из 1мг
39%
Витамин B2:
0.43мг из 1мг
33%
Витамин B3:
5.2мг из 16мг
32%
Витамин B5:
0.49мг из 5мг
9.8%
Витамин B6:
0.54мг из 1мг
41%
Витамин B9:
402µg из 400µg
101%
Витамин B12:
3µg из 2µg
124%
Холин:
327мг из 550мг
60%
Витамин K:
6.9µg из 120µg
5.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 66%
33.2 г of 50 г
33.2 г (66% of DV )
Жиры:
Daily Value: 39%
25.6 г of 65 г
25.6 г (39% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 4%
11 г of 300 г
11 г (4% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
23.4 г of 2,000 г
23.4 г (1% of DV )
Другое:
6.8 г
6.8 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Распределение пищевых волокон для продукта Джерки
Сахар:
9 г
Клетчатка:
1.8 г
Другое:
0.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта Джерки в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 410kcal | 21% | 13% |
В 8.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 33g | 79% | 2% |
В 11.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 26g | 39% | 10% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 9.2g | N/A | 47% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 11g | 4% | 47% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 48mg | 16% | 37% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.3µg | 3% | 50% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 51mg | 12% | 22% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 597mg | 18% | 10% |
В 4.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 5.4mg | 68% | 10% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 9g | N/A | 41% |
Столькое же сколько и в Кока-Кола
|
| Клетчатка | 1.8g | 7% | 39% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.23mg | 25% | 29% |
В 1.6 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 8.1mg | 74% | 11% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Фосфор | 407mg | 58% | 11% |
В 2.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2081mg | 90% | 2% |
В 4.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.49mg | 3% | 57% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.11mg | 5% | 60% | |
| Селен | 11µg | 19% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 59% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.7mg | 11% | 60% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 3% | 84% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.99µg | 41% | 41% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.3µg | 2% | 64% |
В 44.2 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 134µg | 34% | 21% |
В 2.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 109mg | 20% | 49% | |
| Насыщенные жиры | 11g | 54% | 11% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 45% |
В 46.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 410
% дневной дозы*
39%
Жиры
26г
49%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
0г
16%
Холестерин 48мг
90%
Соль 2081мг
3.7%
Углеводы
11г
7.2%
Пищевые волокна
1.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
33г
Витамин Д
11мкг
1.4%
Калций
20мг
2%
Железо
5.4мг
68%
Калий
597мг
18%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже