Итальянская колбаса состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Итальянская колбаса
Гликемический индекс ⓘ
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
28 (низкий)
Инсулиновый индекс ⓘ
N/A
Калории
344
Чистые углеводы ⓘ
Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols
4.17 г.
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ
PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт.
8.5 (кислотный)
Жиры
Натрий
Мононенасыщенные жиры
Насыщенные жиры
Витамин B1
Продукт содержит больше вещества Жиры, чем 92 процентов продуктов.
Несмотря на то, что существуют продукты (8%) содержащие больше вещества Жиры, чем данный продукт, продукт сам богат веществом Жиры больше, чем каким-либо другим веществом.
Соответственно продукт относительно богат веществами Натрий, Мононенасыщенные жиры, Насыщенные жиры и Витамин B1.
Итальянская колбаса гликемический индекс (GI)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Минералы - График покрова
Кальций:
21 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.43 мг of 8 мг
18%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
170 мг of 700 мг
24%
Калий:
304 мг of 3,400 мг
9%
Натрий:
743 мг of 2,300 мг
32%
Цинк:
2.39 мг of 11 мг
22%
Медь:
0.08 мг of 1 мг
9%
Марганец:
0 мг of 2 мг
0%
Селен:
22 µg of 55 µg
40%
Холин:
78.2 мг of 550 мг
14%
Минералы - Относительный график
Натрий
743 мг
TOP 10%
Цинк
2.39 мг
TOP 36%
Калий
304 мг
TOP 36%
Селен
22 µg
TOP 43%
Фосфор
170 мг
TOP 47%
Железо
1.43 мг
TOP 50%
Кальций
21 мг
TOP 52%
Холин
78.2 мг
TOP 57%
Медь
0.08 мг
TOP 63%
Магний
18 мг
TOP 66%
Витамины - График покрова
Витамин A:
16 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.25 мг of 15 мг
2%
Витамин D:
1 µg of 10 µg
10%
Витамин C:
0.1 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.623 мг of 1 мг
52%
Витамин B2:
0.233 мг of 1 мг
18%
Витамин B3:
4.165 мг of 16 мг
26%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
0.33 мг of 1 мг
25%
Витамин B9, общий:
5 µg of 400 µg
1%
Витамин B12:
1.3 µg of 2 µg
54%
Витамин K:
3.4 µg of 120 µg
3%
Витамины - Относительный график
Витамин B1
0.623 мг
TOP 14%
Витамин B2
0.233 мг
TOP 37%
Витамин B6
0.33 мг
TOP 37%
Витамин B12
1.3 µg
TOP 38%
Витамин B3
4.165 мг
TOP 40%
Витамин D
1 µg
TOP 44%
Витамин C
0.1 мг
TOP 53%
Витамин K
3.4 µg
TOP 59%
Витамин A
16 IU
TOP 60%
Витамин E
0.25 мг
TOP 71%
Витамин B9, общий
5 µg
TOP 79%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 38%
19.12 г of 50 г
38%
Жиры:
Daily Value: 42%
27.31 г of 65 г
42%
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.27 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 2%
47.13 г of 2,000 г
2%
Другое:
2.17 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
161 мг of 280 мг
58%
Треонин:
792 мг of 1,050 мг
75%
Изолейцин:
731 мг of 1,400 мг
52%
Лейцин:
1343 мг of 2,730 мг
49%
Лизин:
1522 мг of 2,100 мг
72%
Метионин:
486 мг of 1,050 мг
46%
Фенилаланин:
670 мг of 1,750 мг
38%
Валин:
804 мг of 1,820 мг
44%
Гистидин:
577 мг of 700 мг
82%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
10.195 г
Мононенасыщенные жиры:
17.108 г
Полиненасыщенные жиры:
3.518 г
Распределение пищевых волокон для продукта Итальянская колбаса
Сахар:
1.86 г
Клетчатка:
0.1 г
Другое:
2.31 г
Значения всех питательных веществ для продукта Итальянская колбаса в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 344kcal | 17% | 24% |
В 7.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19.12g | 46% | 27% |
В 6.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 27.31g | 42% | 8% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 4.17g | N/A | 59% |
В 13 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.27g | 1% | 62% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 57mg | 19% | 35% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1µg | 10% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.43mg | 18% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 21mg | 2% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 304mg | 9% | 36% |
В 2.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 1.86g | N/A | 60% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0.1g | 0% | 61% |
В 24 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.39mg | 22% | 36% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 170mg | 24% | 47% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 743mg | 32% | 10% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 16IU | 0% | 60% |
В 1044.1 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 10µg | 1% | 51% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | 71% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Киви
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 52% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 37% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.17mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 0.33mg | 25% | 37% |
В 2.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | 38% |
В 1.9 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.4µg | 3% | 59% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 10.2g | 51% | 12% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 17.11g | N/A | 11% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.52g | N/A | 22% |
В 13.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.79mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.73mg | 0% | 69% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Лейцин | 1.34mg | 0% | 68% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.52mg | 0% | 66% |
В 3.4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.49mg | 0% | 65% |
В 5.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.67mg | 0% | 70% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Валин | 0.8mg | 0% | 69% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.58mg | 0% | 65% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 344
% дневной дозы*
42%
Жиры
27г
45%
Насыщенные жиры 10г
19%
Холестерин 57мг
32%
Соль 743мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
41мкг
7%
Калций
21мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
304мг
9%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже