Итальянская колбаса состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 344 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 28 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 1 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4 г |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 link, 4/lb (83 g) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.5 (acidic) |
| Оксалаты | 0 мг ⓘ Animal products do not contain oxalate. |
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 96% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 92% of foods
Витамин D ⓘHigher in Витамин D content than 92% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Итальянская колбаса калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта итальянская колбаса | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 344 | |
| 1 link, 5/lb | 230 | 67 г |
| 1 link, 4/lb | 286 | 83 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 5.6 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 180 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 29 г |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры ⓘ (monounsaturated + polyunsaturated) / saturated, ≥2 broadly recommended by major guidelines for heart health | 2 |
Итальянская колбаса гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Итальянская колбаса Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
30µg из 900µg
3.3%
Витамин E:
0.75мг из 15мг
5%
Витамин D:
3µg из 20µg
15%
Витамин C:
0.3мг из 90мг
0.33%
Витамин B1:
1.9мг из 1мг
156%
Витамин B2:
0.7мг из 1мг
54%
Витамин B3:
12мг из 16мг
78%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
0.99мг из 1мг
76%
Витамин B9:
15µg из 400µg
3.8%
Витамин B12:
3.9µg из 2µg
163%
Витамин K:
10µg из 120µg
8.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 38%
19.1 г of 50 г
19.1 г (38% of DV )
Жиры:
Daily Value: 42%
27.3 г of 65 г
27.3 г (42% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.3 г of 300 г
4.3 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
47.1 г of 2,000 г
47.1 г (2% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
483мг из 280мг
173%
Треонин:
2376мг из 1,050мг
226%
Изолейцин:
2193мг из 1,400мг
157%
Лейцин:
4029мг из 2,730мг
148%
Лизин:
4566мг из 2,100мг
217%
Метионин:
1458мг из 1,050мг
139%
Фенилаланин:
2010мг из 1,750мг
115%
Валин:
2412мг из 1,820мг
133%
Гистидин:
1731мг из 700мг
247%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10 г
Мононенасыщенные жиры:
17 г
Полиненасыщенные жиры:
3.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Итальянская колбаса
Сахар:
1.9 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
2.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 10µg | 1% | 34% | |
| Калорийность | 344kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белок в 100 калориях | 5.6g | N/A | 42% | |
| Белки | 19g | 46% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Калории на 10 г белка | 180kcal | N/A | 55% | |
| Вес 100 калорий | 29g | N/A | 76% | |
| Жиры | 27g | 42% | 9% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | N/A | 43% | |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 45% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 4.3g | 1% | 63% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 4.2g | N/A | 60% |
В 13 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 30% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 41 IU | 5% | 7% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1µg | 5% | 8% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 59% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 21mg | 2% | 49% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 304mg | 9% | 32% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 48% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 1.9g | N/A | 40% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 54% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.4mg | 22% | 28% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 170mg | 24% | 41% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 743mg | 32% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 38% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 22µg | 40% | 24% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 52% | 8% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 31% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 28% |
В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | 25% |
В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.4µg | 3% | 19% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 65% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 78mg | 14% | 12% | |
| Насыщенные жиры | 10g | 51% | 8% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 17g | N/A | 4% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 15% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 29% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.79mg | 0% | 24% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.73mg | 0% | 28% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.5mg | 0% | 25% |
В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.49mg | 0% | 25% |
В 5.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | 29% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.8mg | 0% | 29% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.58mg | 0% | 24% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 344
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
46%
Насыщенные жиры 10г
0
Транс жиры
0г
19%
Холестерин 57мг
32%
Соль 743мг
1.4%
Углеводы
4.3г
0.4%
Пищевые волокна
0.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
41мкг
5.1%
Калций
21мг
2.1%
Железо
1.4мг
18%
Калий
304мг
8.9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже